Consejos para optimizar entrenamiento y fatiga
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Consejos para optimizar entrenamiento y fatiga
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En este episodio hablamos de cómo optimizar el entrenamiento para conseguir un buen estímulo generando la menor fatiga innecesaria posible. Selección de ejercicios, proximidad al fallo, volumen, descansos, distribución semanal y recuperación.
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