Fühlst du dich oft nicht gut genug? In dieser Folge erfährst du, wie du Perfektionismus löst und wie dich hohe Erwartungen nicht mehr bremsen, sondern weiterbringen – ganz ohne Druck.

Kennst du das Gefühl, dass deine eigenen Ansprüche wie eine schwere Last auf deinen Schultern liegen? Du willst im Business abliefern, für deine Familie da sein und alles perfekt herrichten – doch am Ende des Tages bleibt oft nur Erschöpfung und das nagende Gefühl: „Ich bin einfach nicht gut genug“.

In dieser Solo-Folge offenbare ich:

• Den Unterschied zwischen gesunden Zielen und toxischem Perfektionismus

• Was in dir passiert, wenn deine Erwartungen auf einer nicht realen Grundlage entsteht (und was du dagegen tun kannst)

• Warum dein Selbstwert immer wieder schwankt und wie du ihn mit dem 3-Schritte-Framework in Balance bringst

Hör jetzt rein und finde heraus, wie du deine Erwartungen endlich für dich arbeiten lässt, statt gegen dich.

Schreib mir auf Instagram, wie dir die Folge gefallen hat und teile sie mit einer Freundin, die sich gerade zu viel Druck macht und schon perfekt ist, so wie sie ist.

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Du funktionierst, aber die Last wird schwerer? Erfahre, warum Disziplin beim Abschalten scheitert und wie du in 5 Minuten deine Souveränität als Mutter & Unternehmerin zurück bekommst.

Warum diese Episode für dich relevant ist:

1. Erfahre, warum „Sich-Auspowern“ im Fitnessstudio oft das Gegenteil bewirkt und deinen mentalen Stress sogar noch befeuert

2. Verstehe, warum du nicht einfach „still sitzen und meditieren“ kannst, wenn dein Nervensystem auf Flucht programmiert ist – und was du stattdessen tun musst

3. Erhalte ein konkretes Werkzeug, um in 5 Minuten vom Business-Hustle zu echter Präsenz zu gelangen (damit du dich nicht länger von deinen Emotionen kontrollieren lassen musst)

In dieser Folge räume ich mit dem größten Irrtum auf: Dass man sich Ruhe verdienen oder durch Willenskraft erzwingen kann. Ich teile einen verletzlichen Moment aus meinem eigenen Alltag (eine totale Blockade im Restaurant).

Du lernst, warum dein System eine „Schutzmauer“ hochzieht, wenn der Druck zu hoch wird, und warum du eine aktive Praxis brauchst, um diese Mauer zu sprengen. Es geht nicht darum, noch besser zu funktionieren. Es geht darum, den Funktioniermodus gezielt zu verlassen, um dich wieder lebendig und souverän zu fühlen.

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Du funktionierst, aber die Last wird immer schwerer? Erfahre, wie du das ständige Zerdenken stoppst und als selbstständige Frau und Mutter echte Klarheit & Souveränität gewinnst – ohne neue Disziplin-Regeln.

Du willst es allen recht machen. Du trägst die Verantwortung für dein Business, deine Kinder, deine Partnerschaft. Aber tief im Inneren fragst du dich: „Wie lange kann ich diesen Druck noch halten, ohne zusammenzubrechen?“

In dieser Folge graben wir tiefer. Dein Problem ist nicht mangelnde Organisation oder zu wenig Willenskraft. Oft ist es deine eigene „Tiefe“, die dich in die Analyse-Paralyse treibt – du zerdenkst alles, bis du handlungsunfähig bist.

Zusammen mit Expertin Sylvia Zimmerer entlarven wir, warum deine feinen Antennen dich oft mehr Kraft kosten als dein eigentlicher Job – und wie du das änderst. Wir sprechen darüber, wie du ein inneres Fundament baust, das deinen Erfolg und deinen Alltag wirklich hält.

Was du aus dieser Folge mitnimmst:

• Das Ende der Disziplin-Lüge: Warum dich „noch mehr Anstrengung“ nur tiefer in die Erschöpfung treibt.

• Raus aus dem Zerdenken: Wie du den Mechanismus hinter der Analyse-Paralyse verstehst und endlich wieder klare Entscheidungen triffst.

• Echte Souveränität: Warum die Entscheidung für dich selbst der Schlüssel ist, um nicht mehr nur wie eine Maschine zu funktionieren.

Hast du das Gefühl, (manchmal) kurz davor zu sein, die Kontrolle zu verlieren? Diese Folge zeigt dir, wie du die Kontrolle über dein Leben behältst.

Abonniere den Podcast jetzt und hol dir deine Souveränität & Leichtigkeit zurück!

Mehr über Sylvia erfahren:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sylviazimmerer/

Instagram: https://www.instagram.com/mightyway_/

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In dieser Podcastfolge ist Sam Cadosch bei mir zu Besuch und wir sprechen über Human Design, Meditation und wie wir mit diesen Methoden unsere eigenen Wege gefunden haben.

