Titoli in Gestione dello stress
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Thriving in the Fight
- A Survival Manual for Latinas on the Front Lines of Change
- Di: Denise Padín Collazo
- Letto da: Carmen Cancel
- Durata: 3 ore e 48 min
- Versione integrale
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Social justice work is more crucial than ever, but it can be physically and emotionally draining. Longtime activist Denise Collazo offers three keys to help Latinas keep their focus, morale, and energy high. Doing the work of social change is hard. Waking up every day to take on the biggest challenges of our time can be overwhelming, and sometimes progress is hard to see. She understands that Latina and all women of color activists do their best work when they are thriving, not simply surviving.
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Thriving in the Fight
- A Survival Manual for Latinas on the Front Lines of Change
- Letto da: Carmen Cancel
- Durata: 3 ore e 48 min
- Data di pubblicazione: 19/02/2021
- Lingua: Inglese
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Business Partner
- Come costruire una relazione vincente e duratura tra imprenditore e commercialista
- Di: Danilo Manni
- Letto da: Danilo Manni, Roberto Cerè
- Durata: 3 ore e 34 min
- Versione integrale
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L'imprenditore e il commercialista sono due facce della stessa medaglia. Si vince solo se entrambi scelgono di cooperare per un fine comune e la vittoria dipende dalla qualità della relazione. Questo audiolibro è per l'imprenditore che vuole accanto a sé un professionista capace di supportarlo in modo strategico nelle proprie attività imprenditoriali, e per il commercialista che vuole riqualificarsi, ritrovando la sua unicità per fare la differenza nel mercato e con i clienti.
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Business Partner
- Come costruire una relazione vincente e duratura tra imprenditore e commercialista
- Letto da: Danilo Manni, Roberto Cerè
- Durata: 3 ore e 34 min
- Data di pubblicazione: 19/04/2023
- Lingua: Italiano
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Love Your Kids Without Losing Yourself
- 5 Steps for Busy Moms to Banish Guilt and Finally Beat Burnout
- Di: Morgan Cutlip
- Letto da: Morgan Cutlip
- Durata: 5 ore e 48 min
- Versione integrale
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Read by the author. Get rid of mom guilt, regain your sanity, and prevent burnout. Loving your kids isn’t supposed to mean you completely disappear or get swallowed up by the demands of motherhood. You want to be a great mother. But how do you care for yourself without neglecting your kids...
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Love Your Kids Without Losing Yourself
- 5 Steps for Busy Moms to Banish Guilt and Finally Beat Burnout
- Letto da: Morgan Cutlip
- Durata: 5 ore e 48 min
- Data di pubblicazione: 19/09/2023
- Lingua: Inglese
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Brain Tingles
- The Secret to Triggering Autonomous Sensory Meridian Response for Improved Sleep, Stress Relief, and Head-to-Toe Euphoria
- Di: Craig Richard PhD PhD, Melinda Lauw - introduction
- Letto da: Jonathan Todd Ross
- Durata: 5 ore e 44 min
- Versione integrale
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A user-friendly guide to ASMR—the stress-reducing, sleep-inducing, tingly sensation you have to try!— featuring step-by-step instructions on ASMR best practices for home and professional use alike. The calming feeling when someone gently brushes your hair. The deep comfort and connection you...
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Brain Tingles
- The Secret to Triggering Autonomous Sensory Meridian Response for Improved Sleep, Stress Relief, and Head-to-Toe Euphoria
- Letto da: Jonathan Todd Ross
- Durata: 5 ore e 44 min
- Data di pubblicazione: 04/09/2018
- Lingua: Inglese
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The One Thing
- Die überraschend einfach Wahrheit über außergewöhnlichen Erfolg
- Di: Gary Keller, Jay Braun
- Letto da: Stefan Lehnen
- Durata: 6 ore e 12 min
- Versione integrale
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Man möchte viel erreichen und die Dinge so schnell und erfolgreich wie möglich erledigen. Doch leichter gesagt als getan: Die tägliche Flut an E-Mails, Meetings, Aufgaben und Pflichten im Berufsleben wird immer größer. Und auch unser Privatleben wird immer fordernder, Stichwort Social Media. Schnell passiert es da, dass man einen Termin vergisst, eine Deadline verpasst und im Multitasking-Dschungel untergeht. Wie schafft man es, Struktur ins tägliche Chaos zu bekommen und sich aufs Wesentliche zu konzentrieren?
