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Conoscere la terapia cognitivo comportamentale
- Come usare emozioni, pensieri e azioni per il proprio benessere
- Letto da: Elena De Bertolis
- Durata: 1 ora e 24 min
- Versione integrale Audiolibro
- Categorie: Salute e benessere, Psicologia e salute mentale
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10 lezioni di psicologia del benessere
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- Di: Ilaria Bordone
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Strumenti pratici per migliorare la tua vita. Positività, fiducia in te, gestione delle emozioni, riduzione dello stress: (ri)scopri il tuo benessere con dieci semplici lezioni da mettere subito in pratica. In queste chiare e semplici lezioni la psicologa e psicoterapeuta Ilaria Bordone ti spiega alcuni princìpi della psicologia da applicare nella tua vita quotidiana, per il tuo benessere. Dai neuroni specchio alle emozioni positive, dalle strategie per ricominciare dopo una crisi ai benefici delle pratiche meditative.
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ottimo ben fatto
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L'arte di non amareggiarsi la vita
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Spesso ciò che ci fa stare male non sono gli avvenimenti esterni, ma il nostro modo di interpretare e giudicare quello che ci succede. Dietro ogni emozione troppo negativa c'è un pensiero catastrofista che porta a drammatizzare e a considerare terribili anche cose che si potrebbero affrontare con serenità: soffriamo di "terribilite".
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Sicuramente un buon punto di partenza.
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Chiudi la porta del bagno anche quando sei solo in casa? Oppure... quando parli al telefono, cammini intorno alla stanza e non riesci a stare fermo? Aspetta, aspetta... non c'è bisogno di preoccuparsi. Infatti, qualunque sia la tua risposta... Domande del genere ti fanno pensare "perché lo faccio?" e "cosa significa per me e la mia personalità?”. In altre parole... C'è un motivo dietro i nostri comportamenti? Nonostante tutti gli sforzi per "conoscere noi stessi", la verità è che spesso sappiamo incredibilmente poco sulla nostra mente, e ancora meno su quella degli altri.
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Paura, panico, fobie
- Di: Giorgio Nardone
- Letto da: Dario Maria Dossena
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Questo testo di Giorgio Nardone è il frutto della più recente e innovativa evoluzione della psicoterapia breve-strategica, un modello di intervento sui problemi personali e interpersonali che si è rivelato un'efficace alternativa alle tradizionali terapie psicoanalitiche o farmacologiche. I risultati ottenuti con interventi strategici ben costruiti hanno infatti ormai ampiamente dimostrato come sia possibile risolvere in maniera effettiva e in tempi brevi un gran numero di problemi di ordine psicologico.
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Ottimo libro, ottima interpretazione
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Le psicoterapie
- Di: Ezio Sanavio
- Letto da: Gigio D'Ambrosio
- Durata: 4 ore e 45 min
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Sono tante le ragioni che possono spingere a rivolgersi a uno psicoterapeuta: eventi stressanti e dolorosi, disturbi come attacchi di panico, ansia incontrollata, anoressia nervosa, disagi di eoppia. Lo psicoterapeuta può rappresentare un supporto per scongiurare il ripetersi di episodi che hanno turbato la nostra vita, ma anche per migliorarsi ed affrontare le sfide quotidiane. Cosa significa intraprendere una psicoterapia? Quali implicazioni ed esiti può avere? Come si svolgono le sedute e per quanto tempo si protraggono?
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Ti sei mai chiesto come capire se una persona mente? Film e Serie TV hanno spesso esaltato le abilità di mentalisti, detective e specialisti in grado di individuare un bugiardo al primo sguardo, o meglio, alla prima microespressione. Cosa c'è di vero in queste tecniche, ma soprattuto, come possiamo sfruttarle per scoprire i "pinocchi" che ci circondano ogni giorno? Ascoltando questo audiolibro potrai imparare a cogliere i segni, quelli impercettibili che ogni essere umano non riesce a nascondere.
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Ma veramente?
- Di NotteLuce il 07/04/2022
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Assumi il controllo della tua mente subconscia
- Rendi il tuo subconscio il tuo migliore alleato
- Di: David Brown
- Letto da: Fabio Farnè
- Durata: 1 ora e 40 min
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Generale
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Lettura
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Storia
Conosci il tuo subconscio e trasformalo nel tuo più potente alleato. Tutti noi abbiamo degli obiettivi e tutti noi abbiamo un'idea di come vorremmo che fosse la nostra vita. Ma nonostante questo pensiero, molti falliscono nel realizzare i propri obiettivi o nel realizzare i propri sogni. Imparare a conoscere, comunicare e controllare la tua mente subconscia è il primo passo per raggiungere la vita che vuoi vivere, e se stai cercando una guida semplice e operativa per migliorare quello che sei e quello che fai, questo è il libro che fa per te.
