Titoli in Gestione dello stress
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Schönheit kommt von innen
- Was Bettmachen mit dem Aussehen zu tun hat
- Di: Dr. med. Nikolaus Linde
- Letto da: Stefania Gniffke Thalmann
- Durata: 2 ore e 24 min
- Versione integrale
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Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen, praxiserprobten Ritualen und inspirierenden Perspektiven verbindet dieses Buch die neuesten Erkenntnisse aus Zellbiologie, Biohacking und Selfcare. Es erklärt, wie Mitochondrien, Ernährung, Schlaf und Bewegung deine Ausstrahlung prägen – und warum so unscheinbare Dinge wie Bettenmachen, Routinen und Ordnung einen direkten Einfluss auf dein Erscheinungsbild haben.
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Schönheit kommt von innen
- Was Bettmachen mit dem Aussehen zu tun hat
- Letto da: Stefania Gniffke Thalmann
- Durata: 2 ore e 24 min
- Data di pubblicazione: 13/01/2026
- Lingua: Tedesco
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Equilibra tu cortisol
- El plan de cinco pasos para reducir el estrés, perder peso y recuperar la energía
- Di: Marina Wright
- Letto da: Gabriela Ramírez
- Durata: 9 ore e 34 min
- Versione integrale
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La guía más completa para equilibrar tus hormonas, prevenir el aumento de peso y restaurar la salud de tu sistema nervioso. Un libro brillante y accesible con sencillas soluciones cotidianas para superar el impacto del estrés crónico en el cuerpo y la mente. Nuestro cuerpo está diseñado para responder al estrés liberando cortisol, una hormona esencial para afrontar los retos a corto plazo. Pero cuando esta respuesta se mantiene activa de forma constante, puede alterar nuestras hormonas, nuestro metabolismo y nuestro bienestar emocional.
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Equilibra tu cortisol
- El plan de cinco pasos para reducir el estrés, perder peso y recuperar la energía
- Letto da: Gabriela Ramírez
- Durata: 9 ore e 34 min
- Data di pubblicazione: 16/01/2026
- Lingua: Spagnolo
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Retrouver la sérénité
- Di: Xavier Cornette de Saint-Cyr
- Letto da: Hyppolit Audouy
- Durata: 3 ore e 41 min
- Versione integrale
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Notre époque connaît un étrange paradoxe : elle invoque et célèbre l'instant présent tout en privilégiant le zapping et l'urgence futile. Cette obsession de la vitesse crée de nouvelles formes de mal-être, une peur du futur qui génère des angoisses et un quotidien souvent chaotique qui laisse peu de place au contentement.
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Retrouver la sérénité
- Letto da: Hyppolit Audouy
- Durata: 3 ore e 41 min
- Data di pubblicazione: 13/01/2026
- Lingua: Francese
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Transformer sa vie avec les TCC
- Di: Boris Guimpel
- Letto da: Sandra Vandroux
- Durata: 3 ore e 24 min
- Versione integrale
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Vaincre le stress, guérir une addiction, une phobie ou encore apprendre à s'affirmer en société, c'est possible. Basées sur des méthodes scientifiques prouvées et reconnues, les TCC proposent des solutions efficaces pour modifier rapidement les habitudes et les comportements qui vous gâchent la vie. Dans ce guide pratique, découvrez : les principales techniques TCC ; comment voir la vie du bon côté grâce aux techniques de psychologie positive ; comment vivre mieux avec les autres en apprenant à avoir les bonnes réactions dans chaque situation ; et de nombreux exercices pratiques.
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Transformer sa vie avec les TCC
- Letto da: Sandra Vandroux
- Durata: 3 ore e 24 min
- Data di pubblicazione: 13/01/2026
- Lingua: Francese
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The 7 Secrets of Sound Healing
- Di: Jonathan Goldman
- Letto da: Jonathan Goldman
- Durata: 3 ore e 48 min
- Versione integrale
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The effect of sound is unquestionably powerful, with a remarkable ability to heal and restore balance from the inside to out. By breaking down scientific principles and studies into accessible, understandable, and applicable wisdoms and techniques, sound healing pioneer Jonathan Goldman reveals...
