Titoli in Gestione dello stress
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Developing Habits for a Happier Brain
- Di: Herbert Carrol
- Letto da: Marcus Mulenga
- Durata: 15 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Every day is a new day. Sure, each day offers something to smile about—but it sure does give something to be sad about too. This is why you are often afraid of being too happy. You think that too much happiness can, later on, result in something too saddening. We think too much happiness can not last and we’re always waiting for the other shoe to drop. This is how our brain works sometimes. But there’s a way to condition your mind so you can be happy all the time. This audiobook will teach you how to outsmart your brain so you can feel true and lasting happiness without caveats.
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Developing Habits for a Happier Brain
- Letto da: Marcus Mulenga
- Durata: 15 min
- Data di pubblicazione: 01/09/2022
- Lingua: Inglese
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El poder de la meditación
- Meditaciones y ejercicios para mejorar tu inmunidad
- Di: Ursula Richard, Carlos Miranda de las Heras
- Letto da: Esther Cordero
- Durata: 1 ora e 49 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
La ciencia sabe que cuando entramos en un estado de quietud concentrada podemos influir de manera directa y positiva en nuestro metabolismo celular. En particular, las defensas del sistema inmunológico funcionan de manera más eficiente cuando nos apoyamos en una práctica de meditación regular. Ursula Richard presenta de manera breve y concisa la práctica de la meditación. Nos enseña meditaciones tan relevantes como la del corazón o la de la gratitud.
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El poder de la meditación
- Meditaciones y ejercicios para mejorar tu inmunidad
- Letto da: Esther Cordero
- Durata: 1 ora e 49 min
- Data di pubblicazione: 31/08/2022
- Lingua: Spagnolo
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The Anxiety Hack
- One Minute Breathing Exercises for a Clear, Calm and Centered You
- Di: Lisa J Alton
- Letto da: Lisa J Alton
- Durata: 22 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
If you're feeling stressed, anxious, or drained, this book is for you. The Anxiety Hack is a compilation of one-minute breathing techniques for a clear, calm and centered you. This book takes you on an easy journey through the science behind stress and anxiety and gives you simple one-minute heart-centered breathing techniques you can do any minute of the day. Overall, The Anxiety Hack will help you navigate life's uncertain times with ease and set you for functioning at your best every single day.
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The Anxiety Hack
- One Minute Breathing Exercises for a Clear, Calm and Centered You
- Letto da: Lisa J Alton
- Durata: 22 min
- Data di pubblicazione: 08/08/2022
- Lingua: Inglese
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The Habit Mechanic
- Fine-Tune Your Brain and Supercharge How You Live, Work, and Lead
- Di: Dr. Jon Finn
- Letto da: Dr. Jon Finn
- Durata: 14 ore e 12 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Do you want to feel and do better? The biggest problem you face is that most self-help, training, and coaching is outdated and ineffective in our challenging world. Why? It’s NOT rooted in cutting-edge science about how your brain ACTUALLY works and what ACTUALLY stops you from fulfilling your potential. The solution? Become a “Habit Mechanic.” Dr. Jon Finn will teach you how. This NEW, uniquely powerful approach draws on proven insights from cutting-edge neuroscience, behavioral science, psychology, and world champions.
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The Habit Mechanic
- Fine-Tune Your Brain and Supercharge How You Live, Work, and Lead
- Letto da: Dr. Jon Finn
- Durata: 14 ore e 12 min
- Data di pubblicazione: 09/08/2022
- Lingua: Inglese
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Beyond the Bell
- 12 Lessons for Navigating Your Life After High School
- Di: Melissa Pyrch
- Letto da: Suzie Althens
- Durata: 5 ore e 6 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Everybody recalls that one teacher who made a difference—the coach who inspired, the teacher who challenged, and the English teacher who listened. Melissa Pyrch is that teacher. She has spent over two decades in classrooms with teenagers just like you. She understands your uncertainty, fear, and sheer excitement when thinking about your future. She gets it, and she's got you. So sit back and get comfortable as Mrs. Pyrch offers 12 lessons packed with encouraging advice for learning, leaving home, choosing a college major, landing a job, and navigating relationships.
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Beyond the Bell
- 12 Lessons for Navigating Your Life After High School
- Letto da: Suzie Althens
- Durata: 5 ore e 6 min
- Data di pubblicazione: 06/09/2022
- Lingua: Inglese
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Relaxation par Hypnose: Lâcher Prise [Hypnosis Relaxation: Letting Go]
- Di: Karine Laplante Lariviere
- Letto da: Karine Laplante Lariviere
- Durata: 34 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
L'hypnose est un état modifié de conscience, c'est naturel, efficace et sans danger. Nous venons chercher le moment entre l'éveil et le sommeil pour atteindre l'inconscient.
