Titoli in Gestione dello stress
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8 Keys to Healing, Managing, and Preventing Burnout
- 8 Keys to Mental Health
- Di: Morgan Johnson, Babette Rothschild - foreword
- Letto da: Dina Pearlman
- Durata: 5 ore e 59 min
- Versione integrale
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Everyone is vulnerable to burnout and anyone can succumb to its effects. Empty suggestions, like "just relax" or work sponsored resilience workshops often lead to feeling judged or wasting precious time. Through eight key concepts, therapist Morgan Johnson offers a new way to combat burnout by feeling whole and reconnecting with the world and relationships around you.
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8 Keys to Healing, Managing, and Preventing Burnout
- 8 Keys to Mental Health
- Letto da: Dina Pearlman
- Durata: 5 ore e 59 min
- Data di pubblicazione: 30/09/2025
- Lingua: Inglese
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Worry Medicine
- Remedies and Rituals for Anxious Times
- Di: Nina Montenegro
- Letto da: Ina Barrón
- Durata: 3 ore e 13 min
- Versione integrale
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A gentle, inclusive, and beautiful resource for anyone looking to quiet the low hum of worry in their daily lives. Find insightful reflections, and simple yet radical practices to soothe anxiety. For those striving to live more intentionally and with deeper self-compassion and calm, Worry...
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Worry Medicine
- Remedies and Rituals for Anxious Times
- Letto da: Ina Barrón
- Durata: 3 ore e 13 min
- Data di pubblicazione: 23/09/2025
- Lingua: Inglese
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How to Be Less Miserable
- End the Negative Mind Loops and Find Joy
- Di: Lybi Ma
- Letto da: Emily Woo Zeller
- Durata: 6 ore e 27 min
- Versione integrale
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How to Be Less Miserable offers current research on the human brain’s tendency toward negative thinking, why we do it, why it’s so hard to stop doing it, and how we can use evidence-based methods to overcome the patterns that lead to anxiety, depression, and more. The strategies found in this book are based in large part on wisdom from the experts and researchers Lybi Ma has worked with throughout her career.
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How to Be Less Miserable
- End the Negative Mind Loops and Find Joy
- Letto da: Emily Woo Zeller
- Durata: 6 ore e 27 min
- Data di pubblicazione: 14/10/2025
- Lingua: Inglese
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Morbidly Curious
- A Scientist Explains Why We Can't Look Away
- Di: Coltan Scrivner PhD
- Letto da: Coltan Scrivner PhD
- Durata: 6 ore e 12 min
- Versione integrale
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“A fascinating examination of a feature of human nature that all of us have, most of us deplore (at least in others), and few of us understand.” —Steven Pinker, New York Times bestselling author of Rationality and Enlightenment Now "An entertaining examination of the underlying reasons...
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Morbidly Curious
- A Scientist Explains Why We Can't Look Away
- Letto da: Coltan Scrivner PhD
- Durata: 6 ore e 12 min
- Data di pubblicazione: 07/10/2025
- Lingua: Inglese
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The Yoga of Parenting
- Ten Yoga-Based Practices to Help You Stay Grounded, Connect with Your Kids, and Be Kind to Yourself
- Di: Sarah Ezrin
- Letto da: Sarah Ezrin
- Durata: 5 ore e 58 min
- Versione integrale
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Mom and yoga teacher Sarah Ezrin offer 34 practices to find more presence, patience, and acceptance—with your child and with yourself. Each chapter highlights a yogic posture and theme and explores how it relates to parenting, including presence, boundaries, balance, and nonattachment. Chapters include prompts such as intention setting, breathwork, and journaling. Ezrin also features the stories and insights of a wide range of yoga practitioner parents whose experiences include single parenting, grandparenting, and passing on intergenerational yoga traditions.
