Titoli in Disturbi del sonno
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Buenas Noches [Good Night]
- Aprendé a evitar los problemas de sueño y a descansar bien
- Di: Dr. Pablo Ferrero
- Letto da: Mario De Candia
- Durata: 5 ore e 50 min
- Versione integrale
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Desde hace miles de años, los seres humanos realizamos las mismas actividades: comer, movernos y dormir. Sin embargo, hace ya varias décadas, las dificultades para descansar fueron incrementándose a causa de un ritmo de vida cada vez más exigente y estresante. Parte del problema se debe a la falta de información sobre las soluciones que están a nuestro alcance y que son posibles de implementar, en muchos casos, si cambiamos nuestra conducta.
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Buenas Noches [Good Night]
- Aprendé a evitar los problemas de sueño y a descansar bien
- Letto da: Mario De Candia
- Durata: 5 ore e 50 min
- Data di pubblicazione: 13/06/2022
- Lingua: Spagnolo
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Hello Sleep
- The Science and Art of Overcoming Insomnia Without Medications
- Di: Jade Wu
- Letto da: Susannah Mars
- Durata: 9 ore e 45 min
- Versione integrale
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For many people who have trouble sleeping, each night is an anxious odyssey where getting a good night’s sleep feels like a battle to win rather than a basic biologic process. Hello Sleep is a guide for people with insomnia to help them shift their relationship with sleep, so that it stops being a battle and starts being enjoyable and natural again. It is a practical, self-guided tour through evidence-based interventions for chronic insomnia.
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Hello Sleep
- The Science and Art of Overcoming Insomnia Without Medications
- Letto da: Susannah Mars
- Durata: 9 ore e 45 min
- Data di pubblicazione: 07/02/2023
- Lingua: Inglese
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Die Einschlaf Meditation & Hypnose - Einschlafen leicht gemacht!
- Mit Einschlafmusik / Autogenes Training, ruhig atmen / Durchschlafen & Ausschlafen / Entspannung
- Di: Dr. Alfred Pöltel
- Letto da: Marvin Krause
- Durata: 48 min
- Versione integrale
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Wie können Erwachsene und Kinder völlig einfach einschlafen, durchschlafen und ausschlafen? Was muss eine tiefenwirksame Einschlaf Meditation beinhalten? Braucht man autogenes Training um gut einschlafen zu können? Wie kommt man schnell in den Zustand der völligen Entspannung? Diese Fragen haben Dr. Alfred Pöltel die letzten 30 Jahren intensiv begleitet. Durch viele Forschungen hat er den Schlüssel gefunden. Und gibt diesen nun in seinem neuartigen Selbsthypnose Programm weiter.
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Die Einschlaf Meditation & Hypnose - Einschlafen leicht gemacht!
- Mit Einschlafmusik / Autogenes Training, ruhig atmen / Durchschlafen & Ausschlafen / Entspannung
- Letto da: Marvin Krause
- Durata: 48 min
- Data di pubblicazione: 13/05/2022
- Lingua: Tedesco
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Schlafen wie ein Murmeltier
- Wie Sie zu tief erholsamem Schlaf finden und sich regenerieren mit den 5 Prinzipien der Relax-Schlaf-Methode
- Di: Astrid Sallaberger, Marina Sallaberger
- Letto da: Maren Meier
- Durata: 4 ore e 21 min
- Versione integrale
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Schlafstörungen nehmen massiv zu: rasant steigender Elektrosmog, Strahlenbelastung, Feinstaub und vieles mehr. Diese Auswirkungen auf gesunden Schlaf sind nun wissenschaftlich erforscht. Die Belastungen sind enorm: Eine Teufelsspirale ständig wachsender Müdigkeit und damit verbundener Leistungstiefs und zunehmenden Erschöpfungszuständen beginnt sich zu drehen. Die Folgen betreffen nicht nur den Einzelnen, sondern die gesamte Gesellschaft durch finanzielle Schäden bei Arbeitsunfällen und steigender Fehlerhäufigkeit.
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Schlafen wie ein Murmeltier
- Wie Sie zu tief erholsamem Schlaf finden und sich regenerieren mit den 5 Prinzipien der Relax-Schlaf-Methode
- Letto da: Maren Meier
- Durata: 4 ore e 21 min
- Data di pubblicazione: 01/04/2022
- Lingua: Tedesco
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The Little Book of Rest
- 100+ Ways to Relax and Restore Your Mind, Body, and Soul
- Di: Stephanie Thomas
- Letto da: Subhadra Newton
- Durata: 3 ore e 36 min
- Versione integrale
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Take your self-care and healing to the next level by redefining rest with these accessible and practical approaches to looking beyond sleep and focusing on other physical, mental, spiritual, and emotional parts of the self. Do you wake up in the morning and still feel tired? Do your supposedly...