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Relaxation par Hypnose: Lâcher Prise [Hypnosis Relaxation: Letting Go]
- Letto da: Karine Laplante Lariviere
- Durata: 34 min
- Data di pubblicazione: 03/08/2022
- Lingua: Francese
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No todo está jodido
- Di: Dra. Kathleen Smith
- Letto da: Alma Cavazos
- Durata: 5 ore e 47 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Si el mundo está patas arriba, tú no tienes por qué estarlo. La Dra. Kathleen Smith, especialista en salud mental, te ofrece un antídoto inteligente, con buenas dosis de humor, para estos tiempos complicados y hostiles para el bienestar. ¿Te has preguntado cómo lidiar con esas conversaciones difíciles en casa o en el trabajo?, ¿cómo retomar tu vida social después de todos los meses de aislamiento?, ¿cómo ayudar a tus seres queridos sin salir lastimado?, o ¿cuál es la mejor manera de cuidar de tus emociones para que no las altere
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No todo está jodido
- Letto da: Alma Cavazos
- Durata: 5 ore e 47 min
- Data di pubblicazione: 22/07/2022
- Lingua: Spagnolo
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GuíaBurros: Relajación Dinámica
- Guía práctica de ejercicios psicofísicos para eliminar la ansiedad y el estrés
- Di: Julio Zarco
- Letto da: María José Bosch
- Durata: 2 ore e 43 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
En los años sesenta, el psiquiatra Alfonso Caycedo elaboró un método destinado a que sus pacientes lograsen un estado de relajación física y mental que ayudase a su salud física y psicológica. Tomó para ello prácticas de distintas tradiciones orientales y occidentales para formar un programa de trabajo fácil de ejecutar y que ofreciera resultados constatables en el tratamiento del estrés y la ansiedad. Así nació la Relajación Dinámica.
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GuíaBurros: Relajación Dinámica
- Guía práctica de ejercicios psicofísicos para eliminar la ansiedad y el estrés
- Letto da: María José Bosch
- Durata: 2 ore e 43 min
- Data di pubblicazione: 06/07/2022
- Lingua: Spagnolo
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Mans
- Di: Adam Martin Skilton
- Letto da: Jordi Llovet
- Durata: 5 ore e 27 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Aquest audiollibre és un tractat per sobreviure a l'era digital i tornar a donar importància a un dels elements que més ens caracteritza com a humans: les mans. Al llarg del temps, les mans han ajudat a l'esser humà a evolucionar i desenvolupar cultura, art i enginyeria. Amb l'aparició del món digital, les funcions de les mans han passat a un segon pla. La reconciliació amb les mans per tornar a fer-les servir pot ser el camí cap a la tranquil·litat i cap a una vida plena, més lenta i menys estressant.
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Mans
- Letto da: Jordi Llovet
- Durata: 5 ore e 27 min
- Data di pubblicazione: 17/08/2022
- Lingua: catalan
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The Self-Talk Workout
- Six Science-Backed Strategies to Dissolve Self-Criticism and Transform the Voice in Your Head
- Di: Rachel Goldsmith Turow PhD
- Letto da: Suzie Althens
- Durata: 7 ore e 13 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Perhaps you want to be nicer to yourself but don’t really know how to get there. Or maybe you’re someone who assumes self-criticism is a permanent part of your personality. Rest assured you’re not alone. Millions of people struggle with the toll that excessive self-criticism takes on their minds, energy levels, jobs, and relationships. And problems with self-talk vary dramatically from one person to the next: they can appear as mild but persistent inner criticism, full-blown self-loathing, or the pain of internalized oppression or abuse.
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The Self-Talk Workout
- Six Science-Backed Strategies to Dissolve Self-Criticism and Transform the Voice in Your Head
- Letto da: Suzie Althens
- Durata: 7 ore e 13 min
- Data di pubblicazione: 01/11/2022
- Lingua: Inglese
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Curar el trauma
- Descubre tu capacidad innata para superar experiencias negativas
- Di: Peter A. Levine, Antonio Francisco Rodríguez Esteban - traductor, Ann Frederick
- Letto da: Daniel Ortiz
- Durata: 9 ore e 35 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Esta obra ofrece una nueva y esperanzadora visión del trauma. Nos muestra al "animal humano" como un ser único, provisto de una capacidad instintiva para sanar y también con una mente capaz de aprovechar esta capacidad innata. El Dr. Levine se pregunta y responde una cuestión muy interesante: ¿por qué los animales salvajes que suelen estar amenazados constantemente casi nunca quedan traumatizados? Comprender la dinámica que permite que un animal sea prácticamente inmune a sus síntomas, nos permitirá descubrir el misterio del trauma en los seres humanos.
