Cuaderno de Entrenamiento copertina

Cuaderno de Entrenamiento

Cuaderno de Entrenamiento

Di: Iván Llamazares
Ascolta gratuitamente

3 mesi a soli 0,99 €/mese

Dopo 3 mesi, 9,99 €/mese. Si applicano termini e condizioni.

A proposito di questo titolo

Trucos, anécdotas y experiencias para aprender a organizar mejor un entrenamiento con el objetivo de ganar músculo y fuerza.Iván Llamazares Esercizio e fitness Fitness, dieta e nutrizione Igiene e vita sana
  • El mejor rango de repeticiones
    Jan 22 2026

    En este episodio analizamos cuál es realmente el mejor rango de repeticiones para progresar. Te explico cómo elegirlo según tu nivel, tus objetivos y el tipo de estímulo que buscas en cada sesión.


    Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento

    Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    Mostra di più Mostra meno
    8 min
  • Mis 3 ejercicios favoritos para pectoral
    Jan 15 2026

    En este episodio comparto mis tres ejercicios favoritos para trabajar el pectoral y por qué los considero tan efectivos. Una guía sencilla para entender qué hacer y cómo sacarle más partido a tu entrenamiento.


    Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento

    Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    Mostra di più Mostra meno
    9 min
  • Aplica esta regla a tus entrenamientos
    Jan 8 2026

    En este episodio comparto una regla sencilla que puede mejorar la forma en que entrenas. Una idea práctica para avanzar sin complicarte y mantener tus sesiones eficientes y disfrutables.


    Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamiento

    Recibe la newsletter: https://www.lifters.es

    Mostra di più Mostra meno
    9 min
Ancora nessuna recensione