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pessimo
- Di Giuseppe Cardoso il 25/04/2022
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Crescita personale
- Migliorare Se Stessi. Aumenta La Tua Fiducia E Autostima Con Metodi Di Psicologia Non Convenzionale
- Di: Alexander Höfler
- Letto da: Emanuele Kanani
- Durata: 3 ore e 42 min
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Generale
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Lettura
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Storia
Poni fine alla lotta, smetti di chiederti "ho fatto la scelta giusta?". Quante volte ti è capitato di non riuscire a gestire delle situazioni di conflitto? Ogni giorno veniamo messi a dura prova nella gestione di situazioni riguardanti la nostra sfera emotiva e quella professionale. Purtroppo molte persone non riescono ad utilizzare al 100% il loro reale potenziale permettendo a molti fattori esterni che ci circondano di prendere decisioni che altrimenti non avrebbero preso.
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Crescita personale
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Neuro Disciplina
- Tecniche di Biohacking e Neuroscienza per aumentare la tua disciplina, costruire abitudini sane e positive, e sconfiggere la natura impulsiva e distratta del tuo cervello
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- Letto da: Massimo Giovara
- Durata: 2 ore e 22 min
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Generale
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Lettura
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Storia
Pensaci un attimo: sei tu che controlli il tuo cervello... o è lui che controlla te? Se hai degli obiettivi, sogni o desideri nella vita... Bhe... ecco la cruda verità: il tuo cervello non è predisposto per raggiungerli. Anzi, ti mette i bastoni tra le ruote. È programmato solo per sopravvivere nel momento presente, proprio come il cervello dei nostri antenati 2000 anni fa. Se vuoi avere successo, è tempo di sconfiggere questa tendenza primordiale e fare dell'autodisciplina la tua nuova normalità. "Neuro-Disciplina" racconta la storia del nostro organo più pericoloso, il cervello.
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Disciplina alla portata di tutti
- Di Michele il 01/06/2021
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Come Smettere Di Pensare Troppo
- Un Manuale Per Vincere L'Ansia E Il Pensiero Negativo. Tecniche Ed Abitudini Per Eliminare Il Sovrappensiero
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- Letto da: Emanueli Kanani
- Durata: 3 ore e 38 min
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Generale
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Lettura
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Storia
Insicurezza, stress e ansia ti stanno impedendo di vivere una vita serena? Se sei qui molto probabilmente tendi a pensare costantemente alle tue esperienze passate, magari vorresti non aver preso alcune decisioni oppure hai paura di quelle che dovrai prendere, liberarsi da questi meccanismi mentali non è per nulla semplice. Sei pronto a prendere il controllo della tua mente una volta per tutte? Se i tuoi pensieri ti limitano e ogni tanto distruggono il modo in cui vorresti vedere te stesso e il mondo attorno a te allora è il momento di fare qualcosa.
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Schemi di ripetizione inconscia
- Conoscerli e interromperli
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- Letto da: Simone Bedetti
- Durata: 1 ora e 36 min
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Generale
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Lettura
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Storia
Questo è un percorso che ti permette di conoscere in maniera introduttiva gli schemi di ripetizione inconscia e soprattutto di interromperli. Gli schemi inconsci sono comportamenti più forti di noi, sono comportamenti che non riusciamo o controllare perché alla loro base c'è uno schema di ripetizione inconscio. L'intento di questo audio è offrirti una introduzione a questi schemi, ti permette di riconoscerli e in particolare ti offre una serie di tecniche molto veloci e alla portata di tutti per intervenire su dicessi e interromperli ogni volta che si presentano.
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top!!! grazie
- Di rod il 28/02/2022
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Preparazione Alle Abilità Di Base Dello Psicologo Clinico-Sanitario
- Scopri Come Iniziare Nell'Ambito Della Salute Mentale
- Di: Juan Moisés De La Serna
- Letto da: Massimo Di Anne
- Durata: 1 ora e 53 min
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Generale
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Lettura
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Storia
In questo libro vengono trattati gli aspetti basilari che deve conoscere un professionista che desideri addentrarsi nell’ambito della salute mentale, in particolare della Psicologia Clinica.In questo libro vengono trattati gli aspetti basilari che deve conoscere un professionista che desideri addentrarsi nell’ambito della salute mentale, in particolare della Psicologia Clinica. Un libro introduttivo per l’esercizio professionale che mostra le basi sopra le quali si basano la diagnosi e l’intervento in uno dei campi più richiesti della psicologia.
