Titoli in Disturbi del sonno
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Sweet Sleep
- Nighttime and Naptime Strategies for the Breastfeeding Family
- Di: La Leche League International, Diane Wiessinger, Diana West, e altri
- Letto da: Pam Ward
- Durata: 15 ore e 6 min
- Versione integrale
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Full of mother-wisdom, reassurance, and support, Sweet Sleep is the first book on nights and naps for breastfeeding families. It is a comprehensive how-to guide for making sane and safe decisions on how and where your family sleeps, backed by the latest research in pediatric care.
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Sweet Sleep
- Nighttime and Naptime Strategies for the Breastfeeding Family
- Letto da: Pam Ward
- Durata: 15 ore e 6 min
- Data di pubblicazione: 14/07/2020
- Lingua: Inglese
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Jag kan inte sova
- Di: Karin Henriksson
- Letto da: Sofia Watts
- Durata: 3 ore e 54 min
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Karin Henriksson pratar om en av människans största behov – att sova. Hon berättar om människors sovvanor idag, om farorna som kan uppstå vid sömnbrist, och om orsaker till störningar. Hon förklarar kosten och motionens betydelse i våra liv, och hur sovmiljön påverkar oss. Men det handlar också om drömmar, och om metoder som kognitiv beteendeterapi och medicinering. Henriksson presenterar forskning inom ämnet, och erbjuder även läsaren råd för bättre sömn. "Jag kan inte sova" är en liten praktisk och genomgående bok om ett stort och viktigt ämne.
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Jag kan inte sova
- Letto da: Sofia Watts
- Durata: 3 ore e 54 min
- Data di pubblicazione: 02/07/2019
- Lingua: Svedese
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Sleep
- Di: Lisa Varadi
- Letto da: Antonia Davies
- Durata: 2 ore e 39 min
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The body's natural way of re-energising and healing, sleep nourishes the mind and body with it's numerous health benefits. Whether you sleep like a baby or are a perennial insomniac, Sleep will guide you through the cultural and historical perspectives of shut-eye, explain why our body clocks are so important and delve into the four stages of sleep, from shallow to deep. You'll learn about why it's so important to nourish the mind, what really goes on when you're dreaming and how to tackle the perpetual problem of insomnia.
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Sleep
- Letto da: Antonia Davies
- Durata: 2 ore e 39 min
- Data di pubblicazione: 01/08/2019
- Lingua: Inglese
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Självhjälpsbok för sömnlösa
- Di: Mirjam Tapper
- Letto da: Sofia Watts
- Durata: 1 ora e 16 min
- Versione integrale
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Sömnlöshet är ett av de första symptomen som uppstår vid stress och vid långvariga problem ökar risken för utbrändhet. Därför är det viktigt att lyssna på kroppens signaler och ta dem på allvar. Alltför ofta ignorerar vi de varningar som vår kropp ger oss, vilket kan ge förödande konsekvenser. I "Självhjälpsbok för sömnlösa" delar Mirjam Tapper med sig av tips och råd för att minska stressen och sova bättre - allt med en holistisk utgångspunkt. Ett fantastiskt hjälpmedel för dig som vill ha bättre sömn! Mirjam Tapper, född 1948, är en svensk författare och etnolog.
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Självhjälpsbok för sömnlösa
- Letto da: Sofia Watts
- Durata: 1 ora e 16 min
- Data di pubblicazione: 15/10/2019
- Lingua: Svedese
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Vaincre les ennemis du sommeil [Defeat the Enemies of Sleep]
- Di: Charles M. Morin
- Letto da: Nicolas Charbonneau
- Durata: 8 ore e 32 min
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Quels que soient les obstacles à votre repos, vous trouverez dans ce livre une façon de les surmonter. L’auteur propose un programme personnel pour vaincre les troubles de sommeil sans médicaments, des explications sur les facteurs nuisibles, ainsi que des solutions pour résoudre les problèmes les plus courants chez les enfants, les adolescents, les personnes âgées, de même que chez ceux et celles qui doivent composer avec des horaires décalés. Un guide pratique et complet pour dormir paisiblement !