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Curar el trauma
- Descubre tu capacidad innata para superar experiencias negativas
- Letto da: Daniel Ortiz
- Durata: 9 ore e 35 min
- Data di pubblicazione: 16/05/2022
- Lingua: Spagnolo
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Autodisciplina [Self-Discipline]
- ¡Desarrolla una mentalidad de monje, hábitos inquebrantables, fortaleza mental de Navy Seal y aumenta tu productividad para crear una vida de abundancia y éxito en los negocios, las relaciones y más!
- Di: Harrison Walton
- Letto da: Harrison Walton
- Durata: 1 ora e 38 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Puede ayudarte a desatascarte y a alcanzar tus objetivos. Es la clave del éxito en cualquier área de la vida. Los Navy SEALs, la gente de negocios y otras personas exitosas utilizan la autodisciplina para lograr sus objetivos. La autodisciplina es la capacidad de hacer lo que debes hacer, cuando debes hacerlo, te apetezca o no. Imagina que eres capaz de mantener tus objetivos, por muy difíciles que parezcan. Imagínate teniendo hábitos inquebrantables y una mentalidad imparable. Con la Autodisciplina, eso es exactamente lo que puedes lograr.
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Autodisciplina [Self-Discipline]
- ¡Desarrolla una mentalidad de monje, hábitos inquebrantables, fortaleza mental de Navy Seal y aumenta tu productividad para crear una vida de abundancia y éxito en los negocios, las relaciones y más!
- Letto da: Harrison Walton
- Durata: 1 ora e 38 min
- Data di pubblicazione: 09/05/2022
- Lingua: Spagnolo
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Free to Focus
- Discover How to Manage Your Time and Energy and Focus on the Most Important Tasks So You Can Win in Life!
- Di: Robert Earl
- Letto da: Marcus Mulenga
- Durata: 8 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Are you dissatisfied with your job? While sitting in your office chair, how many times have you entertained the notion of changing your career? We receive a great deal of advice on being our most productive selves at work. But it’s most important to set goals so you can stay motivated on staying focused and finishing your tasks. In this audiobook, you will discover how to set goals and find your motivation at work so you can work happily. People who feel their jobs to be meaningful are more engaged, more creative, and ultimately more content.
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Free to Focus
- Discover How to Manage Your Time and Energy and Focus on the Most Important Tasks So You Can Win in Life!
- Letto da: Marcus Mulenga
- Durata: 8 min
- Data di pubblicazione: 02/05/2022
- Lingua: Inglese
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GuíaBurros: Entrena tu mente
- Para tu salud y bienestar emocional
- Di: Alejandra Sánchez Yagüe
- Letto da: María José Bosch
- Durata: 2 ore e 40 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
En estos tiempos en los que se nos ha arrebatado la sensación de control sobre nuestras vidas, la conciencia plena del aquí y ahora es la única herramienta que puede ayudarnos a sobrellevar la incertidumbre y a aceptar la realidad. Reconocer que somos arrastrados por la vida puede transformar nuestra visión y la manera de afrontar el mundo. Adaptarnos a él nos exige esfuerzo, y esto puede traernos altos niveles de estrés y grandes dosis de frustración y sufrimiento.
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GuíaBurros: Entrena tu mente
- Para tu salud y bienestar emocional
- Letto da: María José Bosch
- Durata: 2 ore e 40 min
- Data di pubblicazione: 28/04/2022
- Lingua: Spagnolo
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Stress Fitness, Vol. 1
- Stay Healthy Under Pressure, Transform Stress, Energy, Perform at Your Peak
- Di: Emmett Miller
- Letto da: Emmett Miller
- Durata: 1 ora e 19 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Stress Fitness, Vol. I presents Dr. Emmett Miller in a stimulating conversational format, sharing the insights from his pioneering work in stress management. In heart-to-heart style, he provides an understandable explanation of how stress functions in your life. Learn why the skill of selective awareness has life-long value for managing stress, relieving pain and other symptoms, healing, and recovery. You can change unwanted habits and foster true self-esteem.