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The 7 Secrets of Sound Healing
- Letto da: Jonathan Goldman
- Durata: 3 ore e 48 min
- Data di pubblicazione: 13/01/2026
- Lingua: Inglese
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Brave New Mind
- The Art of Serene Readiness
- Di: Eric Maisel PhD
- Letto da: Shrader Thomas
- Durata: 5 ore e 6 min
- Versione integrale
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We live in stressful times. Some say that this is the most challenging time in history, it is fueled by ego, competition, injustice, and anxiety. Just glancing at news headlines each day is enough to cause alarm. Mental health experts, psychologists, therapists, and counselors have reported the rising levels of stress, depression, anxiety, worry, and fear, year after year, for the last two decades. We can either wring our hands and doom-scrolling, or we can do something about it.
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Brave New Mind
- The Art of Serene Readiness
- Letto da: Shrader Thomas
- Durata: 5 ore e 6 min
- Data di pubblicazione: 13/01/2026
- Lingua: Inglese
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Chicken Soup for the Soul: Let It Go
- 101 Stories of Forgiveness & Freedom
- Di: Amy Newmark
- Letto da: Rebekkah Ross, GM Hakim
- Durata: 11 ore e 37 min
- Versione integrale
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Discover the transformative power of “letting it go” in this insightful guide to forgiveness, where you’ll learn how to release resentment, heal emotional wounds, and find lasting peace. These 101 true, personal stories, chosen from Chicken Soup for the Soul’s library, offer the...
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Chicken Soup for the Soul: Let It Go
- 101 Stories of Forgiveness & Freedom
- Letto da: Rebekkah Ross, GM Hakim
- Serie: Chicken Soup for the Soul
- Durata: 11 ore e 37 min
- Data di pubblicazione: 20/01/2026
- Lingua: Inglese
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Creyendo y creando
- Es momento de crear tu vida de-liberada-mente
- Di: Sara Espejo
- Letto da: Diana Huicochea
- Durata: 5 ore e 4 min
- Versione integrale
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Este audiolibro te llevará de la mano durante un recorrido que iniciará y terminará en ti, dándote las mejores herramientas para que crees la vida que deseas. A través de esta ruta reflexionarás sobre quién eres, cómo manifiestas cada elemento en tu realidad, tus creencias y los pilares restantes de tu creación. Aprenderás a dirigir tu energía a favor de lo que deseas experimentar, desde una versión de ti en armonía con la vida y sus procesos, que se ama plenamente y que está lista para expandirse, explorar su potencial y recibir todo lo mejor que el universo tiene para darle.
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Creyendo y creando
- Es momento de crear tu vida de-liberada-mente
- Letto da: Diana Huicochea
- Durata: 5 ore e 4 min
- Data di pubblicazione: 30/09/2025
- Lingua: Spagnolo
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Glimmers
- tiny moments to transform your life
- Di: Nadia Narain, Katia Narain Phillips
- Letto da: Katia Narain Phillips, Nadia Narain
- Durata: 6 ore e 57 min
- Versione integrale
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Brought to you by Penguin. Sun peeking through leaves. A shared smile with a stranger. The sound of birdsong. A glimmer often feels like a little moment of magic, but it’s actually a physical response that is rooted in your body’s nervous system, with the power to improve your mood, mental...
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Glimmers
- tiny moments to transform your life
- Letto da: Katia Narain Phillips, Nadia Narain
- Durata: 6 ore e 57 min
- Data di pubblicazione: 15/01/2026
- Lingua: Inglese
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The Official We Do Not Care Club Handbook
- A Hot-Mess Guide for Women in Perimenopause, Menopause, and Beyond Who Are Over It
- Di: Melani Sanders
- Letto da: Melani Sanders
- Durata: 4 ore e 16 min
- Versione integrale
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New York Times Bestseller NARRATED BY THE AUTHOR??????? Hop aboard the Hot Mess Express with Melani Sanders, founding member of the We Do Not Care Club, as she narrates her hilarious and empowering guide to navigating perimenopause, menopause, and postmenopause with unapologetic humor and...