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The Little Book of Rest
- 100+ Ways to Relax and Restore Your Mind, Body, and Soul
- Letto da: Subhadra Newton
- Durata: 3 ore e 36 min
- Data di pubblicazione: 08/11/2022
- Lingua: Inglese
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The Sleep Prescription
- Seven Days to Unlocking Your Best Rest
- Di: Aric A. Prather PhD
- Letto da: Aric A. Prather PhD
- Durata: 4 ore e 49 min
- Versione integrale
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“Vastly knowledgeable and genuinely brilliant . . . An easy yet most effective how-to guide on sleep.” —Dr. Matthew Walker, New York Times bestselling author of Why We Sleep From renowned sleep scientist Dr. Aric Prather, a book that offers a simple yet powerful plan to improve your sleep...
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The Sleep Prescription
- Seven Days to Unlocking Your Best Rest
- Letto da: Aric A. Prather PhD
- Durata: 4 ore e 49 min
- Data di pubblicazione: 01/11/2022
- Lingua: Inglese
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Heilmusik zum Ein- und Durchschlafen
- Di: Michael Reimann
- Letto da: Michael Reimann
- Durata: 1 ora e 2 min
- Versione integrale
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Gesunder Schlaf ist so wichtig! Doch gerade wer ihn herbeisehnt, findet ihn häufig nicht. Michael Reimann, der bekannte Experte für spirituelle Heilmusik, präsentiert besondere Kompositionen, die es uns ermöglichen, uns auf der Ebene des Unbewussten von belastenden Gedanken und Erinnerungen zu befreien. Hören wir diese Musik zum Einschlafen, gelangen wir zu innerer Geborgenheit und Entspannung, und unsere Seele gewinnt das Vertrauen in den Schlaf zurück. So erleben wir endlich wieder tiefen und erholsamen Schlaf - und können dem neuen Tag mit Energie und Konzentration entgegensehen.
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Heilmusik zum Ein- und Durchschlafen
- Letto da: Michael Reimann
- Durata: 1 ora e 2 min
- Data di pubblicazione: 03/01/2022
- Lingua: Tedesco
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Die Tiefschlaf-Formel
- Voller Energie - ohne eine Minute länger zu schlafen
- Di: Chris Surel
- Letto da: Tetje Mierendorf
- Durata: 7 ore e 50 min
- Versione integrale
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Kennen Sie das: Sie haben acht Stunden geschlafen und sind immer noch komplett platt? Oder sie liegen seit Stunden im Bett, die Gedanken drehen sich schneller als ein Highspeed-Karussell und sie können einfach nicht einschlafen? Kein Stress. Chris Surel zeigt ihnen, worauf es beim Schlafen wirklich ankommt. Er befreit sie von dem Druck auf eine bestimmte Schlafstundenanzahl zu kommen und erklärt, wie sie innerhalb kürzester Zeit Einschlafstörungen überwinden. Surel erklärt anschaulich, dass es auf den Tiefschlaf ankommt, wie lange der dauern muss und welche Tricks es dafür gibt.
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Die Tiefschlaf-Formel
- Voller Energie - ohne eine Minute länger zu schlafen
- Letto da: Tetje Mierendorf
- Durata: 7 ore e 50 min
- Data di pubblicazione: 14/12/2021
- Lingua: Tedesco
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Einschlafgeschichten für Erwachsene - Tao te King
- Das Buch vom Sinn und Leben
- Di: Laotse
- Letto da: Matthias Ernst Holzmann
- Durata: 1 ora e 34 min
- Versione integrale
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Hören Sie das berühmte "Tao Te King" von Laotse in der Übersetzung von Richard Wilhelm untermalt mit fernöstlichen Sphärenklängen als Einschlafgeschichte für Erwachsene. Erfahren Sie Jahrtausende alte Weisheiten im Schlaf! - In der klassischen Übersetzung von Richard Wilhelm (1873-1930).
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Einschlafgeschichten für Erwachsene - Tao te King
- Das Buch vom Sinn und Leben
- Letto da: Matthias Ernst Holzmann
- Durata: 1 ora e 34 min
- Data di pubblicazione: 19/11/2021
- Lingua: Tedesco
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Blood Orange Night
- My Journey to the Edge of Madness
- Di: Melissa Bond
- Letto da: Melissa Bond
- Durata: 9 ore e 19 min
- Versione integrale
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Brain on Fire meets High Achiever in this “page-turner memoir chronicling a woman’s accidental descent into prescription benzodiazepine dependence—and the life-threatening impacts of long-term use—that chills to the bone” (Nylon). As Melissa Bond raises her infant daughter and a...
