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Conoscere la terapia cognitivo comportamentale
- Come usare emozioni, pensieri e azioni per il proprio benessere
- Letto da: Elena De Bertolis
- Durata: 1 ora e 24 min
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Conoscere la terapia cognitivo comportamentale
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Sintesi dell'editore
Pensieri. Emozioni. Comportamenti. Sono tutti collegati tra loro. La psicoterapia cognitivo comportamentale (TCC) è una forma di terapia psicologica che si occupa principalmente di due punti essenziali: come pensi a te stesso, al mondo e alle altre persone e come ciò che fai influisce sui tuoi pensieri e sentimenti. Studia la relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti e promuove il miglioramento dell'individuo attraverso il cambiamento dei pensieri, dei comportamenti e delle emozioni disfunzionali. È particolarmente indicata per affrontare problemi relativi all'ansia, alla depressione, alle fobie, aiuta nella risoluzione di problemi di aggressività, sensi di colpa, bassa autostima, disturbi del sonno e stress post traumatico.
La terapia cognitivo comportamentale può aiutarti a rompere i circoli viziosi di pensieri, emozioni e comportamenti e mira a farti arrivare a un punto in cui puoi lavorare sulla relazione tra emozioni, pensieri e comportamenti in autonomia con strumenti utili e altamente operativi e versatili. In questo audiobook scoprirai i principali modi in cui la terapia cognitivo comportamentale opera grazie a un percorso formato da sette pratici passi che ti permetteranno di ottenere alcune utili informazioni su questa disciplina e di valutare se e come utilizzarla nella tua vita.
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Generale4 out of 5 stars
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Lettura4 out of 5 stars
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Storia4 out of 5 stars
- Cliente Kindle
- 10/01/2021
bello
spiega la terapia comportamentale, affrontando esempi e modalità su come affrontare i cari stadi che si provano depressione, ansia , ecc e su con quale modalità trattare i nostri pensieri che ci condizionano molto le nostre scelte, mi è piaciuto
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Generale4 out of 5 stars
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Lettura3 out of 5 stars
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Storia3 out of 5 stars
- Adam
- 15/12/2019
Un buon libro da prendere come riferimento
Buoni esempi e buon contenuto ma il tutto da prendere come punto di riferimento e non come unica fonte per applicare la psicoterapia comportamentale :)
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Alì P.
- 12/01/2022
molto utile
l'ho ascoltato con enorme piacere e sicuramente da prendere molti spunti per migliorare la propria vita .
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Generale5 out of 5 stars
- Utente anonimo
- 18/03/2022
SORPRENDENTE
Quanto è sorprendente riscontrare in questo audiolibro alcune cose che già facevo con la mia immaginazione! utile, pratico, ci invita ad usare la nostra fantasia, a parlare con noi stessi ed autoanalizzarci. UNA VERA RIVOLUZIONE LA TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTALE.
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura3 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Cliente Kindle
- 07/09/2021
una buona infarinatura
anche se non ho apprezzato moltissimo la narratrice, i contenuti sono chiari e offrono una buona panoramica sull'argomento.
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Generale4 out of 5 stars
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Lettura4 out of 5 stars
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Storia4 out of 5 stars
- Adrien72
- 27/08/2021
Una buona introduzione
Una buona introduzione alle TCC di terza ondata.
Sette fasi per la loro utilizzazione.
Adriano
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Debora
- 31/01/2021
Debora
molto utile, chiaro e semplice nei contenuti, a tratti illuminante. Lo consiglio per la crescita personale.
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura2 out of 5 stars
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Storia2 out of 5 stars
- Dott. Sandro Sigillò
- 15/02/2021
Ben fatto!
Sono spiegati bene, ed in modo semplice e comprensibile a tutti, dei principi base e delle tecniche utili della Psicilogia Cognitiva.
Lo consiglio.
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Generale4 out of 5 stars
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Lettura1 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Fabio
- 03/06/2023
Buono il contenuto, lettura da "lista della spesa"
Il contenuto è senz'altro interessante, ma questo tipo di lettura non è assolutamente adatta a un libro, a nessun libro credo.
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1 persona l'ha trovata utile
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Generale5 out of 5 stars
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Lettura5 out of 5 stars
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Storia5 out of 5 stars
- Fulvio Zalateu
- 25/02/2022
I cambiaMenti ...
.. dipendono solo da noi, richiedono tempo e occorre un primo passo VERSO una nuova direzione. Non si può e non si deve tornare indietro e questo è l'aspetto più importante. Non si può fare tutto e neanche tutto subito. Darsi tempo , avere una guida e credere di poterlo fare sono i punti chiave del successo. Guarda avanti e non voltarti e se lo fai , fallo solo per qualche secondo e per rinfrescare la memoria sulle lezioni che hai imparato. Grazie Tcc grazie Audible
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