Libri sulla body positivity e sull’accettazione del corpo
E' letteralmente al centro delle nostre vite: trascurato o amato, abusato, vezzeggiato o odiato. Di cosa parliamo? Del nostro corpo, naturalmente. Sebbene ancora in fasce, la filosofia della body positivity potrebbe portare a nuovi equilibri personali e sociali relativi all'accettazione del proprio corpo. Essere “body positive” implica, in buona sostanza, accettare il proprio corpo per quello che è, bello o brutto, grasso o magro, senza invocare l'aiuto degli dei più magnanimi affinché la nostra silhouette, dopo mesi e mesi di diete e fatiche, diventi finalmente pari ai canoni estetici di bellezza dettati dalle mode del momento. La body positivity, valido antidoto al tanto chiacchierato body shaming, è un'arte che va praticata da tutti, ogni giorno, magari con l'aiuto di qualche libro che ti farà riflettere e cambiare punto di vista.
Quella che ti proponiamo non è solo una selezione di audiolibri di self-help per aiutarti ad accettare il tuo corpo così com'è, ma anche un percorso di pensiero critico per abbracciare le tante riflessioni politiche, sociali ed estetiche che possono gravitare intorno al corpo. Per esempio: quando e dove nasce il mito della bellezza? Perché alcune società, come quella capitalista, impongono canoni di bellezza votati alla magrezza, mentre in altre culture prevale il culto di un corpo dalle forme più abbondanti? Sono davvero tante le questioni che possono sorgere da una riflessione sul corpo.
In questo articolo le abbiamo divise in tre categorie: i migliori saggi per riflettere sul corpo, i romanzi in cui il corpo è al centro e i manuali pratici sulla body positivity. A te la scelta di quale, tra queste proposte, approfondire in base ai tuoi interessi.
I migliori saggi per riflettere sulla body positivity
Per iniziare a riflettere su quanto l'accettazione del proprio corpo costituisca un pilastro fondamentale per la vita nella dimensione comunitaria, è bene fare un passo indietro: quando e dove è iniziata l'ossessione per la bellezza? E perché? A narrarcelo con un taglio storico e filosofico (divulgativo e alla portata di tutti) è Maura Gancitano, filosofa e saggista italiana. Ripercorrendo diverse epoche storiche, l’autrice mostra come la percezione del corpo, in particolare di quello femminile, sia cambiata profondamente nel corso dei secoli. Storicizzare la bellezza e le sue concezioni è sicuramente uno dei modi per liberarsi dalla prigione estetica imposta dalla contemporaneità e per avvicinarsi a una condizione di body positivity e di maggiore accettazione del proprio corpo. O, quantomeno, rappresenta un tentativo necessario da compiere: non trovi?
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Artista e scrittrice di origini afghane, con una solida formazione in scienze politiche e scienze islamiche, Moshtari Hilal, autrice di Bruttezza, è una voce femminile contemporanea su cui vale la pena soffermarsi quando si affronta il tema della centralità del corpo nella nostra quotidianità. L’autrice adotta una forma ibrida che intreccia saggio e narrazione personale, attraversata da momenti di intensa liricità, per mostrare come i nostri corpi e, con essi, le idee di bellezza e bruttezza, siano profondamente influenzati da dinamiche culturali, sociali ed economiche. In questa prospettiva, ciò che definiamo bello o brutto non è mai un dato naturale o immutabile, ma il prodotto di categorie storiche che si trasformano nel tempo. Si tratta di un libro prezioso per riflettere sull’accettazione del proprio corpo e per mettere in discussione gli standard estetici che la contemporaneità tende a normalizzare.
“Io sono brutta, perchè sono. Io sono bella, perché sono.”
E se l'accettazione del proprio corpo passasse anche da una sessualità (una buona volta) liberata? Esiste un nutrito sottobosco di sex workers la cui attività non si limita a mostrare immagini e video più o meno erotici, con set che più o meno richiamano l'immaginario pornografico, ma che crea contenuti e filosofie di vita legate al corpo liberato. Il ’68, che del corpo liberato fu un anno emblematico, sembra rivivere in queste filosofie proposte da una, cento, mille sex workers che chiedono a gran voce di accettare il proprio corpo e, sì, di liberarlo (una buona volta) dal giogo delle catene morali imposte dalla società.
Potresti iniziare a immergerti in questo affascinante brodo primordiale di idee e contenuti ascoltando l’audiolibro della scrittrice e sex worker Giulia Zollino, che potrebbe offrirti uno spunto per avviare un percorso di accettazione del tuo corpo.