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Blood Orange Night
- My Journey to the Edge of Madness
- Letto da: Melissa Bond
- Durata: 9 ore e 19 min
- Data di pubblicazione: 14/06/2022
- Lingua: Inglese
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Duerme bien, vive mejor [Sleep Well, Live Better]
- Di: Frank Lipman, Neil Parikh, Rachel Holtzman
- Letto da: Arturo Mercado Jr
- Durata: 6 ore e 30 min
- Versione integrale
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Los autores de este libro se han unido para crear una guía integral de buenos hábitos que nos ayuden a dormir bien todas las noches. A diferencia de los innumerables artículos en internet, que proponen una solución única y rápida para todos, en Duerme bien, vive mejor encontrarás todas las herramientas para crear un protocolo de sueño personalizado, que se adapte a tus necesidades y estilo de vida.
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Duerme bien, vive mejor [Sleep Well, Live Better]
- Letto da: Arturo Mercado Jr
- Durata: 6 ore e 30 min
- Data di pubblicazione: 14/10/2021
- Lingua: Spagnolo
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ASMR för nybörjare
- Det nye lugnet 1
- Di: Josefin ASMR
- Letto da: Josefin ASMR
- Durata: 58 min
- Versione integrale
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Har du svårt att sova och vill prova något nytt? Vill du känna dig lugn utan krav att öva på det? Känner du igen den kittlande känslan i huvudet när du hör vissa ljud? Då kan Det nya lugnet vara något för dig. Med över 13 miljoner videor på Youtube, har ASMR (Autonomous sensory meridian response) blivit ett världsfenomen. Med vad är ASMR egentligen? Låt en av Sveriges främsta ASMRtister Josefin förklara. Del 1 i hennes nya serie ljudböcker ger dig den perfekta introduktion.
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ASMR för nybörjare
- Det nye lugnet 1
- Letto da: Josefin ASMR
- Durata: 58 min
- Data di pubblicazione: 11/01/2022
- Lingua: Svedese
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Vara i nuet
- Det nye lugnet 3
- Di: Josefin ASMR
- Letto da: Josefin ASMR
- Durata: 51 min
- Versione integrale
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Har du svårt att sova och vill prova något nytt? Vill du känna dig lugn utan krav att öva på det? Känner du igen den kittlande känslan i huvudet när du hör vissa ljud? Då kan Det nya lugnet vara något för dig. Med över 13 miljoner videor på Youtube, har ASMR (Autonomous sensory meridian response) blivit ett världsfenomen. Ta på dig hörlurarna och stäng ute oron och ångesten. Josefin hjälper dig att slå bort allt vardagsstress och finna dig i nuet. Forskning från University of Sheffield visar positiva psykiska och fysiska effekter i likhet med mindfulnessövningar.
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Vara i nuet
- Det nye lugnet 3
- Letto da: Josefin ASMR
- Durata: 51 min
- Data di pubblicazione: 11/01/2022
- Lingua: Svedese
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ASMR när det är som bäst
- Det nye lugnet 4
- Di: Josefin ASMR
- Letto da: Josefin ASMR
- Durata: 45 min
- Versione integrale
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Har du svårt att sova och vill prova något nytt? Vill du känna dig lugn utan krav att öva på det? Känner du igen den kittlande känslan i huvudet när du hör vissa ljud? Då kan Det nya lugnet vara något för dig. Med över 13 miljoner videor på Youtube, har ASMR (Autonomous sensory meridian response) blivit ett världsfenomen. Ta på dig hörlurarna och stäng ute oron och ångesten. En samling av vad man kan kalla för ASMRs "greatest hits". Forskning från University of Sheffield visar positiva psykiska och fysiska effekter i likhet med mindfulnessövningar. Hitta ditt lugn.
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ASMR när det är som bäst
- Det nye lugnet 4
- Letto da: Josefin ASMR
- Durata: 45 min
- Data di pubblicazione: 11/01/2022
- Lingua: Svedese
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100 triggers för att hjälpa dig somna
- Det nye lugnet 5
- Di: Josefin ASMR
- Letto da: Josefin ASMR
- Durata: 52 min
- Versione integrale
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Har du svårt att sova och vill prova något nytt? Vill du känna dig lugn utan krav att öva på det? Känner du igen den kittlande känslan i huvudet när du hör vissa ljud? Då kan Det nya lugnet vara något för dig. Med över 13 miljoner videor på Youtube, har ASMR (Autonomous sensory meridian response) blivit ett världsfenomen. I detta avsnitt lägger Josefin fokus på de triggers som bäst får bort tankarna som snurrar i huvudet så att du kan nå en djup och härlig sömn.