Diese Folge ist für dich, wenn du

• neugierig bist und erfahren willst, was Human Design ist und was es dir für dein Leben bringt

• denkst "Meditation ist nichts für mich" (du wirst erkennen, woran es wirklich liegt)

• müde bist und keine Lust hast auf noch mehr Disziplin, Druck und Zwang

• das Gefühl hast, dir nicht erlauben zu können, du selbst zu sein

• noch nicht deinen eigenen Weg gehst (aber das tiefe Verlangen hast, dies zu tun)

  
  

Freue dich auf eine spannende Podcastfolge und besuche gerne unsere Instagram Kanäle für tägliche Inspiration:

Instagram Sam: https://www.instagram.com/samsouljourney

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Wir sind gut versorgt, optimal ausgestattet und könnten ein erfülltes Leben führen und doch steigt die Zahl der Menschen, die Stress, Burnout oder innere Unruhe erleben, Jahr für Jahr - wie kann das sein?

In dieser Folge spreche ich darüber, was mit uns im Rausch der Geschwindigkeit passiert und warum wir trotz äußerer Erfolge oft keine Ruhe, keine Gelassenheit und innere Stabilität finden. Du erhältst von mir 7 konkrete Wege, die dir helfen, klar, ruhig und handlungsfähig zu bleiben – ohne dein Leben komplett umgestalten zu müssen.

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:

• dass du im Alltag oft gestresst, überfordert oder getrieben bist

• dass äußere Erfolge dich innerlich nicht erfüllen

• dass es dir schwer fällt, bei dir zu bleiben und bewusste Entscheidungen zu treffen

Diese Folge lädt dich ein, dich selbst wieder wahrzunehmen, innere Ruhe zu finden und Schritt für Schritt deine Gelassenheit, Klarheit und Balance zurückzugewinnen.

Hier findest du meine Atemtechnik, über die ich in dieser Podcastfolge gesprochen habe:

https://deepheartmission.com/biologischer-5-minuten-reset/

Wie oft sagst du "Nein" und fühlst dich danach trotzdem schlecht?

In dieser Podcastfolge spreche ich über einen inneren Konflikt, der entsteht, wenn du Grenzen setzt, dich aber trotzdem schlecht fühlst und an der Entscheidung zweifelst.

Ich teile mit dir

• was in dir passiert, wenn dein Nein zwar nach außen klar wirkt, innerlich aber nicht aus dir heraus kommt

• wann sich Grenzen schwer anfühlen

• weshalb ein Nein nur dann Frieden bringt, wenn es nicht aus dem Kopf, sondern aus deiner inneren Klarheit entsteht

In dieser Folge erfährst du:

• was Schuldgefühle nach einem Nein wirklich bedeuten

• weshalb Grenzen setzen zu Selbstsabotage führen kann

• welche eine Bedingung erfüllt sein muss, damit dein Nein sich stimmig anfühlt

Diese Folge ist eine Einladung, dein Nein neu zu betrachten - als Verbindung zu dir selbst.

Du bist oft innerlich verunsichert, kannst keine Entscheidungen treffen oder triffst sie zu oft aus dem Kopf?

Dann ist das ideal für dich:

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Was macht künstliche Intelligenz mit uns – als Menschen?

Diese Frage beschäftigt mich in letzter Zeit immer wieder.

Und ja: Ich nutze KI selbst. Sie kann hilfreich sein, strukturieren und unterstützen.

Trotzdem beobachte ich etwas auf uns zukommen, vor dem wir nicht wegschauen dürfen.

Was das ist, erfährst du von mir persönlich in dieser knackigen Podcastfolge.

Wenn dich meine Gedanken berühren, freue ich mich, wenn du die Folge likest, bewertest und teilst.

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Wie kann Breathwork emotionale Heilung und Trauma-Lösung unterstützen?

In dieser berührenden Podcastfolge teilt Breath Coach Peter Steinlechner seine eigenen Erfahrungen und zeigt, wie bewusstes Atmen tiefgreifende Veränderung bewirken kann.

Peter teilt offen und ehrlich von Momenten aus seiner Arbeit, in denen sich durch bewusste Atmung tief sitzende Emotionen und alte Traumata lösen durften.

Besonders bewegend: Seine eigene Geschichte, in der Breathwork ihm geholfen hat, eine Emotion zu lösen, die ihn über viele Jahre begleitet und belastet hat.

Diese Folge ist ruhig, ehrlich und tief – und lädt dich ein, dich selbst auf einer neuen Ebene zu spüren.

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber:

• was "richtiges Atmen" wirklich bedeutet

• warum so viele Menschen den Zugang zu ihrer Atmung verloren haben

• wie du Schritt für Schritt wieder lernst, tiefer und bewusster zu atmen

• warum Breathwork ein kraftvoller Schlüssel für emotionale Heilung sein kann

Diese Folge ist für dich, wenn du...

• neugierig bist, welche Wirkung Atmung auf Körper & Emotionen haben kann

• merkst, dass du oft flach atmest oder kaum Luft bekommst

• das Gefühl hast, den natürlichen Zugang zu deinem Atem verloren zu haben

• dich nach mehr Verbindung, Tiefe und innerer Befreiung sehnst

  
  

Hör rein und lass dich berühren – vielleicht beginnt genau hier dein nächster innerer Atemzug.

Wenn du tiefer in Breathwork eintauchen möchtest:

Folge Peter auf Instagram und lerne seine Arbeit kennen: instagram.com/soulflowbreathwork/

Für den direkten Einstieg lädt dich Peter zu seiner 30 Tage Breathwork Challenge ein: Über diesen Link kannst du kostenlos teilnehmen

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