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Il corpo, al centro della nostra riflessione, può essere inquadrato come un magma prismatico che attraversa la filosofia, la storia e la sessualità, quest’ultima spesso intesa come sua ancella. Oppure il corpo, nelle sue mille sfumature, può essere osservato dal punto di vista dell’arte: è quanto ha fatto, con sofisticata maestria, la critica d’arte Angela Vettese in La rivolta del corpo. Le vite di artisti i cui corpi sono stati fondamentali per l’espressione del loro talento sono al centro di questa intensa e avvincente narrazione. Si tratta di corpi che hanno spesso sfidato le convenzioni dell’epoca per ribadire che sì, si può e si deve agire anche al di fuori delle norme imposte, soprattutto quando si parla di bellezza, di binarismo di genere e di identità.
Interessante, completo e coinvolgente.
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“Questo è un libro sui corpi in pericolo e sui corpi come motore di cambiamento collettivo.”
Olivia Laing, autrice di Everybody, è una scrittrice e giornalista britannica molto amata per la forza del suo pensiero critico. Il corpo e la libertà dei corpi, sono al centro di questo saggio per riflettere sulla body positivity e sull'importanza dei nostri corpi per la vita nella comunità. Partendo dalla narrazione della sua esperienza di vita personale (è figlia di una famiglia gay degli anni '80) Olivia Laing comprende ben presto, nella sua infanzia, che il corpo può rappresentare una “forza di liberazione a pieno titolo.” In questo saggio divulgativo sul corpo, scritto con un linguaggio affatto aulico o pretenzioso, la Laing si confronta non solo con la propria storia di vita, ma anche con quella di altre donne che hanno rivendicato, ciascuna a proprio modo, la centralità del corpo quale strumento di liberazione personale e collettiva.
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La giovane giornalista italiana Jennifer Guerra, autrice de Il corpo elettrico, realizza un libro per riflettere sul corpo e sulla biopolitica dei corpi. Le tematiche affrontate come, ad esempio, l'autocoscienza dei corpi, il binarismo o i gender studies, sono ancorate ad una dimensione di femminismo del nuovo millennio, non tralasciando di porre al centro il tema dell'accettazione del proprio corpo, lontano dai canoni estetici di bellezza standard imposti dalla società dello spettacolo. Il corpo elettrico, oltre ad essere il titolo di questo interessante saggio sul corpo che ti consigliamo di leggere, è anche una delle poesie più note dello scrittore americano Walt Withman, scelta interessante e non casuale da parte dell'autrice, soprattutto quando, nella poesia, si legge:
“L’amore del corpo di un uomo o di una donna è al di là di ogni descrizione, il corpo stesso ne è al di là, quello del maschio è perfetto, perfetto quello della femmina.”
Il corpo come “sofisticata costruzione sociale”, elemento salvifico e demoniaco allo stesso tempo, il corpo come strumento di dannazione o di piacere, a seconda del contesto storcio e sociale nel quale siamo cresciuti. Sono questi alcuni dei temi al centro di Corpo, genere e società, unlibro per riflettere sulla body positivity, ma anche per comprendere quanto, quell'insieme di convenzioni e norme non scritte che danno forma al vivere in società, siano fondamentali per l'accettazione o la discriminazione del nostro corpo e dei nostri corpi. Le autrici sono docenti universitarie: Rossella Ghigi insegna Sociologia della famiglia e differenze di genere nell’Università di Bologna, Roberta Sassatelli insegna Sociologia e Consumer culture nell’Università Statale di Milano.
Partiamo da una premessa: l'autrice di Brutta, Giulia Blasi, oltre ad essere una telentuosa scrittrice e conduttrice radiofonica, possiede anche uno sguardo lucido e ampiamente condivisibile su diversi temi che riguardano il femminismo e i gender studies. In Brutta, un insieme di saggi brevi, il lettore diviene partecipe di riflessioni critiche che riguardano il corpo, soprattutto quello femminile, e la relativa disparità di trattamento da quello maschile. Perché una donna deve per forza essere bella per sentirsi accettata? Perché un uomo può invecchiare senza troppe angosce, mentre alla donna è riservato l'annoso compito di mantenersi sempre giovane ricorrendo a chirurgie estetiche da sci fiction movies? Brutta è un libro sull'accettazione del proprio corpo che, ne siamo certi, non ti deluderà.