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The One Thing
- Die überraschend einfach Wahrheit über außergewöhnlichen Erfolg
- Letto da: Stefan Lehnen
- Durata: 6 ore e 12 min
- Data di pubblicazione: 20/11/2018
- Lingua: Tedesco
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Undoing Anxiety and Stress
- Guided Meditations
- Di: Brian Pederson
- Letto da: Brian Pederson
- Durata: 1 ora e 16 min
- Versione originale
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This 7-day series provides a comprehensive toolkit for undoing anxiety by mastering the connection between the mind and body. Over the course of a week, you will progress from foundational breathing techniques and full-body scans to advanced progressive muscle relaxation and empowering affirmations. Each session is designed to ground you in the present moment, utilizing deep relaxation and creative visualization to release the past and build a future of lasting peace.
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Undoing Anxiety and Stress
- Guided Meditations
- Letto da: Brian Pederson
- Durata: 1 ora e 16 min
- Data di pubblicazione: 09/01/2026
- Lingua: Inglese
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Undoing Anxiety and Stress, Day 4
- A Guided Meditation
- Di: Brian Pederson
- Letto da: Brian Pederson
- Durata: 12 min
- Versione originale
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For the fourth session, you will learn progressive muscle relaxation by tensing and then completely releasing different muscle groups throughout your body. This physical "weapon against stress" allows you to experience firsthand how quickly intentional relaxation can clear the mind and optimize your bodily systems.
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Undoing Anxiety and Stress, Day 4
- A Guided Meditation
- Letto da: Brian Pederson
- Durata: 12 min
- Data di pubblicazione: 09/01/2026
- Lingua: Inglese
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Undoing Anxiety and Stress, Day 6
- A Guided Meditation
- Di: Brian Pederson
- Letto da: Brian Pederson
- Durata: 11 min
- Versione originale
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For Day 6 of this series, you will deepen your mastery of progressive muscle relaxation with extended holds to ensure every lingering bit of tension melts away. By the end of this practice, you will cultivate a profound sense of gratitude for your body’s health and the abundance in your life.
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Undoing Anxiety and Stress, Day 6
- A Guided Meditation
- Letto da: Brian Pederson
- Durata: 11 min
- Data di pubblicazione: 07/01/2026
- Lingua: Inglese
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Undoing Anxiety and Stress, Day 5
- A Guided Meditation
- Di: Brian Pederson
- Letto da: Brian Pederson
- Durata: 13 min
- Versione originale
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For Day 5, you will focus on the natural rhythm of your breath to rejuvenate your system and let go of resentment or attachments to the past. Through a series of empowering affirmations, you will train your subconscious mind to embrace change and remain happily at peace in the present moment.
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Undoing Anxiety and Stress, Day 5
- A Guided Meditation
- Letto da: Brian Pederson
- Durata: 13 min
- Data di pubblicazione: 07/01/2026
- Lingua: Inglese
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Undoing Anxiety and Stress, Day 7
- A Guided Meditation
- Di: Brian Pederson
- Letto da: Brian Pederson
- Durata: 11 min
- Versione integrale
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For the final session, you will synchronize gentle physical movement with your breath to foster a sense of relaxed confidence and control over your emotions. You will then engage in a global visualization of a world in perfect harmony, using your imagination as a powerful tool to maintain your own internal paradise.
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Undoing Anxiety and Stress, Day 7
- A Guided Meditation
- Letto da: Brian Pederson
- Durata: 11 min
- Data di pubblicazione: 07/01/2026
- Lingua: Inglese
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Jio Jab Tak Zinda Ho
- Di: Shiv Khera
- Letto da: Gaurav Srivastava
- Durata: 4 ore e 50 min
- Versione integrale
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You can live every day… provided you know how to live. Bestselling author Shiv Khera is back with a new book, this time turning his focus on stress, a destabilising condition that can impact anyone, at any stage of their life. He offers his unique take on how to identify, tackle and manage stress, whether that’s at work, at home, or in relationships.