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Mente conscia e mente subconscia
- Audioworkshop
- Di: Phil Maxwell
- Letto da: Simone Bedetti
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- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Scopri come funziona la mente e tutte le sue potenzialità per usarla al meglio e vivere al massimo. In questo audiolibro imparerai alcuni princìpi base per comprendere la distinzione, le peculiarità e l'utilizzo della mente conscia e della mente subconscia. Scoprirai prima di tutto come funziona la mente conscia, conoscerai le sue nove energie psichiche peculiari, imparerai quindi come attivarle e come usarle consapevolmente per influenzare il tuo subconscio.
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Contenuto e interpretazione di alta qualità
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L'ingannevole paura di non essere all'altezza
- Strategie per riconoscere il proprio valore
- Di: Roberta Milanese
- Letto da: Daniela Cavallini
- Durata: 4 ore e 17 min
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Generale
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Lettura
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Storia
Infallibili, sicuri di noi stessi, capaci di gestire al meglio le nostre emozioni, apprezzati e ammirati dagli altri e completamente appagati dalla nostra vita. Sono questi i nuovi standard - amplificati dai social network - a cui oggi siamo chiamati a aderire per poterci sentire veramente all'altezza e che sono all'origine di una vera e propria "epidemia di insicurezza" che tocca tutte le relazioni fondamentali della nostra esistenza: quella con noi stessi, quella con gli altri e quella con il mondo circostante.
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Da ascoltare!!
- Di Ilaria il 24/11/2021
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I Segreti Del Metodo Pelman 1
- Di: Robert Frederick Foster
- Letto da: Maurizio Cardillo
- Durata: 2 ore e 59 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
"I segreti del metodo Pelman 1" (lezioni 1-5): Il metodo in 15 lezioni che ha cambiato la vita di migliaia di persone. "Non è forse ora di scoprire come sbloccare il vero potere della tua mente e raggiun-gere il successo che prima non pensavi neppure possibile?" (Robert Frederick Foster). Il metodo Pelman è un sistema di crescita personale che è stato molto popolare nel Regno Unito durante la prima metà del XX secolo. Fu sviluppato da William Joseph Ennever come un sistema di potenziamento della memoria sul finire dell'Ottocento e poi insegnato per corrispondenza.
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Cavalcare la propria tigre
- Di: Giorgio Nardone
- Letto da: Giorgio Nardone
- Durata: 1 ora e 54 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
L'arte dello stratagemma è un'arte antica. L'intelligenza e la creatività applicate al coordinamento dei mezzi necessari per raggiungere uno scopo fanno parte di quella saggezza che da sempre guida - o dovrebbe guidare - gli esseri umani. Questa saggezza, però, va coltivata; le abilità vanno esercitate; le conoscenze approfondite.
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mi aspettavo altro
- Di Marco78 il 21/02/2019
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Psicologia Nera
- I Segreti Della Psicoanalisi, Tecniche Di Persuasione E Manipolazione Per Analizzare E Influenzare Gli Altri
- Di: Alexander Höfler
- Letto da: Emanuele Kanani
- Durata: 3 ore e 20 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Parli con te stesso allo specchio solo per vedere come appari quando parli con gli altri? Almeno una volta hai cercato di manipolare qualcuno per poi fargli fare ciò che volevi? A volte compiamo azioni bizzarre che ci fanno pensare: "Per quale motivo mi sono comportato così?". In effetti c'è sempre una logica dietro le nostre azioni ma a volte bisogna cercarla nelle aree più recondite della nostra mente.Aspetta però, non preoccuparti! Se sei arrivato fin qui è perché le innumerevoli scelte che hai fatto nella tua vita ti hanno portato qui a leggere questa descrizione.
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Storia
Questo audiolibro offre un percorso di cura dell'ansia attraverso una serie di lezioni e di esercizi pratici. Alla base di tutto c'è un modo nuovo di guardare a questo disagio: l'ansia non è un sintomo da mandare via, ma la voce del profondo che ha bisogno di essere accolta e ascoltata. Arrendersi, farsi amica l'ansia, è una tappa decisiva per la guarigione. Solo così facendo non le permetteremo di rovinarci la vita. Guai invece a trattarla come un nemico, perché si finisce per esasperarla e cronicizzarla.
