Cette séance d’hypnose guidée d’environ 30 minutes t’accompagne pour construire une protection émotionnelle quand certaines présences prennent trop de place.
Elle t’aide à garder ton axe, à filtrer ce qui ne te nourrit pas, et à rester toi — calme, libre, solide.
Particulièrement adaptée si tu appréhendes les fêtes de fin d’année, une réunion, ou un échange avec quelqu’un d’envahissant.

✨ Dans cette hypnose, tu trouveras :

🧭 un “tri intérieur” simple pour distinguer l’utile du bruit et des projections

🧵 une rencontre avec la Couturière de Haute Résilience, pour créer ton armure symbolique

🪶 une armure soie + acier : douceur vivante à l’intérieur, limites claires à l’extérieur

🎬 une simulation pour t’entraîner à rester stable

Durée : environ 30 minutes.
Idéal à écouter avant un repas, avant une réunion, ou dès que tu sens monter une tension relationnelle. Installe-toi dans un endroit calme, assise ou allongée, et laisse-toi porter.
Ne l’écoute pas en conduisant, ni pendant une activité qui demande de l’attention.

Cette séance d’hypnose guidée est un complément et ne remplace pas un suivi médical, ni un accompagnement psychologique ou thérapeutique.
Si tu traverses une période très délicate, ou si tes limites ne sont pas respectées de façon répétée (pression, menaces, harcèlement), cherche du soutien concret : parle-en à une personne de confiance, et contacte les autorités compétentes ou les services d’urgence si nécessaire.

Si cette séance t’a fait du bien, tu peux t’abonner, laisser une note ou un avis, ou la partager à quelqu’un à qui elle ferait du bien : c’est un vrai soutien pour faire vivre ces espaces d’hypnose guidée.

Et si tu pouvais t'endormir en moins de 20 minutes dans un sommeil profond et réparateur ?

Cette séance d’hypnose guidée d’environ 20 minutes t’accompagne vers un sommeil profond et réparateur, comme dans un cocon de nuit tout doux et sécurisant.
Elle est pensée pour t’aider à entrer dans une vraie nuit de repos, longue, continue, où ton corps et ton esprit peuvent enfin relâcher la journée.
Elle est idéale si ton mental tourne en boucle au moment de te coucher, si tu as du mal à lâcher les soucis de la journée ou si tu as besoin d’un rituel d’endormissement rassurant.

Dans cette séance, tu vas retrouver :
🌙 un temps pour installer ton cocon de nuit, relâcher ton corps et te laisser porter par un espace de sécurité intérieure,
🌊 une visualisation sur une mer calme, bercée par le mouvement régulier de ton cocon,
✨ un voyage parmi les étoiles pour déposer tes pensées, tes contrariétés et laisser la nuit les transformer,
💫 la présence rassurante de la lune, du marchand de sable et d’une respiration guidée qui t’emmène vers un sommeil de plus en plus profond,
💎 un ancrage symbolique avec la pierre de lune, à retrouver chaque soir pour faciliter ton endormissement et tes nuits réparatrices.

Tu peux écouter cette séance le soir, au moment du coucher, uniquement lorsque tu peux te permettre de dormir plusieurs heures d’affilée. Installe-toi dans un endroit calme, allongée, dans ta chambre ou dans tout lieu qui représente pour toi un cocon de sécurité.
Ne l’écoute pas en conduisant, ni en faisant une activité qui demande ton attention : cette séance est conçue pour t’emmener vers un sommeil profond et prolongé, pas pour une sieste courte.

Cette séance d’hypnose guidée est une aide pour t’accompagner vers un meilleur sommeil, mais elle ne remplace pas un avis médical ni un accompagnement personnalisé.
Si tu traverses une période particulièrement difficile ou que tes difficultés de sommeil sont très présentes, pense à te faire accompagner par un·e professionnel·le adapté·e à ta situation.

Si ce cocon de nuit profonde t’a fait du bien, tu peux t’abonner et laisser une note sur la plateforme où tu écoutes : c’est un vrai soutien pour faire vivre ces espaces d’hypnose et les partager à d’autres personnes qui en ont besoin.
N’hésite pas aussi à envoyer cette séance à quelqu’un qui a du mal à trouver le sommeil : parfois, un simple voyage intérieur suffit à ouvrir la porte d’une nuit vraiment réparatrice. 🌙

Et si tu pouvais entrer dans la salle des commandes de ton corps…
Dans ce voyage hypnotique, tu explores un espace intérieur poétique où tu peux ajuster, adoucir et transformer tes sensations, comme si tu réglais finement l’intensité de tes ressentis.

Cette séance t’accompagne notamment dans les douleurs liées au cycle, les tensions du bas-ventre, les inconforts physiques du quotidien… toutes ces sensations parfois envahissantes, auxquelles tu as envie de répondre autrement que par la lutte.

🧲 Dans cette séance, tu vas :

• découvrir la “salle des commandes” de ton corps, un espace intérieur doux et sécurisant,
• apprendre à moduler l’intensité de tes ressentis sans chercher à les effacer complètement,
• transformer la texture et la couleur de la douleur pour y inviter des sensations plus agréables,
• créer un geste d’ancrage simple pour réutiliser cet outil en autonomie, partout, discrètement,
• te reconnecter à une sensation de souveraineté intérieure : tu n’es plus seulement spectatrice de ce que ton corps traverse.

🎧 Pour qui est ce voyage ?