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Vaincre les ennemis du sommeil [Defeat the Enemies of Sleep]
- Letto da: Nicolas Charbonneau
- Durata: 8 ore e 32 min
- Data di pubblicazione: 21/12/2021
- Lingua: Francese
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Safe Infant Sleep
- Expert Answers to Your Cosleeping Questions
- Di: James J. McKenna PhD
- Letto da: Stephen Bowlby
- Durata: 6 ore e 35 min
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Why do current medical guidelines insist that cosleeping is unsafe? What is the difference between SIDS and SUID, and are they related to cosleeping? What should parents do to make a safe sleep space for their infant? If a family chooses to cosleep, how should they respond to reproach from friends, family, or medical professionals? In Safe Infant Sleep, the world's authority on cosleeping breaks down the complicated political and social aspects of sleep safety, exposes common misconceptions, and compares current recommendations to hard science.
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Safe Infant Sleep
- Expert Answers to Your Cosleeping Questions
- Letto da: Stephen Bowlby
- Durata: 6 ore e 35 min
- Data di pubblicazione: 17/08/2021
- Lingua: Inglese
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Baby Sleep Accelerator
- Your Baby’s Blueprint for Sleeping Through the Night—No Cry-It-Out Required
- Di: Nesta Lumpkin
- Letto da: Nesta Lumpkin
- Durata: 3 ore e 40 min
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Baby Sleep Accelerator™ is your essential manual for tackling one of the biggest challenges babies (and parents) face—poor sleep. Designed for moms who want to be fully prepared before baby arrives and for those already in the trenches of sleepless nights, this guide walks you step-by-step from newborn days through toddlerhood with a clear, gentle, and effective sleep strategy.
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Baby Sleep Accelerator
- Your Baby’s Blueprint for Sleeping Through the Night—No Cry-It-Out Required
- Letto da: Nesta Lumpkin
- Durata: 3 ore e 40 min
- Data di pubblicazione: 11/06/2025
- Lingua: Inglese
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Ich kann schlafen
- Geführte Meditation zum Einschlafen
- Di: Ohrinsel
- Letto da: Ohrinsel
- Durata: 1 ora e 11 min
- Versione integrale
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In dieser geführten Meditation begleitet dich Michelle mit entspannten Worten und zarten Klängen auf deine Wohlfühlreise zu dem Ort, an dem du entspannt einschlafen kannst. Die Musik verschwindet zum Ende immer mehr in den Hintergrund und taucht zunehmend in ein entspanntes rosa Rauschen* ein. *Rosa Rauschen ist ein besonderes Geräusch, was die Schlafqualität verbessern kann. Untersuchungen belegen, dass das menschliche Nervensystem positiv auf Rauschen mit konstanter spektraler Dichte reagiert.
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Ich kann schlafen
- Geführte Meditation zum Einschlafen
- Letto da: Ohrinsel
- Durata: 1 ora e 11 min
- Data di pubblicazione: 05/06/2025
- Lingua: Tedesco
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Rețetă pentru somn
- Odihnă mai bună – 7 zile
- Di: Aric A. Prather, Oana Popescu - translator
- Letto da: Alexandra Gavrilă
- Durata: 4 ore e 57 min
- Versione integrale
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Somnul este la fel de esențial precum apa, aerul sau mâncarea. Mai mult decât o simplă carte despre cum să dormi, „Rețetă pentru somn" identifică motivele care îți tulbură liniștea și te învață ce să faci ca să o recapeți. Planul lui detaliat pe o săptămână îți oferă soluții la îndemână, cu ajutorul cărora vei putea să dezvolți o rutină sănătoasă pentru seară. În scurt timp, înarmat cu propriul jurnal al somnului, vei fi gata să oprești motoarele, să lași deoparte gândurile obsesive și să te bucuri de odihnă.