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The Official We Do Not Care Club Handbook
- A Hot-Mess Guide for Women in Perimenopause, Menopause, and Beyond Who Are Over It
- Letto da: Melani Sanders
- Durata: 4 ore e 16 min
- Data di pubblicazione: 13/01/2026
- Lingua: Inglese
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Your Anxiety is Giving Me Anxiety
- A Survival Guide for Thriving in a High-Stress World
- Di: Elizabeth April
- Letto da: Elizabeth April
- Durata: 7 ore e 1 min
- Versione integrale
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In this paradigm-shifting guide, renowned intuitive, life coach, and truth seeker Elizabeth April dismantles outdated beliefs about anxiety and exposes its true root cause: an energetic imbalance signaling unresolved emotional and spiritual misalignment. Drawing from her personal journey with chronic anxiety, she delivers a bold new framework that empowers you to take control, without medication, years of therapy, or exhausting trial and error.
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Your Anxiety is Giving Me Anxiety
- A Survival Guide for Thriving in a High-Stress World
- Letto da: Elizabeth April
- Durata: 7 ore e 1 min
- Data di pubblicazione: 20/01/2026
- Lingua: Inglese
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Undoing Anxiety and Stress, Day 4
- A Guided Meditation
- Di: Brian Pederson
- Letto da: Brian Pederson
- Durata: 12 min
- Versione originale
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For the fourth session, you will learn progressive muscle relaxation by tensing and then completely releasing different muscle groups throughout your body. This physical "weapon against stress" allows you to experience firsthand how quickly intentional relaxation can clear the mind and optimize your bodily systems.
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Undoing Anxiety and Stress, Day 4
- A Guided Meditation
- Letto da: Brian Pederson
- Durata: 12 min
- Data di pubblicazione: 09/01/2026
- Lingua: Inglese
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Undoing Anxiety and Stress, Day 6
- A Guided Meditation
- Di: Brian Pederson
- Letto da: Brian Pederson
- Durata: 11 min
- Versione originale
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For Day 6 of this series, you will deepen your mastery of progressive muscle relaxation with extended holds to ensure every lingering bit of tension melts away. By the end of this practice, you will cultivate a profound sense of gratitude for your body’s health and the abundance in your life.
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Undoing Anxiety and Stress, Day 6
- A Guided Meditation
- Letto da: Brian Pederson
- Durata: 11 min
- Data di pubblicazione: 07/01/2026
- Lingua: Inglese
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Undoing Anxiety and Stress, Day 5
- A Guided Meditation
- Di: Brian Pederson
- Letto da: Brian Pederson
- Durata: 13 min
- Versione originale
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For Day 5, you will focus on the natural rhythm of your breath to rejuvenate your system and let go of resentment or attachments to the past. Through a series of empowering affirmations, you will train your subconscious mind to embrace change and remain happily at peace in the present moment.
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Undoing Anxiety and Stress, Day 5
- A Guided Meditation
- Letto da: Brian Pederson
- Durata: 13 min
- Data di pubblicazione: 07/01/2026
- Lingua: Inglese
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Undoing Anxiety and Stress, Day 7
- A Guided Meditation
- Di: Brian Pederson
- Letto da: Brian Pederson
- Durata: 11 min
- Versione integrale
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For the final session, you will synchronize gentle physical movement with your breath to foster a sense of relaxed confidence and control over your emotions. You will then engage in a global visualization of a world in perfect harmony, using your imagination as a powerful tool to maintain your own internal paradise.
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Undoing Anxiety and Stress, Day 7
- A Guided Meditation
- Letto da: Brian Pederson
- Durata: 11 min
- Data di pubblicazione: 07/01/2026
- Lingua: Inglese
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Здоровье в большом городе [Urban Wellness]
- Руководство по выживанию и осознанной жизни в мегаполисе [A Survival Guide for City Living]
- Di: Karl Lanz
- Letto da: Daniil Teplov
- Durata: 2 ore e 35 min
- Versione integrale
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«Здоровье в большом городе»—книга для всех, кто устал просыпаться без энергии, жить на автопилоте и чувствовать, что силы уходят каждый день. Если вы просыпаетесь разбитым, не представляете свою жизнь без кофе, часто болеете и чувствуете, что энергия утекает без причины—это не слабость и не «возраст». Это последствия жизни в среде, которая ежедневно истощает тело и нервную систему.
