Le début de l’année est souvent propice aux résolutions.
Mais quand vient le temps de changer tes habitudes, es-tu du type à partir en lion… ou à chercher une façon plus réaliste d’avancer sans t’épuiser ?

C’est exactement ce que l’on te propose dans cet épisode : une approche différente pour éviter la culpabilité de ne pas tenir sur la durée et apprendre à naviguer les périodes de transition avec plus de lucidité.

On te partage trois repères simples pour bâtir la constance : ne pas partir en lion, t’engager à te présenter même quand l’énergie n’est pas au rendez-vous, et identifier tes minimums pour les journées où ça va moins bien.

Après l’écoute, tu pourras clarifier si ta prochaine étape passe par l’ajout ou le retrait d’une habitude. Tu seras en mesure de choisir quelques actions non négociables pour stabiliser ton énergie en période de transition — comme l’eau, les protéines, le sommeil et le mouvement.

Tu repartiras avec des outils concrets pour transformer une période floue en trajectoire intentionnelle, sans viser la perfection, mais en avançant avec clarté, cohérence et respect de ta réalité.

Bonne année, et surtout, bonne route pour la suite.
Et si tu ressens le besoin d’en parler ou d’être accompagné dans cette transition, n’hésite pas à nous contacter. Parfois, avoir une perspective extérieure ou un cadre peut faire toute la différence pour remettre le mouvement en place.

Mathieu Ouellette

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