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Jio Jab Tak Zinda Ho
- Letto da: Gaurav Srivastava
- Durata: 4 ore e 50 min
- Data di pubblicazione: 08/01/2026
- Lingua: Hindi
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Live While You're Alive
- Overcome stress and live a meaningful life
- Di: Shiv Khera
- Letto da: Kammy Darweish
- Durata: 3 ore e 57 min
- Versione integrale
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You can live every day… provided you know how to live. Bestselling author Shiv Khera is back with a new book, this time turning his focus on stress, a destabilising condition that can impact anyone, at any stage of their life. He offers his unique take on how to identify, tackle and manage stress, whether that’s at work, at home, or in relationships.
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Live While You're Alive
- Overcome stress and live a meaningful life
- Letto da: Kammy Darweish
- Durata: 3 ore e 57 min
- Data di pubblicazione: 08/01/2026
- Lingua: Inglese
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A Brain That Breathes
- Essential Habits for an Overwhelming World
- Di: Jodi Wilson
- Letto da: Jodi Wilson
- Durata: 6 ore e 50 min
- Versione integrale
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It's a lot, we say. And it's true – sometimes everyday life feels like too much. So what habits can we prioritise for mental clarity and creative verve? How can we continue to do what's normal and necessary but wind back to care for our basic human needs? In this gentle, wise and actionable guide, bestselling author and respected health journalist Jodi Wilson explores the simple, evidence-based changes we can make to give our brains the breathing space they need.
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A Brain That Breathes
- Essential Habits for an Overwhelming World
- Letto da: Jodi Wilson
- Durata: 6 ore e 50 min
- Data di pubblicazione: 06/01/2026
- Lingua: Inglese
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The Power of the Pause
- 90 Seconds to Calm, Reset, and Reconnect
- Di: Jillian Pransky
- Letto da: Jillian Pransky
- Durata: 8 ore e 59 min
- Versione integrale
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To achieve connection, peace, growth, and contentment, all that is required is ninety seconds. It just takes a pause to rewrite old and unhelpful narratives and step away from harmful habits and step into a space where listening to the mind and body with kindness is possible. The Power of the...
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The Power of the Pause
- 90 Seconds to Calm, Reset, and Reconnect
- Letto da: Jillian Pransky
- Durata: 8 ore e 59 min
- Data di pubblicazione: 06/01/2026
- Lingua: Inglese
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In This Moment
- Five Steps to Transcending Stress Using Mindfulness and Neuroscience
- Di: Kirk D. Strosahl PhD, Patricia J. Robinson PhD
- Letto da: Daniel Henning
- Durata: 7 ore e 4 min
- Versione integrale
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In This Moment will show you how to find a sense of calm and serenity using a breakthrough, evidence-based program grounded in mindfulness and neuroscience. Imagine feeling stressed and being able to work through it by paying attention to your thoughts and feelings, moment by moment, no matter where you are or what you're doing. It's not as difficult as it sounds!
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In This Moment
- Five Steps to Transcending Stress Using Mindfulness and Neuroscience
- Letto da: Daniel Henning
- Durata: 7 ore e 4 min
- Data di pubblicazione: 28/04/2020
- Lingua: Inglese
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Cero Limites [Zero Limits]
- El sistema secreto Hawaiano para la riqueza, salud, paz, amor y mucho mas
- Di: Joe Vitale, Dr. Ihaleakala Hew Len
- Letto da: Juan Guzman, Alejo Felipe
- Durata: 3 ore e 45 min
- Versione abbreviata
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FonoLibro se complace en presentar el audiolibro “Cero Límites. El Sistema Secreto Hawaiano para la riqueza, salud, paz, amor y mucho más” del maestro metafísico y colaborador del bestseller internacional “El Secreto,” Joe Vitale y el Dr. Ihaleakala Hew Len. ¿Estás sobrecargado y sobre estresado? ¿Estás dando lo mejor de ti, pero conseguir el éxito profesional y la realización personal parecen frustradamente difícil de obtener?