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Здоровье в большом городе [Urban Wellness]
- Руководство по выживанию и осознанной жизни в мегаполисе [A Survival Guide for City Living]
- Letto da: Daniil Teplov
- Durata: 2 ore e 35 min
- Data di pubblicazione: 29/12/2025
- Lingua: Russo
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Domina tus emociones
- Eleva tu Inteligencia Emocional, Domina tu Mente, tus Pensamientos, Fortalece tu Autocontrol y Construye Resiliencia
- Di: Eric Navarro
- Letto da: Eric Navarro
- Durata: 2 ore e 59 min
- Versione integrale
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"Domina tus Emociones" no es una colección de frases motivacionales: es la guía práctica que conecta la psicología y la neurociencia de vanguardia con los retos cotidianos que te esperan al encender el móvil antes del desayuno. Descubrirás por qué tu amígdala grita, aunque no haya nada que te asuste, cómo la corteza prefrontal puede volver a tomar el volante y de qué forma la dopamina deja de ser un pico fugaz para convertirse en corriente estable de entusiasmo.
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Domina tus emociones
- Eleva tu Inteligencia Emocional, Domina tu Mente, tus Pensamientos, Fortalece tu Autocontrol y Construye Resiliencia
- Letto da: Eric Navarro
- Durata: 2 ore e 59 min
- Data di pubblicazione: 26/12/2025
- Lingua: Spagnolo
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Ich Liebe Meine Kinder, Aber...
- Über Ehrliche Elternschaft und Eigene Wege des Mutterseins
- Di: Wiebke Schenter
- Letto da: Viola Müller
- Durata: 6 ore e 11 min
- Versione integrale
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Die Realität vieler Mütter: Sie lieben ihre Kinder, doch gleichzeitig kämpfen sie mit Mental Load, gesellschaftlichem Druck und starren Erwartungen an eine "gute" Mutter. Wiebke Schenter, reichweitenstarke Influencerin, erzählt schonungslos ehrlich von ihren eigenen Erfahrungen als Mutter, hinterfragt den Druck der Erziehungs-Bubble und die Illusion der perfekten Mutter. Sie zeigt, wie Frauen ihre Identität trotz aller Herausforderungen bewahren können.
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Ich Liebe Meine Kinder, Aber...
- Über Ehrliche Elternschaft und Eigene Wege des Mutterseins
- Letto da: Viola Müller
- Durata: 6 ore e 11 min
- Data di pubblicazione: 30/12/2025
- Lingua: Tedesco
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Jio Jab Tak Zinda Ho
- Di: Shiv Khera
- Letto da: Gaurav Srivastava
- Durata: 4 ore e 50 min
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You can live every day… provided you know how to live. Bestselling author Shiv Khera is back with a new book, this time turning his focus on stress, a destabilising condition that can impact anyone, at any stage of their life. He offers his unique take on how to identify, tackle and manage stress, whether that’s at work, at home, or in relationships.
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Jio Jab Tak Zinda Ho
- Letto da: Gaurav Srivastava
- Durata: 4 ore e 50 min
- Data di pubblicazione: 08/01/2026
- Lingua: Hindi
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Live While You're Alive
- Overcome stress and live a meaningful life
- Di: Shiv Khera
- Letto da: Kammy Darweish
- Durata: 3 ore e 57 min
- Versione integrale
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You can live every day… provided you know how to live. Bestselling author Shiv Khera is back with a new book, this time turning his focus on stress, a destabilising condition that can impact anyone, at any stage of their life. He offers his unique take on how to identify, tackle and manage stress, whether that’s at work, at home, or in relationships.
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Live While You're Alive
- Overcome stress and live a meaningful life
- Letto da: Kammy Darweish
- Durata: 3 ore e 57 min
- Data di pubblicazione: 08/01/2026
- Lingua: Inglese
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