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Romanzi con il corpo al centro
Vincitrice del Premio Strega 2023, Come d'aria di Ada d'Adamo, è un memoir nel quale il corpo o, meglio, i corpi, quello di una madre malata di tumore e quello di una figlia gravemente disabile, sono posti al centro della trama. Ada d'Adamo si racconta in questo che è stato il suo ultimo libro, essendo purtroppo venuta a mancare lo scorso aprile, a causa di una malattia tumorale. Argomenti generalmente tabù per la nostra società dominata dalla ricerca della perfezione del corpo a tutti i costi sono proprio le disabilità, le malattie, le malformazioni e l'accettazione della propria fine. Come d'aria, libro vincitore del Premio Strega 2023, è un romanzo per riflettere sull'accettazione del tuo corpo, relativizzando, ancora una volta, il punto di vista sulla questione.
“Sono nata con un neo bianco, che altri chiamano voglia, sulla cornea dell'occhio destro.”
La scrittrice messicana Guadalupe Nettel è autrice di Il corpo in cui sono nata, un memoir nel quale racconta delle sue peregrinazioni emotive, sociali, politiche e geografiche insieme al suo disturbo della vista. Quello che doveva essere un difetto, si rivela però un punto di forza: l'autrice infatti, proprio per questa sua menomazione, sarà in grado di sviluppare un “punto di vista sul mondo”, una Weltanschauung, come direbbe un qualunque epistemologo tedesco, tutta speciale. Il Messico degli anni '60 e '70, una famiglia di ampie vedute libertarie e una fascinazione innata per gli insetti di ogni specie, fanno da sfondo a questo memoir pieno di forza e di magia per riflettere sull'accettazione del corpo.
L'evento è un romanzo della nota scrittrice francese Annie Ernaux, vincitrice del Premio Nobel per la letteratura nel 2022. Il tema affrontato è quello dell'interruzione di gravidanza, in un paese, la Francia degli anni '60, nel quale abortire era ancora illegale. Con la grazia narrativa propria di una grande scrittrice e il coinvolgimento emotivo dettato dal tema dell'aborto, spesso scomodo e tabù, al centro del libro, L'evento è un romanzo che si lascia leggere con interesse, curiosità ed empatia.
“All’accoglienza del centro diagnostico ho consegnato il biglietto con il mio numero. La donna ha frugato in uno schedario e ne ha estratto una busta di carta con dentro alcuni fogli. Ho allungato la mano, ma invece di darmela l’ha poggiata sul banco e mi ha detto di andare a sedermi, mi avrebbero chiamata.”
Preparati a una narrazione aspra e al tempo stesso appassionante, proprio come le terre della Sardegna in cui è ambientato questo bel romanzo di Francesca Spanu. Il corpo sbagliato racconta la storia di una donna che, sulla soglia dei trent’anni, decide di sottoporsi a un’operazione per perdere oltre cinquanta chili. È una vera e propria metamorfosi, che però si confronta inevitabilmente con i pregiudizi della città in cui vive, Cagliari, e con un equilibrio psicologico costantemente in bilico. Un romanzo consigliato per riflettere sul body shaming e sulle sue profonde implicazioni sociali ed emotive.
Libri e manuali pratici sulla body positivity
Intraprendere un percorso di accettazione del proprio corpo non significa in alcun modo potersi abbandonare a pranzi e cene luculliani come se non ci fosse un domani. Il corpo, infatti, si fonda su un equilibrio delicato che va rispettato, mantenuto e perseguito nel tempo. Per questo motivo ti consigliamo di ascoltare l’audiolibro di Raffaele Morelli, psichiatra e psicoterapeuta tra i più autorevoli in Italia, che spiega come, per dimagrire, sia prima di tutto necessario cambiare atteggiamento mentale. Ti guiderà, Morelli, verso un percorso di maggiore consapevolezza degli errori più comuni legati alle diete dimagranti e all’ossessione per il cibo, aiutandoti a costruire un rapporto più equilibrato con te stesso e con la tua alimentazione.
Come superare e combattere la dittatura delle curve femminili standard, come imparare ad accettare le proprie, di forme, valorizzando quanto più possibile la propria body shape: sono questi alcuni dei temi al centro di Forme, libro manifesto della body positivity italiana. Con un approccio pratico, divulgativo e di facile comprensione, l'autrice (influencer, imprenditrice ed esperta di immagine) scardina i luoghi comuni sulla bellezza standard, ridefinendo i concetti di bellezza in modo più ampio e inclusivo. Quali jeans scegliere per valorizzare le tue curve? Come trasformare i difetti del tuo corpo in punti di forza? Quale approccio adottare per sentirsi bene con il proprio corpo in ogni situazione? Sono queste alcune delle domande alle quali troverai utili risposte in questo libro per riflettere sull'accettazione del proprio corpo.