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Rețetă pentru somn
- Odihnă mai bună – 7 zile
- Letto da: Alexandra Gavrilă
- Durata: 4 ore e 57 min
- Data di pubblicazione: 30/05/2025
- Lingua: Rumeno
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Træk vejret, lev bedre
- Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning
- Di: Thomas Buch-Andersen, Sidsel Brandt, Maria Bramsen
- Letto da: Thomas Buch-Andersen
- Durata: 5 ore e 43 min
- Versione integrale
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Vidste du, at du kan forbedre din søvn, reducere stress, få mere energi, forbedre din præstation og endda opleve en dybere følelse af velvære blot ved at ændre måden, du trækker vejret på? Træk vejret, lev bedre er bogen, der samler videnskaben, visdommen og de praktiske teknikker bag noget af det mest fundamentale i dit liv: dit åndedræt. Du trækker vejret ca. 20.000 gange i døgnet – men gør du det optimalt? Mange af os har glemt, hvordan vi egentlig skal trække vejret, og det har konsekvenser for vores sundhed, energi og mentale balance.
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Træk vejret, lev bedre
- Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning
- Letto da: Thomas Buch-Andersen
- Durata: 5 ore e 43 min
- Data di pubblicazione: 30/05/2025
- Lingua: Danese
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Sleep Works
- Experiments in Science and Literature, 1899–1929
- Di: Sebastian P. Klinger
- Letto da: Mike Chamberlain
- Durata: 6 ore e 18 min
- Versione integrale
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At the turn of the twentieth century, sleep began to be seen not merely as a passive state but as an active, dynamic process crucial to our understanding of consciousness and identity. In Sleep Works, cultural historian and literary scholar Sebastian P. Klinger explores the intriguing...
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Sleep Works
- Experiments in Science and Literature, 1899–1929
- Letto da: Mike Chamberlain
- Durata: 6 ore e 18 min
- Data di pubblicazione: 24/06/2025
- Lingua: Inglese
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El placer de dormir sola
- 64 rituales para ser la soberana de tu cama y de tu vida
- Di: Cynthia Zak
- Letto da: Cynthia Zak
- Durata: 9 ore e 1 min
- Versione integrale
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Explica el alto poder energético, emocional y físico de contar con un espacio propio y sagrado para dormir Describe paso a paso 64 rituales que elevan el valor de la experiencia onírica a solas para reencontrarte contigo misma, con tu cuerpo y con tu feminidad Presenta el acto de...
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El placer de dormir sola
- 64 rituales para ser la soberana de tu cama y de tu vida
- Letto da: Cynthia Zak
- Durata: 9 ore e 1 min
- Data di pubblicazione: 11/03/2025
- Lingua: Spagnolo
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Sleep Hacks
- Discover the Life-Changing Tranquility of Deep Sleep
- Di: Keith Barry
- Letto da: Brendan Dempsey
- Durata: 7 ore e 18 min
- Versione integrale
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Renowned brain hacker Keith Barry has spent his career mastering the science of hypnosis and sleep, aiding countless individuals in overcoming destructive sleep patterns while establishing new, beneficial habits. Now, he wants to help you. In this transformative program, Keith unveils his unique approach – integrating hypnosis, neuroscience and brain-hacking techniques to assist anyone who is struggling to attain deep, rejuvenating sleep.
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Sleep Hacks
- Discover the Life-Changing Tranquility of Deep Sleep
- Letto da: Brendan Dempsey
- Durata: 7 ore e 18 min
- Data di pubblicazione: 01/03/2025
- Lingua: Inglese
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Sleep Groove
- Why Your Body's Clock Is So Messed Up and What To Do About It
- Di: Olivia Walch
- Letto da: Meg Runyan
- Durata: 5 ore e 28 min
- Versione integrale
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Sleep Groove is Why We Sleep meets what if?—an accessible, engaging tour of sleep and circadian science from an expert. With a sleep-wonk’s attention to detail tempered by approachable language and humor, this myth-busting guide to sleep is the perfect introduction to how circadian science...
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Sleep Groove
- Why Your Body's Clock Is So Messed Up and What To Do About It
- Letto da: Meg Runyan
- Durata: 5 ore e 28 min
- Data di pubblicazione: 12/02/2025
- Lingua: Inglese
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365 Happy Bedtime Mantras
- Improve Your Sleep, Release Stress, and Enjoy Your Dreams
- Di: Shannon Kaiser
- Letto da: Shannon Kaiser
- Durata: 10 ore e 27 min
- Versione integrale
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From “one of the freshest voices in mental health and wellness” (Marci Shimoff,New York Timesbestselling author), a year’s worth of nightly practices to help you establish healthy sleep habits so that you can relax, de-stress, and dream deeply for a better well-being. Millions of Americans...