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Stress Fitness, Vol. 1
- Stay Healthy Under Pressure, Transform Stress, Energy, Perform at Your Peak
- Letto da: Emmett Miller
- Durata: 1 ora e 19 min
- Data di pubblicazione: 17/03/2022
- Lingua: Inglese
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Calm
- Di: The School of Life
- Letto da: Rachel Lanning
- Durata: 4 ore e 22 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Few life skills are as neglected, yet as important, as the ability to remain calm. Our very worst decisions and interactions are almost invariably the result of a loss of calm - and a descent into anxiety and agitation. Surprisingly, but very fortunately, our power to remain calm can be rehearsed and improved. We don’t have to stay where we are now: our responses to everyday challenges can dramatically alter. This is a book that patiently unpacks the causes of our greatest stresses and gives us a succession of arguments with which to defend ourselves against panic and fury.
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Calm
- Letto da: Rachel Lanning
- Durata: 4 ore e 22 min
- Data di pubblicazione: 24/03/2022
- Lingua: Inglese
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Stress Fitness Vol. 2
- How to Harness Stress…Free Yourself from Unwanted Behaviors
- Di: Emmett Miller
- Letto da: Emmett Miller
- Durata: 1 ora e 19 min
- Versione originale
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Generale
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Lettura
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Storia
Stress Fitness, Vol. 2 features Dr. Miller in warm, intimate, heart-to-heart conversations, presenting powerful tools for your personal growth. His insights are based on his pioneering work with stress and its effect on health and peak performance. Through stories, songs, case studies, and anecdotes, Dr. Miller illustrates how stress contributes to habits of addiction and dependency, and the skills that can harness the energy of stress for your benefit.
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Stress Fitness Vol. 2
- How to Harness Stress…Free Yourself from Unwanted Behaviors
- Letto da: Emmett Miller
- Durata: 1 ora e 19 min
- Data di pubblicazione: 02/03/2022
- Lingua: Inglese
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La Clave para el Desarrollo Personal [The Key to Personal Development]
- Autodisciplina y Autoconfianza Automatizadas [Automated Self-Discipline and Self-Confidence]
- Di: Happy Academy
- Letto da: Happy Academy Studio
- Durata: 2 ore e 4 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
¿Deseas llevar el desarrollo personal al siguiente nivel? Obvio por eso estás aquí. Y de hecho no me sorprendería que ya conoces muy bien la información que vamos a tratar. Aquí tratamos dos conceptos unificados: La Autodisciplina y La Autoconfianza. Y no lo hacemos de cualquier forma. Lo hemos hecho pensando en personas del habla hispana, con sus propias preocupaciones y en un lenguaje claro y sencillo. Para ir directo al gran, directo al hueso y sin hablar cosas que no te llevan a ningún lado.
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La Clave para el Desarrollo Personal [The Key to Personal Development]
- Autodisciplina y Autoconfianza Automatizadas [Automated Self-Discipline and Self-Confidence]
- Letto da: Happy Academy Studio
- Durata: 2 ore e 4 min
- Data di pubblicazione: 20/01/2022
- Lingua: Spagnolo
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GuíaBurros: Aprende a gestionar el estrés
- Y aumenta tu bienestar
- Di: Lola López
- Letto da: María José Bosch
- Durata: 2 ore e 58 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
Todos aspiramos a la felicidad. Es la gran meta del ser humano, y a simple vista parece que la felicidad no debería ser tan imposible de conseguir, pero la felicidad se nos sigue escapando, cuanto más la perseguimos, más se aleja de nosotros, y es que quizá la clave sea que no tenemos que correr detrás de ella. Tenemos en nosotros el mejor recurso para ser lo más felices posible. Podemos venir al mundo con limitaciones, pero estamos llenos de posibilidades. De una u otra forma podemos ser excelentes.
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GuíaBurros: Aprende a gestionar el estrés
- Y aumenta tu bienestar
- Letto da: María José Bosch
- Durata: 2 ore e 58 min
- Data di pubblicazione: 13/01/2022
- Lingua: Spagnolo
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A Simpler Life
- A Guide to Greater Serenity, Ease and Clarity
- Di: The School of Life
- Letto da: Rachel Lanning
- Durata: 3 ore e 32 min
- Versione integrale
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Generale
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Lettura
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Storia
The modern world can be a complicated, frenzied, and noisy place, filled with too many options, products, ideas and opinions. That explains why what many of us long for is simplicity: a life that can be more pared down, peaceful, and focused on the essentials. But finding simplicity is not always easy; it isn’t just a case of emptying out our closets or trimming back commitments in our diaries. True simplicity requires that we understand the roots of our distractions – and develop a canny respect for the stubborn reasons why things can grow complex and overwhelming.
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A Simpler Life
- A Guide to Greater Serenity, Ease and Clarity
- Letto da: Rachel Lanning
- Durata: 3 ore e 32 min
- Data di pubblicazione: 06/01/2022
- Lingua: Inglese
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