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The Yoga of Parenting
- Ten Yoga-Based Practices to Help You Stay Grounded, Connect with Your Kids, and Be Kind to Yourself
- Letto da: Sarah Ezrin
- Durata: 5 ore e 58 min
- Data di pubblicazione: 06/06/2023
- Lingua: Inglese
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Gestire lo stress post-pandemia
- Di: Milena Screm
- Letto da: Alessandra De Luca
- Durata: 9 ore e 13 min
- Versione integrale
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Vi sentite stressati, ansiosi e confusi? Se la risposta è affermativa, significa che rientrate in un gruppo di persone sempre più nutrito. Ma essere in buona compagnia non significa certo che la situazione sia piacevole! Milena Screm, grazie alla sua pluriennale esperienza nel campo delle neuroscienze, vi accompagnerà in un viaggio alla scoperta della "sindrome ansioso-depressiva": una condizione che, essendo già assai comune prima del 2019, con la crisi scaturita dalla pandemia di COVID-19 sembra essersi diffusa ancora di più.
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Gestire lo stress post-pandemia
- Letto da: Alessandra De Luca
- Durata: 9 ore e 13 min
- Data di pubblicazione: 03/05/2023
- Lingua: Italiano
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Hızlı ve Yavaş Düşünme [Thinking, Fast and Slow]
- Di: Daniel Kahneman
- Letto da: Efe Özgün
- Durata: 17 ore e 27 min
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Nobel Ekonomi Ödülüne layık görülen dünyaca ünlü psikolog Daniel Kahneman, Hızlı ve Yavaş Düşünme kitabında sezgilerimize çok fazla güvenerek neden sıklıkla aynı yanlış seçimleri yaptığımızdan veya mantıksız davrandığımızdan bahsediyor. Psikolog, araştırma ve istatistiksel deneyleri kullanarak doğru seçimler yapmaya çalışırken neden tuzaklara düştüğümüzü açıklıyor. Zihnimizin nasıl işlediğini bilerek yanlış kararlardan kaçınabilir ve doğru varsayımlara dayalı sonuçlar çıkarmayı öğrenebilirsiniz.
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Hızlı ve Yavaş Düşünme [Thinking, Fast and Slow]
- Letto da: Efe Özgün
- Durata: 17 ore e 27 min
- Data di pubblicazione: 30/09/2022
- Lingua: Turco
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How to Build Better Habits
- Di: Sheba Blake
- Letto da: Sheba Blake
- Durata: 49 min
- Versione integrale
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With everything going around you at work and home, it can be difficult to find the time to make the habits you need to become healthy and whole. Keeping habits can be even more difficult because you have so much pressure from outside sources. What you need is a solid plan. Listen to this 52-week guide to building better habits in all aspects of your life! New habits can be created in all areas of life. You also need to make sure you are creating new habits at work and home so you have the proper work-life balance. Are you finally ready to learn to be content?
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How to Build Better Habits
- Letto da: Sheba Blake
- Durata: 49 min
- Data di pubblicazione: 24/09/2022
- Lingua: Inglese
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Obsessive Thinking Guided Meditation & Hypnosis
- Di: Joel Thielke
- Letto da: Joel Thielke
- Durata: 2 ore e 25 min
- Versione originale
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If you're struggling with obsessive thoughts, you're not alone. This common problem can be very distressing, causing feelings of worry or shame. But there is hope! Obsessive thinking hypnosis and guided meditation can help you break free from these negative thought patterns. Joel Thielke's powerful hypnosis audiobook uses techniques clinically proven to help reduce anxiety and OCD symptoms. His soothing voice will guide you into deep relaxation, where you can let go of all your worries and concerns.
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Obsessive Thinking Guided Meditation & Hypnosis
- Letto da: Joel Thielke
- Durata: 2 ore e 25 min
- Data di pubblicazione: 22/09/2022
- Lingua: Inglese
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Meditation for Busy People
- Di: Joseph Quark
- Letto da: Beatrix Moore
- Durata: 54 min
- Versione integrale
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Stress can easily overtake your life and leave you feeling like you have no control. When you feel like you’re drowning in stress, the only way that you can combat this is by prioritizing your health. Though prioritizing your health won’t magically make the source of your stress disappear, it will help you to revaluate your actions and decide what stress is worth your time and what stress isn’t. If you don’t prioritize your health, though, you may never take control of your stress and become one of the many people who live their lives trapped by responsibilities.
