• Conoscere la terapia cognitivo comportamentale

  • Come usare emozioni, pensieri e azioni per il proprio benessere
  • Di: James Peale
  • Letto da: Elena De Bertolis
  • Durata: 1 ora e 24 min
  • Versione integrale Audiolibro
  • Data di pubblicazione: 28/04/2019
  • Lingua: Italiano
  • Editore: Area51 Publishing
  • 4.5 out of 5 stars (20 recensioni)
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Sintesi dell'editore

Pensieri. Emozioni. Comportamenti. Sono tutti collegati tra loro. La psicoterapia cognitivo comportamentale (TCC) è una forma di terapia psicologica che si occupa principalmente di due punti essenziali: come pensi a te stesso, al mondo e alle altre persone e come ciò che fai influisce sui tuoi pensieri e sentimenti. Studia la relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti e promuove il miglioramento dell'individuo attraverso il cambiamento dei pensieri, dei comportamenti e delle emozioni disfunzionali. È particolarmente indicata per affrontare problemi relativi all'ansia, alla depressione, alle fobie, aiuta nella risoluzione di problemi di aggressività, sensi di colpa, bassa autostima, disturbi del sonno e stress post traumatico.

La terapia cognitivo comportamentale può aiutarti a rompere i circoli viziosi di pensieri, emozioni e comportamenti e mira a farti arrivare a un punto in cui puoi lavorare sulla relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti in autonomia con strumenti utili e altamente operativi e versatili. In questo audiobook scoprirai i principali modi in cui la terapia cognitivo comportamentale opera grazie a un percorso formato da sette pratici passi che ti permetteranno di ottenere alcune utili informazioni su questa disciplina e di valutare se e come utilizzarla nella tua vita.

©2019 Area51 Publishing (P)2019 Area51 Publishing

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  • GIUSEPPE ANTONIO LOIUDICE
  • 26/10/2019

ottimo ma breve

molto chiaro e pratico. da ascoltare più volte. ci vorrebbero altri libri del genere in store