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Rivendicare l'atto di accettare il proprio corpo, può implicare anche la necessità di accogliere amorevolmente alcune parti “tabù” del corpo come la famosa e odiata cellulite. Guida cinica alla cellulite è un manuale che ti solleverà da questo oneroso incarico di accettare la cellulite per quello che è, inoltrandoti in curiosi percorsi tematici nei quali trionfa il cinismo. Il libro, tra i manuali più divertenti per accettare il proprio corpo, dispone anche alcune interessanti nozioni di fisiologia, qualche lezione teorica e test di autodiagnosi creati in collaborazione tra l'autrice Cristina Fogazzi e il Dottor Enrico Motta.
Come recita un precetto della medicina cinese:
“ Invecchiare è inevitabile, diventare senili imperdonabile.”
L'avanzamento dell'età è argomento parallelo e complementare a quello dell'accettazione del proprio corpo, soprattutto per le donne. Donne 6.0 è molto più di un manuale di self-help per affrontare l'invecchiamento: è una guida pratica e un saggio che affronta ad ampio raggio i temi dell'accettazione del proprio corpo, dello stile di vita da adottare per restare in forma dopo i sessant'anni e dell'autoironia quale arma fondamentale per affrontare la battaglia contro la senilità schierandosi, piuttosto, tra le fila dell'esercito della body positivity.
L'eccessivo peso corporeo, talvolta, è conseguenza di ben altri macigni che possono sedimentarsi tra le pieghe dell'animo come ansie, paure o traumi irrisolti. Ecco perché è importante, per iniziare ad accettare il proprio corpo, adottare tecniche e metodi funzionali per la propria evoluzione personale, partendo però da un buon alleggerimento “mentale”. In questo breve audiolibro di Steven Bailey verrai a conoscenza di una potente tecnica che ti permetterà di liberarti di quei pesi esistenziali sepolti da chissà quanto tempo nei meandri della tua mente. Il mantra di Ho'oponopono, antica filosofia hawaiana, insieme alle istruzioni pratiche dell'autore, ti faranno da guida in questo percorso di liberazione dai pesi emotivi ed esistenziali per l'acquisizione di una nuova e riscoperta leggerezza di vita.
La serie podcast Benessere h24 è un percorso che potrai integrare nel tuo viaggio di pratica della body positivity. Ideato per coprire diversi momenti della giornata, Benessere h24 si compone di 20 tracce divise in 4 sezioni, ciascuna delle quali contiene preziose indicazioni per un self-help completo dalla A alla Z. Un esempio? Con questo podcast potrai imparare come praticare la chiarezza interiore al mattino, meditare sul perdono la sera e liberarti dallo stress e dalle tensioni durante la fase che precede il sonno. Benessere h24 è una serie podcast in Esclusiva per Audible scritta dagli autori Emiliano Toso e Daniel Lumera con la coinvolgente lettura dello stesso Daniel Lumera.
Pillole di riflessione sulla body positivity
Cos’è davvero la body positivity?
È un movimento culturale e sociale che invita ad accettare e rispettare tutti i corpi, indipendentemente da forma, peso, pelle o abilità. Non significa “piacersi sempre”, ma riconoscere il proprio valore al di là dell’aspetto fisico.
Body positivity e accettazione del corpo sono la stessa cosa?
Non proprio. La body positivity nasce come movimento collettivo e politico, mentre l’accettazione del corpo è un percorso più personale e interiore. Sono concetti vicini, ma non sovrapponibili.
È possibile praticare la body positivity ogni giorno?
Sì, anche attraverso piccoli gesti: cambiare il modo in cui si parla di sé, ridurre il confronto sui social, scegliere contenuti più inclusivi e coltivare un linguaggio meno giudicante verso il proprio corpo.
La body positivity significa non voler cambiare il proprio corpo?
No. Significa poterlo fare senza odio o vergogna. Il punto centrale è la libertà di scelta, non l’obbligo di accettazione o trasformazione.
Qual è il primo passo per iniziare un percorso di body positivity?
Iniziare a osservare il proprio corpo senza giudizio, riconoscendo quanto gli standard estetici siano costruzioni sociali e non verità assolute.
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