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Meditation for Busy People
- Letto da: Beatrix Moore
- Durata: 54 min
- Data di pubblicazione: 06/09/2022
- Lingua: Inglese
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Emotional Control Mastery
- Di: Ubaid West
- Letto da: Aadam Smyth
- Durata: 19 min
- Versione integrale
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Emotions are feeling-packed thoughts that stem from the heart. The heart is deceiving and will mislead the mind, thus to understand emotions, you have to go deep and beyond and put your emotions to the test by understanding and controlling the heart. To command the emotions, you need some intense abilities to look inside you and pull up some of your leadership qualities to put the mind to work. This audiobook guide will help you learn methods for controlling your emotions. Learn how to master and command your emotions before it controls you.
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Emotional Control Mastery
- Letto da: Aadam Smyth
- Durata: 19 min
- Data di pubblicazione: 02/09/2022
- Lingua: Inglese
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Developing Habits for a Happier Brain
- Di: Herbert Carrol
- Letto da: Marcus Mulenga
- Durata: 15 min
- Versione integrale
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Every day is a new day. Sure, each day offers something to smile about—but it sure does give something to be sad about too. This is why you are often afraid of being too happy. You think that too much happiness can, later on, result in something too saddening. We think too much happiness can not last and we’re always waiting for the other shoe to drop. This is how our brain works sometimes. But there’s a way to condition your mind so you can be happy all the time. This audiobook will teach you how to outsmart your brain so you can feel true and lasting happiness without caveats.
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Developing Habits for a Happier Brain
- Letto da: Marcus Mulenga
- Durata: 15 min
- Data di pubblicazione: 01/09/2022
- Lingua: Inglese
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El poder de la respiración
- Aprende a respirar bien para ayudar a tu sistema inmunológico
- Di: Dr. Thomas Rampp, Carlos Miranda de las Heras
- Letto da: Santi Goas
- Durata: 1 ora e 37 min
- Versione integrale
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Con el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y el trabajo, la mayoría de las personas respiran mal y demasiado rápido. En este audiolibro, destinado a ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmunológico, el doctor Thomas Rampp explica por qué la respiración consciente es el mejor relajante y el mayor aliado para la salud. Una respiración profunda y controlada, nos dice la ciencia, te ayuda a estar más saludable y feliz.
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El poder de la respiración
- Aprende a respirar bien para ayudar a tu sistema inmunológico
- Letto da: Santi Goas
- Durata: 1 ora e 37 min
- Data di pubblicazione: 31/08/2022
- Lingua: Spagnolo
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El poder de la meditación
- Meditaciones y ejercicios para mejorar tu inmunidad
- Di: Ursula Richard, Carlos Miranda de las Heras
- Letto da: Esther Cordero
- Durata: 1 ora e 49 min
- Versione integrale
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La ciencia sabe que cuando entramos en un estado de quietud concentrada podemos influir de manera directa y positiva en nuestro metabolismo celular. En particular, las defensas del sistema inmunológico funcionan de manera más eficiente cuando nos apoyamos en una práctica de meditación regular. Ursula Richard presenta de manera breve y concisa la práctica de la meditación. Nos enseña meditaciones tan relevantes como la del corazón o la de la gratitud.
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El poder de la meditación
- Meditaciones y ejercicios para mejorar tu inmunidad
- Letto da: Esther Cordero
- Durata: 1 ora e 49 min
- Data di pubblicazione: 31/08/2022
- Lingua: Spagnolo
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The Anxiety Hack
- One Minute Breathing Exercises for a Clear, Calm and Centered You
- Di: Lisa J Alton
- Letto da: Lisa J Alton
- Durata: 22 min
- Versione integrale
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If you're feeling stressed, anxious, or drained, this book is for you. The Anxiety Hack is a compilation of one-minute breathing techniques for a clear, calm and centered you. This book takes you on an easy journey through the science behind stress and anxiety and gives you simple one-minute heart-centered breathing techniques you can do any minute of the day. Overall, The Anxiety Hack will help you navigate life's uncertain times with ease and set you for functioning at your best every single day.