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365 Happy Bedtime Mantras
- Improve Your Sleep, Release Stress, and Enjoy Your Dreams
- Letto da: Shannon Kaiser
- Durata: 10 ore e 27 min
- Data di pubblicazione: 11/03/2025
- Lingua: Inglese
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The Sleep Scan
- Di: Niall Breslin
- Letto da: Emma Lowe
- Durata: 13 min
- Versione integrale
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Freddie wakes up grumpy after a bad night’s sleep. Late for school, his day just seems to go from bad to worse. When Nana tries to help him at dinner time, he snaps at her. She explains that being tired makes everything feel worse, but she knows just the trick to help him get to sleep. Tomorrow will be a better day!
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The Sleep Scan
- Letto da: Emma Lowe
- Durata: 13 min
- Data di pubblicazione: 01/12/2024
- Lingua: Inglese
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Eat Better, Sleep Better
- A Science-Based Plan and Simple Recipes for Better Sleep
- Di: Marie-Pierre St-Onge, Kat Craddock
- Letto da: Megan Tusing
- Durata: 2 ore e 19 min
- Versione integrale
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What you eat directly impacts how you sleep. Science-based and easy to understand, Eat Better, Sleep Better includes 75 recipes that incorporate sleep-supporting ingredients that work with the body’s rhythms and hormones to unlock quality rest—and the health benefits that come with it. More...
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Eat Better, Sleep Better
- A Science-Based Plan and Simple Recipes for Better Sleep
- Letto da: Megan Tusing
- Durata: 2 ore e 19 min
- Data di pubblicazione: 21/01/2025
- Lingua: Inglese
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How to Sleep Like a Caveman
- Ancient Wisdom for a Better Night’s Rest
- Di: Merijn van de Laar
- Letto da: Joe Eyre
- Durata: 7 ore e 37 min
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Sleep has hardly changed since Paleolithic humans snoozed soundly in their caves. While sabre-toothed tigers were their biggest night-time worry, today it’s stress and social media that keep us awake, but the solutions are the same, and sleep therapist Dr Merijn van de Laar offers...
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How to Sleep Like a Caveman
- Ancient Wisdom for a Better Night’s Rest
- Letto da: Joe Eyre
- Durata: 7 ore e 37 min
- Data di pubblicazione: 16/01/2025
- Lingua: Inglese
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How To Be Awake (So You Can Sleep Through the Night)
- Di: Heather Darwall-Smith
- Letto da: Zara Ramm
- Durata: 10 ore e 14 min
- Versione integrale
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A great night’s sleep starts long before your head hits the pillow When it comes to getting the sleep we need, we tend to focus on perfecting a bedtime routine in the hour before bed but, in doing so, we’re missing the biggest factor that dictates our sleep quality: how we spend our days. In...
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How To Be Awake (So You Can Sleep Through the Night)
- Letto da: Zara Ramm
- Durata: 10 ore e 14 min
- Data di pubblicazione: 13/03/2025
- Lingua: Inglese
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Sleep Well
- 8 Habits to Help You Fall Asleep, Stay Asleep and Wake Up Refreshed
- Di: Fiona Brennan
- Letto da: Fiona Brennan, Jacqueline Milne
- Durata: 10 ore e 17 min
- Versione integrale
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Over the course of the eight-week Sleep Well programme, you will learn the surprising and effective habits necessary to optimise the length and quality of your sleep and transform your relationship with rest, resulting in long-term benefits to your health, mood and productivity. The unique blend of hypnotherapy, spirituality and sleep science will help you to wake up fully to who you are and develop faith in your innate ability to get to and stay asleep – every night.
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Sleep Well
- 8 Habits to Help You Fall Asleep, Stay Asleep and Wake Up Refreshed
- Letto da: Fiona Brennan, Jacqueline Milne
- Durata: 10 ore e 17 min
- Data di pubblicazione: 01/08/2024
- Lingua: Inglese
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