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Mindfulness
- The Eight-Week Meditation Programme for a Frantic World
- Di: Prof Mark Williams, Dr Danny Penman
- Letto da: Prof Mark Williams
- Durata: 2 ore e 32 min
- Versione abbreviata
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Generale
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Lettura
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Storia
Life can be relentless, frantic and exhausting - but it doesn’t have to be this way. This is an introduction to Mindfulness, which reveals a set of simple yet powerful practices that you can incorporate into daily life to help break the cycle of anxiety, stress, unhappiness and exhaustion. Mindfulness is based on mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), which is recommended by the UK’s National Institute for Health and Clinical Excellence and is as effective as drugs for preventing depression.
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Mindfulness
- The Eight-Week Meditation Programme for a Frantic World
- Letto da: Prof Mark Williams
- Durata: 2 ore e 32 min
- Data di pubblicazione: 05/05/2011
- Lingua: Inglese
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The Mindful Way Through Depression
- Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
- Di: Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, e altri
- Letto da: Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, e altri
- Durata: 5 ore e 13 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
If you've ever struggled with depression or know someone who has, take heart: Mindfulness practice is a simple, powerful way to naturally break depression's self-perpetuating cycle. With The Mindful Way Through Depression, four leading researchers present insightful lessons drawn from both Eastern meditative traditions and cognitive therapy about how to triumph over this illness - and, more importantly, how to prevent it from striking again.
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The Mindful Way Through Depression
- Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
- Letto da: Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn
- Durata: 5 ore e 13 min
- Data di pubblicazione: 23/11/2015
- Lingua: Inglese
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