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100 triggers för att hjälpa dig somna
- Det nye lugnet 5
- Letto da: Josefin ASMR
- Durata: 52 min
- Data di pubblicazione: 28/03/2022
- Lingua: Svedese
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Hjärnmassage
- Det nye lugnet 2
- Di: Josefin ASMR
- Letto da: Josefin ASMR
- Durata: 57 min
- Versione integrale
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Har du svårt att sova och vill prova något nytt? Vill du känna dig lugn utan krav att öva på det? Känner du igen den kittlande känslan i huvudet när du hör vissa ljud? Då kan Det nya lugnet vara något för dig. Med över 13 miljoner videor på Youtube, har ASMR (Autonomous sensory meridian response) blivit ett världsfenomen. Lägg dig ner, blunda och upplev din första "hjärnmassage". Forskning från University of Sheffield visar positiva psykiska och fysiska effekter i likhet med mindfulnessövningar. Hitta ditt lugn.
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Hjärnmassage
- Det nye lugnet 2
- Letto da: Josefin ASMR
- Durata: 57 min
- Data di pubblicazione: 11/01/2022
- Lingua: Svedese
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Besser einschlafen und entspannt durchschlafen mit Hypnose. Das Einschlaf-Hypnose-Programm zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Befreien Sie sich von negative Energien. Wirkungsvolle Hilfe bei Schlafproblemen
- Di: Guido Ludwigs
- Letto da: Guido Ludwigs
- Durata: 1 ora e 31 min
- Versione integrale
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Wenn Sie einen Wunsch nach einem inneren Ausgleich haben, sich von negativen Energien reinigen und von Schlafproblemen befreien möchten, dann ist dieses Selbsthypnose-Programm Ihr passender täglicher Begleiter auf dem Weg zu besserem, sorgenfreiem, tiefem Schlaf und mehr Balance. Positive Affirmationen, die sich im Unterbewusstsein festsetzen, helfen bei der Mobilisierung und Stärkung der eigenen Kräfte. Mit der Hypnose als Schlafhilfe werden negative Energien gelöst und fortgespült.
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Besser einschlafen und entspannt durchschlafen mit Hypnose. Das Einschlaf-Hypnose-Programm zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Befreien Sie sich von negative Energien. Wirkungsvolle Hilfe bei Schlafproblemen
- Letto da: Guido Ludwigs
- Durata: 1 ora e 31 min
- Data di pubblicazione: 08/10/2021
- Lingua: Tedesco
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Bear, Lion or Wolf
- How Understanding Your Sleep Type Could Change Your Life
- Di: Olivia Arezzolo
- Letto da: Olivia Arezzolo
- Durata: 5 ore e 20 min
- Versione integrale
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Do you struggle to fall asleep, stay asleep or find yourself exhausted during the day? Olivia's straightforward science-based tips will enable you to get the sleep you really need - not only will you sleep better, you'll be more productive, less stressed and able to function at your absolute best.
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Bear, Lion or Wolf
- How Understanding Your Sleep Type Could Change Your Life
- Letto da: Olivia Arezzolo
- Durata: 5 ore e 20 min
- Data di pubblicazione: 03/02/2022
- Lingua: Inglese
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Räkna dig till sömns
- Det nye lugnet 6
- Di: Josefin ASMR
- Letto da: Josefin ASMR
- Durata: 47 min
- Versione integrale
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Med över 13 miljoner videor på Youtube, har ASMR (Autonomous sensory meridian response) blivit ett världsfenomen. Nu när du, med hjälp av Josefin, blivit expert, så är det bara att låta kroppen slappna av helt och följa med henne från ett … tills du faller i en skön natts sömn.
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Räkna dig till sömns
- Det nye lugnet 6
- Letto da: Josefin ASMR
- Durata: 47 min
- Data di pubblicazione: 16/09/2021
- Lingua: Svedese
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Meditation zur Tiefenentspannung
- Das Meditations-Programm für innere Ruhe, positive Energie und Selbstheilung
- Di: Guido Ludwigs
- Letto da: Guido Ludwigs
- Durata: 3 ore e 6 min
- Versione integrale
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Fühlen Sie sich angespannt, abgeschlagen oder kommen nicht zur Ruhe? Nehmen Sie sich zu selten Zeit für sich, um aufzutanken oder sich zu erholen? Gönnen Sie Ihrem Körper und Ihrem Geist eine wohlverdiente Ruhepause. Mit diesen sieben geführten Meditationen kommen Sie in nur wenigen Minuten geistlich und körperlich zur Ruhe. Dieses Hörbuch enthält professionell geführte Meditationen und Übungen zur Tiefenentspannung, bei denen Sie zur Ruhe kommen und gleichzeitig wieder zu sich selbst finden. Beruhigende Naturgeräusche helfen Ihnen dabei loszulassen und einfach abzuschalten.
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Meditation zur Tiefenentspannung
- Das Meditations-Programm für innere Ruhe, positive Energie und Selbstheilung
- Letto da: Guido Ludwigs
- Durata: 3 ore e 6 min
- Data di pubblicazione: 08/12/2021
- Lingua: Tedesco
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