• si tu vis des douleurs menstruelles et que tu as envie d’un soutien intérieur en plus de tes habitudes,
• si certains inconforts physiques pèsent sur ton quotidien,
• si tu souhaites explorer une autre manière d’habiter ton corps, avec plus de douceur et de conscience,
• si tu aimes les voyages hypnotiques immersifs, poétiques, centrés sur l’écoute de soi.

🌙 Comment écouter cette séance ?

• en position confortable, de préférence au calme (allongée ou assise),
• avec des écouteurs pour te laisser envelopper par la voix,
• à des moments où tu as besoin d’apaiser l’intensité de ce que tu ressens,
• à réécouter régulièrement pour renforcer l’ancrage de ta salle des commandes intérieure.

⚠️ Important
Cette séance est une proposition de relaxation et d’exploration intérieure.
Elle ne remplace en aucun cas un avis médical ni un suivi adapté.
En cas de douleur soudaine, intense, qui t’inquiète ou qui persiste,
prends toujours conseil auprès d’un professionnel de santé.

Prends un instant rien que pour toi…
Dans cette séance guidée, je t’invite à plonger dans l’univers tendre et lumineux du latte art, pour réveiller en douceur ton énergie intérieure.

Au fil d’un voyage sensoriel et réconfortant, tu vas :
☕ Recharger ta vitalité comme une tasse de latté parfaitement préparée
🌿 Dissoudre la fatigue et retrouver un élan naturel
✨ Ancrer une énergie stable, créative et agréable pour ta journée
💛 Explorer un café imaginaire où chaque geste devient une source d’énergie

Cette séance est parfaite lorsque tu manques d’élan, après une nuit trop courte, une journée intense ou un moment de fatigue émotionnelle.
Elle t’accompagne à retrouver une énergie douce, respectueuse et vivante — sans forcer, sans lutter, juste en te reconnectant à ton feu intérieur.

Installe-toi confortablement… et laisse ton latté intérieur s’éveiller.

Bienvenue dans cette séance d’hypnose guidée imaginée pour celles et ceux qui ont trop tenu, trop porté, trop donné… et qui ressentent aujourd’hui un besoin profond de souffler, de se poser et de retrouver la paix intérieure.

“Le repos des guerrières” est une séance d’hypnose pour fatigue émotionnelle, dédiée à la douceur, au relâchement émotionnel et au réconfort.
C’est un espace où tu peux déposer ce qui pèse, calmer la lutte intérieure, reconnecter avec ton souffle et laisser ton cœur se reposer vraiment.

Dans cette séance d’hypnose guidée, tu découvriras :
🌙 une induction apaisante pour relâcher la tension et détendre le corps,
🌿 un cocon de chaleur et de sécurité intérieure pour accueillir ce que tu ressens,
💛 un voyage symbolique pour poser tes armes, sortir du mode “combat” et retrouver ta douceur,
✨ une énergie nouvelle, stable et profonde, pour t’accompagner dans ton quotidien après la fatigue émotionnelle.

Cette séance est pensée comme un refuge :
un endroit où tu peux enfin respirer, te recentrer, apaiser la charge mentale et réveiller cette force tranquille qui, parfois, s’endort sous l’épuisement émotionnel.

🧘‍♀️ Conseils d’écoute
Installe-toi dans un endroit calme, assis(e) ou allongé(e), où tu ne seras pas dérangé(e).
Écoute cette séance d’hypnose guidée quand tu te sens à bout, après une période de lutte ou de surmenage émotionnel, ou le soir pour clore ta journée en douceur.

⚠️ Précautions
Ne pas écouter en conduisant ou en réalisant une activité qui nécessite ton attention.
Cette séance d’hypnose ne remplace pas un accompagnement thérapeutique personnalisé si tu en ressens le besoin.

💌 Si cette séance t’aide
Tu peux t’abonner, laisser une note ou un avis : cela m’aide énormément à diffuser ces séances d’hypnose guidée gratuites à toutes celles et ceux qui traversent une fatigue émotionnelle. 🙏

🌅 Le jour se lève à la Maddalena est une séance d’hypnose guidée de 8 minutes, inspirée d’un matin sur l’île de la Maddalena, en Sardaigne.

Dans la douceur d’un lever de soleil, cette hypnose de reconnexion à soi t’invite à respirer profondément, à déposer le poids du passé et à retrouver un espace simple, clair et paisible en toi.

À travers une guidance poétique et apaisante, tu explores un lieu lumineux – extérieur et intérieur à la fois – pour :
– cultiver la présence,
– t’ancrer dans l’instant,
– te recentrer après une journée chargée ou une période de dispersion,
– te reconnecter à toi-même avec douceur.

🎧 Idéal pour :
– calmer le mental en quelques minutes d’hypnose guidée,
– retrouver de la clarté intérieure,
– t’offrir un moment pour toi au milieu du tourbillon,
– débuter ou clôturer la journée en douceur, avec une sensation de retour à toi.

🧘‍♀️ Conseils d’écoute
Tu peux écouter cette séance le matin, pour commencer la journée aligné(e), ou le soir, pour te recentrer avant de dormir.
Installe-toi dans un endroit calme, avec des écouteurs si possible, et laisse simplement la voix te guider.

⚠️ Précautions
Ne pas écouter en conduisant ou en manipulant des machines.
Cette séance ne remplace pas un accompagnement thérapeutique, elle vient en complément comme un moment de reconnexion à soi.

💌 Si cette séance t’a fait du bien
Pense à t’abonner, à la partager ou à laisser une note : c’est une façon très simple de soutenir la diffusion de ces séances d’hypnose guidée et d’offrir à d’autres ce moment de lumière. 🙏