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un lettore mezzo afono dalla voce gracchiante
- Di testerexpert il 20/06/2021
Sintesi dell'editore
Pensieri. Emozioni. Comportamenti. Sono tutti collegati tra loro. La psicoterapia cognitivo comportamentale (TCC) è una forma di terapia psicologica che si occupa principalmente di due punti essenziali: come pensi a te stesso, al mondo e alle altre persone e come ciò che fai influisce sui tuoi pensieri e sentimenti. Studia la relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti e promuove il miglioramento dell'individuo attraverso il cambiamento dei pensieri, dei comportamenti e delle emozioni disfunzionali. È particolarmente indicata per affrontare problemi relativi all'ansia, alla depressione, alle fobie, aiuta nella risoluzione di problemi di aggressività, sensi di colpa, bassa autostima, disturbi del sonno e stress post traumatico.
La terapia cognitivo comportamentale può aiutarti a rompere i circoli viziosi di pensieri, emozioni e comportamenti e mira a farti arrivare a un punto in cui puoi lavorare sulla relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti in autonomia con strumenti utili e altamente operativi e versatili. In questo audiobook scoprirai i principali modi in cui la terapia cognitivo comportamentale opera grazie a un percorso formato da sette pratici passi che ti permetteranno di ottenere alcune utili informazioni su questa disciplina e di valutare se e come utilizzarla nella tua vita.
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Cosa pensano gli ascoltatori di Conoscere la terapia cognitivo comportamentale
Valutazione media degli utenti. Nota: solo i clienti che hanno ascoltato il titolo possono lasciare una recensioneRecensioni - seleziona qui sotto per cambiare la provenienza delle recensioni.
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Generale
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Storia
- GIUSEPPE ANTONIO LOIUDICE
- 26/10/2019
ottimo ma breve
molto chiaro e pratico. da ascoltare più volte. ci vorrebbero altri libri del genere in store
2 persone l'hanno trovata utile
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Generale
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Lettura
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Storia
- Simone D'Ignoti Parenti
- 10/07/2022
Ottimo per chi è alle prime armi.
È il primo libro che leggo sulla terapia cognitivo comportamentale.
Direi un buon inizio, consiglio.
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Generale
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Lettura
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Storia
- Stefania
- 26/03/2022
Utile
Introduzione a ciò che la terapia cognitiva comportamentale è, le sue tecniche, e a cosa può servire. Interessante intreccio con la PNL
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Generale
- Utente anonimo
- 18/03/2022
SORPRENDENTE
Quanto è sorprendente riscontrare in questo audiolibro alcune cose che già facevo con la mia immaginazione! utile, pratico, ci invita ad usare la nostra fantasia, a parlare con noi stessi ed autoanalizzarci. UNA VERA RIVOLUZIONE LA TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTALE.
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Generale
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Lettura
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Storia
- Fulvio Zalateu
- 25/02/2022
I cambiaMenti ...
.. dipendono solo da noi, richiedono tempo e occorre un primo passo VERSO una nuova direzione. Non si può e non si deve tornare indietro e questo è l'aspetto più importante. Non si può fare tutto e neanche tutto subito. Darsi tempo , avere una guida e credere di poterlo fare sono i punti chiave del successo. Guarda avanti e non voltarti e se lo fai , fallo solo per qualche secondo e per rinfrescare la memoria sulle lezioni che hai imparato. Grazie Tcc grazie Audible
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Generale
- Utente anonimo
- 16/02/2022
Un'ottima introduzione
Consiglio a chiunque decida di ascoltarlo di prendersi il tempo giusto per mettere in pratica le tecniche descritte. Possono essere molto utili.
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Generale
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Lettura
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Storia
- Alì P.
- 12/01/2022
molto utile
l'ho ascoltato con enorme piacere e sicuramente da prendere molti spunti per migliorare la propria vita .
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Generale
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Lettura
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Storia
- francesco m.
- 08/09/2021
Buono come introduzione
La lettura lascia molto a desiderare. Si segue con fatica. È monotona, piatta, robotica
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Generale
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Lettura
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Storia
- Cliente Kindle
- 07/09/2021
una buona infarinatura
anche se non ho apprezzato moltissimo la narratrice, i contenuti sono chiari e offrono una buona panoramica sull'argomento.
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Generale
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Lettura
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Storia
- Adrien72
- 27/08/2021
Una buona introduzione
Una buona introduzione alle TCC di terza ondata.
Sette fasi per la loro utilizzazione.
Adriano