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Meraviglioso e semplice, forse essenziale
- Di Marco Perez il 09/04/2022
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Cero Limites [Zero Limits]
- El sistema secreto Hawaiano para la riqueza, salud, paz, amor y mucho mas
- Letto da: Juan Guzman, Alejo Felipe
- Durata: 3 ore e 45 min
- Data di pubblicazione: 14/10/2011
- Lingua: Spagnolo
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The Anxiety and Phobia Workbook
- Revised and Updated Seventh Edition
- Di: Edmund J. Bourne PhD
- Letto da: Peter Lerman
- Durata: 27 ore e 6 min
- Versione integrale
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Celebrating thirty years as a classic in its field and recommended by therapists worldwide, The Anxiety and Phobia Workbook is an unparalleled, essential resource for people struggling with anxiety and phobias. Living with anxiety, panic disorders, or phobias can make you feel like you aren't in control of your life. Tackle the fears that hold you back with this go-to guide. Packed with the most effective skills for assessing and treating anxiety, this evidence-based workbook contains the latest clinical research.
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The Anxiety and Phobia Workbook
- Revised and Updated Seventh Edition
- Letto da: Peter Lerman
- Durata: 27 ore e 6 min
- Data di pubblicazione: 29/03/2022
- Lingua: Inglese
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Heal Your Nervous System
- The 5–Stage Plan to Reverse Nervous System Dysregulation
- Di: Linnea Passaler
- Durata: 12 ore e 53 min
- Versione integrale
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Relieve anxiety, burnout, feelings of overwhelm, and chronic physical symptoms by healing your dysregulated nervous system with this 5-stage roadmap based on the latest science. Dr. Linnea Passaler has helped thousands globally in her digital health program address a wide range of symptoms...
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Heal Your Nervous System
- The 5–Stage Plan to Reverse Nervous System Dysregulation
- Durata: 12 ore e 53 min
- Data di pubblicazione: 09/01/2024
- Lingua: Inglese
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Unf*ck Your Boundaries: Build Better Relationships Through Consent, Communication, and Expressing Your Needs
- The 5-minute Therapy Series
- Di: Faith G. Harper PhD LPC-S ACS ACN
- Letto da: Erin Bennett
- Durata: 2 ore e 48 min
- Versione integrale
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In this audiobook, best-selling author Dr. Faith Harper offers a full understanding of issues of boundaries and consent, how we can communicate and listen more effectively, and how to survive and move on from situations where our boundaries are violated. Along the way, you’ll learn when and how to effectively say “no” (and “yes”), troubleshoot conflict, and respect your own and others’ boundaries like a pro. You’ll be amazed at how much these skills improve your relationships with friends, strangers, coworkers, and loved ones.
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Unf*ck Your Boundaries: Build Better Relationships Through Consent, Communication, and Expressing Your Needs
- The 5-minute Therapy Series
- Letto da: Erin Bennett
- Durata: 2 ore e 48 min
- Data di pubblicazione: 28/04/2020
- Lingua: Inglese
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Chakras évolution
- 7 portails d'éveils, de transformation et de réalisation de Soi
- Di: Christina Sergi
- Letto da: Christina Sergi
- Durata: 3 ore e 49 min
- Versione integrale
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Voici un ouvrage qui vous permet de mieux comprendre et explorer vos centres énergétiques (chakras) en tant que lieu pour évoluer vers l'harmonie et la plénitude intérieure. Tout bonheur réel vient de ce retour à Soi dans la plus totale compréhension des enjeux en soi qui créent nos propres blocages et souffrances. Pour chacun des sept principaux chakras, il y a des positions de yoga appropriées, des applications, des outils et des méditations guidées facile à mettre en pratique.
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Chakras évolution
- 7 portails d'éveils, de transformation et de réalisation de Soi
- Letto da: Christina Sergi
- Durata: 3 ore e 49 min
- Data di pubblicazione: 04/04/2019
- Lingua: Francese
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