Conoscere la terapia cognitivo comportamentale

Come usare emozioni, pensieri e azioni per il proprio benessere
Letto da: Elena De Bertolis
Durata: 1 ora e 24 min
4.5 out of 5 stars (50 recensioni)
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Sintesi dell'editore

Pensieri. Emozioni. Comportamenti. Sono tutti collegati tra loro. La psicoterapia cognitivo comportamentale (TCC) è una forma di terapia psicologica che si occupa principalmente di due punti essenziali: come pensi a te stesso, al mondo e alle altre persone e come ciò che fai influisce sui tuoi pensieri e sentimenti. Studia la relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti e promuove il miglioramento dell'individuo attraverso il cambiamento dei pensieri, dei comportamenti e delle emozioni disfunzionali. È particolarmente indicata per affrontare problemi relativi all'ansia, alla depressione, alle fobie, aiuta nella risoluzione di problemi di aggressività, sensi di colpa, bassa autostima, disturbi del sonno e stress post traumatico.

La terapia cognitivo comportamentale può aiutarti a rompere i circoli viziosi di pensieri, emozioni e comportamenti e mira a farti arrivare a un punto in cui puoi lavorare sulla relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti in autonomia con strumenti utili e altamente operativi e versatili. In questo audiobook scoprirai i principali modi in cui la terapia cognitivo comportamentale opera grazie a un percorso formato da sette pratici passi che ti permetteranno di ottenere alcune utili informazioni su questa disciplina e di valutare se e come utilizzarla nella tua vita.

©2019 Area51 Publishing (P)2019 Area51 Publishing

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  • Alessio
  • 17/04/2020

Spunti per approfondire

Libro che da alcuni spunti da dover necessariamente approfondire con altri libri. Una sorta di riassunto dei punti principali della terapia cognitiva.

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  • Adam
  • 15/12/2019

Un buon libro da prendere come riferimento

Buoni esempi e buon contenuto ma il tutto da prendere come punto di riferimento e non come unica fonte per applicare la psicoterapia comportamentale :)

  • Generale
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  • GIUSEPPE ANTONIO LOIUDICE
  • 26/10/2019

ottimo ma breve

molto chiaro e pratico. da ascoltare più volte. ci vorrebbero altri libri del genere in store