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Abnehmen, das bleibt – leben statt wiegen

Abnehmen, das bleibt – leben statt wiegen

Di: Nadine Hofmann
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 Der Podcast für alle, die endlich rauswollen. Aus dem Kampf mit dem Essen, mit sich selbst und mit der Waage. Hier geht’s nicht um neue Regeln. Sondern um einen neuen Weg: ehrlich, ganzheitlich, nachhaltig. Du hörst echte Geschichten aus dem Coaching, ehrliche Erfahrungen und wie kleine Schritte, großes verändern können. Ohne Diät, ohne Disziplin-Druck, aber mit Verbindung zum eigenen Körper. Ich bin Nadine, mentaler Abnehmcoach. Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn sich alles ums Gewicht dreht und wie es sich anfühlt, wenn das endlich aufhört. Wenn du dir Veränderung wünschst, die bleibt, dann hör rein. Und folge mir auf Instagram: @lebenstattwiegen Igiene e vita sana Psicologia Psicologia e salute mentale
Episodi
  • Folge 7 – Yvis Abnehmreise: Wenn der Auslöser kein Hunger ist

    Folge 7 – Yvis Abnehmreise: Wenn der Auslöser kein Hunger ist
    Jan 27 2026
    In dieser Folge geht’s um einen der häufigsten Gründe, warum Menschen essen – obwohl sie eigentlich keinen Hunger haben: emotionale Auslöser. Yvi erzählt ehrlich, wie emotionaler Hunger sich bei ihr zeigt. Welche Auslöser sie erkannt hat und was sich schon verändert hat. Wir sprechen über den Moment, in dem Essen zur Strategie wird, um mit Stress, Leere oder Überforderung klarzukommen und wie genau das im Coaching sichtbar – und veränderbar – wird. Wenn du oft isst, um dich zu beruhigen, zu belohnen oder abzulenken – ist das keine Schwäche. Aber es darf sich ändern.
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    21 min
  • Folge 6 – Yvis Abnehmreise: Ich esse langsamer und nehme mehr wahr

    Folge 6 – Yvis Abnehmreise: Ich esse langsamer und nehme mehr wahr
    Jan 20 2026
    In dieser Folge geht’s um eine Veränderung, die simpel klingt – aber tief wirkt: bewusstes Essen. Yvi erzählt, wie sie angefangen hat, langsamer zu essen, mehr zu schmecken, mehr zu spüren und wie sich dadurch ihr ganzes Gefühl beim Essen verändert. Außerdem war Yvi zum ersten Mail auf der Waage. Wir sprechen über: die ersten Aha-Momente durch bewusstes Essen den inneren Kampf mit der Waage und wie man lernt, Erfolge neu zu bewerten Wenn du denkst, es braucht immer mehr Disziplin – hör rein. Vielleicht braucht es nur mehr Bewusstsein.
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    23 min
  • Folge 5 – Yvis Abnehmreise: Ich esse, was mir guttut – nicht was ich soll

    Folge 5 – Yvis Abnehmreise: Ich esse, was mir guttut – nicht was ich soll
    Jan 13 2026
    In dieser Folge spreche ich mit Yvi über eine Woche, in der das Umfeld plötzlich ganz anders war – Feiertage, Familie, Essen überall. Und genau da zeigt sich, was sich noch verändern darf. Wir sprechen über: -den Unterschied zwischen „gesund“ und „gut für mich“ -wie sich Feiertage alles verändern können -und wie sie sich selbst immer besser kennenlernt. Wenn du oft das Gefühl hast, du müsstest bestimmte Dinge essen – oder du darfst vieles nicht, dann ist diese Folge für dich. Denn kluge Entscheidungen kommen nicht vom Kopf, sondern vom Körper.
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    19 min
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