Zum Jahresstart lade ich dich ein, genauer hinzusehen: Passt dein Alltag noch so zu dir, dass er dich erfüllt? Oder gibt es Gebiete, in denen du dir eine Veränderung wünschst? Im Podcast erfährst du, wie du dich in die Veränderung begeben kannst, die du für dich brauchst- ohne dich selbst zu überfordern.

Hör gerne rein, ich freu mich auf dich, und danke, dass du dabei bist.

Du darfst sanft ins Neue Jahr einsteigen, indem du schaust, was du brauchst. Lass dich inspirieren, deine Basis erst wieder herzustellen, bevor du mit Neuem startest.

Hör gerne rein, ich freu mich auf dich, und danke, dass du dabei bist.

Stress zu haben belastet nur... oder? Lass uns schauen, wie du mithilfe des Reframings zu einer anderen Sicht auf Stress kommen kannst und wie du ihn sogar als hilfreichen Motor erleben kannst, der deine Welt auf eine solide Basis stellt.

Hör gerne rein, ich freue mich auf dich, und danke,dass du dabei bist.

Wie du die ersten Schritte gehen und dir ein Leben abseits von alter Anpassung aufbauen kannst, das erfährst du in der heutigen Folge. Keine Sorge- alles darf, nichts muss.

Hör gerne rein, ich freu mich auf dich, und danke, dassdu dabei bist.

Versteckte Glaubenssätze? Haben wir alle. Sie sind dann besonders anstrengend, wenn sie uns unter Stress setzen. Aber was, wenn sie eigentlich einmal dazu dienen sollten, dass wir uns sicher und beschützt fühlen? In dieser Folge zeige ich dir eine konkrete Übung, wie du hinter das Thema deiner Glaubenssätze kommst und wie du langsam, in deinem Tempo, in eine mögliche Veränderung gehen kannst.

Hör gerne rein, ich freu mich auf dich, und danke, dass du dabei bist.

Es wird dunkler, der Jahresabschluss steht an, und die Feiertage nahen... Grund genug, um sich anzuschauen, wie du dein Stressleel zwischen Ansprüchen und Erwartungen in der bestmöglichen Balance halten kannst. Ob Grenzen setzen, Selbstfürsorge oder gute Planung, in dieser Folge gebe ich dir ein paar Ideen für ein entspannteres viertes Quartal mit auf den Weg.

Hör gerne rein, ich freu mich auf dich, und danke, dass du dabei bist.

WIr kennen Rituale besonders für Kinder, aber Rituale können auch für Erwachsene hilfreich sein, wenn du wieder mehr zu dir kommen willst. Wie du sie in deinen Alltag einbaust, wie du alte Rituale entschlackst und auch ausmistest, und wie du dich mehr in einen Jahresrythmus einbringen kannst, um wieder bei dir anzukommen, darum geht es in Folge 8.

Ich freu mich auf dich, und danke, dass du dabei bist.

In Folge 7 geht es ganz praktisch um deine persönliche Toolbox für Entspannung, also um Anregungen für dich, um in deinem hochfrequenten Alltag ganz konkret zurück in die Entspannung zu kommen. Ich habe dir auch wieder Tipps eingefügt, die du anwenden kannst, wenn du chronisch gestresst bist oder Erfahrungen mit Trauma gemacht hast. Auch heute gilt wieder: Meine Anregungen sind Ideen zurStressbewältigung, keine Heilvorschläge, schau einfach, ob du hier heute und jetzt dafür eingestellt bist, zuzuhören. Ich freu mich auf dich, und danke, dass du dabei bist.