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The Anxiety Hack
- One Minute Breathing Exercises for a Clear, Calm and Centered You
- Letto da: Lisa J Alton
- Durata: 22 min
- Data di pubblicazione: 08/08/2022
- Lingua: Inglese
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The Habit Mechanic
- Fine-Tune Your Brain and Supercharge How You Live, Work, and Lead
- Di: Dr. Jon Finn
- Letto da: Dr. Jon Finn
- Durata: 14 ore e 12 min
- Versione integrale
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Do you want to feel and do better? The biggest problem you face is that most self-help, training, and coaching is outdated and ineffective in our challenging world. Why? It’s NOT rooted in cutting-edge science about how your brain ACTUALLY works and what ACTUALLY stops you from fulfilling your potential. The solution? Become a “Habit Mechanic.” Dr. Jon Finn will teach you how. This NEW, uniquely powerful approach draws on proven insights from cutting-edge neuroscience, behavioral science, psychology, and world champions.
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The Habit Mechanic
- Fine-Tune Your Brain and Supercharge How You Live, Work, and Lead
- Letto da: Dr. Jon Finn
- Durata: 14 ore e 12 min
- Data di pubblicazione: 09/08/2022
- Lingua: Inglese
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Beyond the Bell
- 12 Lessons for Navigating Your Life After High School
- Di: Melissa Pyrch
- Letto da: Suzie Althens
- Durata: 5 ore e 6 min
- Versione integrale
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Everybody recalls that one teacher who made a difference—the coach who inspired, the teacher who challenged, and the English teacher who listened. Melissa Pyrch is that teacher. She has spent over two decades in classrooms with teenagers just like you. She understands your uncertainty, fear, and sheer excitement when thinking about your future. She gets it, and she's got you. So sit back and get comfortable as Mrs. Pyrch offers 12 lessons packed with encouraging advice for learning, leaving home, choosing a college major, landing a job, and navigating relationships.
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Beyond the Bell
- 12 Lessons for Navigating Your Life After High School
- Letto da: Suzie Althens
- Durata: 5 ore e 6 min
- Data di pubblicazione: 06/09/2022
- Lingua: Inglese
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Relaxation par Hypnose: Lâcher Prise [Hypnosis Relaxation: Letting Go]
- Di: Karine Laplante Lariviere
- Letto da: Karine Laplante Lariviere
- Durata: 34 min
- Versione originale
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L'hypnose est un état modifié de conscience, c'est naturel, efficace et sans danger. Nous venons chercher le moment entre l'éveil et le sommeil pour atteindre l'inconscient.
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Relaxation par Hypnose: Lâcher Prise [Hypnosis Relaxation: Letting Go]
- Letto da: Karine Laplante Lariviere
- Durata: 34 min
- Data di pubblicazione: 03/08/2022
- Lingua: Francese
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No todo está jodido
- Di: Dra. Kathleen Smith
- Letto da: Alma Cavazos
- Durata: 5 ore e 47 min
- Versione integrale
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Si el mundo está patas arriba, tú no tienes por qué estarlo. La Dra. Kathleen Smith, especialista en salud mental, te ofrece un antídoto inteligente, con buenas dosis de humor, para estos tiempos complicados y hostiles para el bienestar. ¿Te has preguntado cómo lidiar con esas conversaciones difíciles en casa o en el trabajo?, ¿cómo retomar tu vida social después de todos los meses de aislamiento?, ¿cómo ayudar a tus seres queridos sin salir lastimado?, o ¿cuál es la mejor manera de cuidar de tus emociones para que no las altere
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No todo está jodido
- Letto da: Alma Cavazos
- Durata: 5 ore e 47 min
- Data di pubblicazione: 22/07/2022
- Lingua: Spagnolo
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GuíaBurros: Relajación Dinámica
- Guía práctica de ejercicios psicofísicos para eliminar la ansiedad y el estrés
- Di: Julio Zarco
- Letto da: María José Bosch
- Durata: 2 ore e 43 min
- Versione integrale
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En los años sesenta, el psiquiatra Alfonso Caycedo elaboró un método destinado a que sus pacientes lograsen un estado de relajación física y mental que ayudase a su salud física y psicológica. Tomó para ello prácticas de distintas tradiciones orientales y occidentales para formar un programa de trabajo fácil de ejecutar y que ofreciera resultados constatables en el tratamiento del estrés y la ansiedad. Así nació la Relajación Dinámica.
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GuíaBurros: Relajación Dinámica
- Guía práctica de ejercicios psicofísicos para eliminar la ansiedad y el estrés
- Letto da: María José Bosch
- Durata: 2 ore e 43 min
- Data di pubblicazione: 06/07/2022
- Lingua: Spagnolo
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