Episodi

  • Folge 7 – Yvis Abnehmreise: Wenn der Auslöser kein Hunger ist

    Folge 7 – Yvis Abnehmreise: Wenn der Auslöser kein Hunger ist
    Jan 27 2026
    In dieser Folge geht’s um einen der häufigsten Gründe, warum Menschen essen – obwohl sie eigentlich keinen Hunger haben: emotionale Auslöser. Yvi erzählt ehrlich, wie emotionaler Hunger sich bei ihr zeigt. Welche Auslöser sie erkannt hat und was sich schon verändert hat. Wir sprechen über den Moment, in dem Essen zur Strategie wird, um mit Stress, Leere oder Überforderung klarzukommen und wie genau das im Coaching sichtbar – und veränderbar – wird. Wenn du oft isst, um dich zu beruhigen, zu belohnen oder abzulenken – ist das keine Schwäche. Aber es darf sich ändern.
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    21 min
  • Folge 6 – Yvis Abnehmreise: Ich esse langsamer und nehme mehr wahr

    Folge 6 – Yvis Abnehmreise: Ich esse langsamer und nehme mehr wahr
    Jan 20 2026
    In dieser Folge geht’s um eine Veränderung, die simpel klingt – aber tief wirkt: bewusstes Essen. Yvi erzählt, wie sie angefangen hat, langsamer zu essen, mehr zu schmecken, mehr zu spüren und wie sich dadurch ihr ganzes Gefühl beim Essen verändert. Außerdem war Yvi zum ersten Mail auf der Waage. Wir sprechen über: die ersten Aha-Momente durch bewusstes Essen den inneren Kampf mit der Waage und wie man lernt, Erfolge neu zu bewerten Wenn du denkst, es braucht immer mehr Disziplin – hör rein. Vielleicht braucht es nur mehr Bewusstsein.
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    23 min
  • Folge 5 – Yvis Abnehmreise: Ich esse, was mir guttut – nicht was ich soll

    Folge 5 – Yvis Abnehmreise: Ich esse, was mir guttut – nicht was ich soll
    Jan 13 2026
    In dieser Folge spreche ich mit Yvi über eine Woche, in der das Umfeld plötzlich ganz anders war – Feiertage, Familie, Essen überall. Und genau da zeigt sich, was sich noch verändern darf. Wir sprechen über: -den Unterschied zwischen „gesund“ und „gut für mich“ -wie sich Feiertage alles verändern können -und wie sie sich selbst immer besser kennenlernt. Wenn du oft das Gefühl hast, du müsstest bestimmte Dinge essen – oder du darfst vieles nicht, dann ist diese Folge für dich. Denn kluge Entscheidungen kommen nicht vom Kopf, sondern vom Körper.
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    19 min
  • Folge 4 – Yvis Abnehmreise: Ich spüre meinen Hunger und mich selbst

    Folge 4 – Yvis Abnehmreise: Ich spüre meinen Hunger und mich selbst
    Jan 7 2026
    In dieser Folge geht’s um ein Thema, das in Diäten meist komplett übergangen wird: Hunger und Sättigung. Yvi erzählt, wie sie beginnt, ihren echten Hunger zu spüren – und wie sich dadurch nicht nur ihr Essverhalten verändert, sondern ihr ganzes Körpergefühl. Sie spricht darüber, wie viel mehr Kontrolle sie plötzlich hat – ohne zu kämpfen, wie kleine Veränderungen im Alltag plötzlich große Wirkung zeigen und warum diese Woche ein echter Wendepunkt war. Wenn du das Gefühl hast, du weißt gar nicht mehr, wann du eigentlich wirklich hungrig bist, dann ist diese Folge für dich.
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    24 min
  • Folge 3 – Yvis Abnehmreise: Zum ersten Mal sehe ich das Ziel – nicht den Kampf

    Folge 3 – Yvis Abnehmreise: Zum ersten Mal sehe ich das Ziel – nicht den Kampf
    Dec 29 2025
    In dieser Folge geht’s eigentlich ums erste Gruppencoaching – aber Yvi war nicht dabei. Stattdessen haben wir ein Einzelcoaching gemacht. Es geht um Motivation, die bleibt. Und um die Kraft, die entsteht, wenn der Blick sich verändert: Weg vom Essen, hin zum Ziel.
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    22 min
  • Folge 2 – Yvis Abnehmreise: Ich will da einfach raus

    Folge 2 – Yvis Abnehmreise: Ich will da einfach raus
    Dec 29 2025
    Yvi erzählt von ihrem Start im Coaching und warum das erste Einzelgespräch so vieles in Bewegung gebracht hat. Es geht um alte Muster, innere Zweifel und den Wunsch, den ewigen Kreislauf aus Kontrolle und Frust endlich zu durchbrechen. Wenn du oft denkst „Ich hab schon alles versucht“, dann hör rein und schreib uns deine Fragen.
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    17 min
  • Folge 1 – Yvis Abnehmreise: Es muss sich was ändern und zwar für immer

    Folge 1 – Yvis Abnehmreise: Es muss sich was ändern und zwar für immer
    Dec 29 2025
    In dieser ersten Folge erfährst du, warum es diesen Podcast gibt – und warum es nicht um die nächste Diät geht. Yvi ist gestartet. Und sie spricht offen über das Gefühl, wenn man jahrelang kämpft – mit dem Gewicht, dem Essen und sich selbst. Wir öffnen hier einen Raum für echte Veränderung: ehrlich, emotional und ganz ohne Verbote.
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    15 min