Titoli in Disturbi del sonno

With The 4-Week Insomnia Workbook as your guide, you’ll learn the latest CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) and mindfulness practices to get to the bottom of your sleepless nights. Throughout this program, you’ll tackle the thoughts and feelings that keep you up at night and establish a sleep-hygiene routine that works for you.

Nous avons en nous la capacité de nous réguler, d'apaiser le stress, ralentir le rythme et les nombreuses pensées qui nous traversent pour atteindre un état intérieur plus calme et ressourçant. Grâce aux méditations proposées dans ce livre audio, vous retrouverez cet état de tranquillité en quelques minutes, et goûterez les bienfaits d'une détente profonde favorisant le sommeil.

Il y a des "trucs", des "secrets" pour dormir convenablement... Et c'est ce que vous êtes sur le point de découvrir vous aussi. Dans "Le Guide Pratique du Mieux Dormir à tout âge" - un ouvrage spécialement conçu pour aller à l'essentiel et maximiser vos résultats - vous découvrirez avec soulagement qu'il ne faut pas nécessairement chambouler votre façon d'être pour jouir d'un sommeil idéal et "péter la forme" dès le réveil pour une journée moderne complète.

Chaque jour, des millions de femmes partout dans le monde sont confrontées aux mêmes problèmes physiques et émotionnels : baisse de libido, gain de poids, insatisfaction sexuelle, stress chronique, anxiété, déséquilibres hormonaux, infertilité, troubles du sommeil, manque de concentration, SPM, complications liées à la périménopause et à la ménopause et, surtout, une fatigue inexplicable qui domine tout. Il est temps d'éliminer le mot "fatigue" de notre vocabulaire !

Sömnen påverkar hela ditt liv... Har du sovit tillräckligt i natt? Vad händer med oss när vi inte sovit bra? Och vad kan du göra för att förbättra din sömn? Om du känner dig trött, haft svårt att somna eller somna om på kvällen eller behöver kaffe för att hålla dig vaken under dagen, så är du i gott sällskap med flera miljoner svenskar. Var fjärde svensk är nämligen missnöjd med sin sömn och var tionde sover riktigt dåligt. Varje år skrivs det ut hundratusentals recept på sömnläkemedel.

Sleeping and napping has been proven to improve alertness, vigilance and overall performance even in short bursts, but it is not always easy to wind down and have a good sleep in the hectic pace of modern life. This series of relaxation exercises has been specially designed to let you fall asleep and emerge fully reinvigorated after a short time. You will learn optimization techniques for falling asleep quicker naturally improve your visualization skills and achieve deep relaxation with flexible and essential techniques.

Quelle est la meilleure façon de retrouver le sommeil perdu, qu'il s'agisse d'insomnie passagère ou d'insomnie chronique ?

La falta de sueño afecta el mundo de lo físico, altera las emociones e incide en todos los comportamientos; deteriora la capacidad para trabajar con precisión e intensidad, causa malestar familiar y laboral y esta asociado con la irritabilidad y la hostilidad.

Guidad avslappningsteknik för att somna enkelt och lugnt genom en beprövad nedräkningsövning. Sömnbrist tar en enorm vägtull på den allmänna hälsan, fysisk och psykisk; när sömnen inte kommer naturligt är det nödvändigt att använda icke-invasiva och vetenskapligt sunda tekniker som meditation, visualisering och djup avkoppling.

Sömnproblem är det främsta problemet för ett växande antal män och kvinnor i vårt land. Amerikansk arbetstagares produktivitet är hög och fortsätter att öka. Enligt en gränsöverskridande studie som publicerades tidigare i år av Internationella arbetsorganisationen är amerikanska arbetare de mest produktiva i världen.

Les bras, la petite musique, les histoires, les doudous, les tétines, la lumière allumée, le biberon de lait, la porte entr'ouverte... Ils ont tout essayé, la douceur mais aussi la fermeté. Et, en désespoir de cause, certains parents ont frappé à la porte du psy.

Yoga Nidra is the practice of meditating upon falling asleep. This meditation is designed to support your relationship with sleep and rest. Learn how to fall asleep, get back to sleep more easily if you wake up, and enjoy a restful sleep and state of deep relaxation at night or in the day. Lie...

Yoga Nidra is the practice of meditating upon falling asleep. This meditation is designed to support your relationship with sleep and rest. Learn how to fall asleep, get back to sleep more easily if you wake up, and enjoy a restful sleep and state of deep relaxation at night or in the day. Lie...

Yoga Nidra is the practice of meditating upon falling asleep. This meditation is designed to support your relationship with sleep and rest. Learn how to fall asleep, get back to sleep more easily if you wake up, and enjoy a restful sleep and state of deep relaxation at night or in the day. Lie...

Sit back and relax; listen to actual recordings of rain and thundershowers. Vibrant sounds transport your mind to a virtual rainstorm.

Developing healthy habits can sometimes feel like such a struggle. But by utilizing the power of hypnosis, you can literally reprogram your brain to fall in love with healthy habits that make weight loss effortless and make falling asleep as easy as counting to 10. Hypnosis isn’t a magic pill though; it is simply a tool to help change your undesirable behaviors and habits at the subconscious level.

Dr. Steven Laureys has conducted groundbreaking research into human consciousness for more than 20 years. For this best-selling book, he explores the effect of meditation on the brain. He uses hard science to explain the benefits of a practice that was once thought of as purely spiritual. The result is a highly accessible, scientifically questioning guide to meditation, designed to open the practice to a broader audience.

You can get a deep, restful night’s sleep through guided imagery, self-hypnosis, and theta wave stimulation. Guide yourself past insomnia and program your mind while you sleep using the powerful tools of self-hypnosis, meditation, guided imagery, and theta wave synchronization. Deep tones are embedded subliminally within the beautiful music and Dr. Miller’s soothing voice sequencing positive images that will guide you to restful slumber.

Sit back and relax; listen to actual recordings of ocean waves and thundershowers. Vibrant sounds transport your mind to a state of rainy, coastal virtual relaxation.

Relax and the sounds of music and rain will transport your mind to virtual relaxation.