Vitalessenz | Podcasts su Audible

Episodi

#113 Dieses Gefühl kennen Millionen – aber kaum jemand erkennt es

Jan 16 2026

Was passiert, wenn man alle Routinen bewusst über Bord wirft? In dieser Folge erzähle ich, warum ich jedes Jahr genau das tue und was Ernährung, Bewegung und Nahrungsergänzung wirklich mit Körper, Stimmung und Motivation machen. Ehrlich, persönlich und motivierend.
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#112 SIBO & Schilddrüse: Die heimliche Verbindung, die alles erklärt?

Dec 19 2025

Lass uns über neue Forschungsergebnisse, die den Zusammenhang zwischen Darmgesundheit und Schilddrüse untersuchen, sprechen. Ich erkläre, warum SIBO in der Praxis oft andere Ursachen hat, als Studien vermuten lassen. Außerdem erfährst du, welche ersten Schritte du gehen kannst, wenn du SIBO vermutest, und wie Stress, Ernährung und Darmflora zusammenhängen.
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#111 Die überraschende Wahrheit über L-Thyroxin, die Ärzte selten aussprechen

Dec 12 2025

Warum wird L-Thyroxin in Deutschland viel zu häufig verordnet, obwohl die Zahl der echten Schilddrüsenerkrankungen nicht gestiegen ist? Ich zeige, weshalb die Schilddrüse meist nur ein Symptom ist und welche Ursachen dahinterstecken. Außerdem erfährst du anhand mehrerer Beispiele, wie sich Beschwerden durch Ernährung, Lifestyle und Mikronährstoffe verbessern lassen. Die Folge motiviert dazu, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.
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#110 Regeneration durch Stammzellen? Das Must-Know für Hashimoto-Betroffene

Dec 5 2025

In dieser Folge geht es um die Stammzelltherapie bei Hashimoto und warum sie trotz spannender Forschungsergebnisse aktuell noch experimentell ist. Besonders kritisch beleuchte ich die häufig empfohlene Kombination mit Metformin und deren Risiken. Gleichzeitig zeige ich, warum echte Heilungsprozesse nur funktionieren, wenn die Grundlagen im Lebensstil stimmen. Du erfährst, welche ganzheitlichen Ansätze bereits jetzt beeindruckende Ergebnisse erzielen.
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#109 Wenn Heilung stagniert: 4 Schritte, um trotz Rückschlägen weiterzukommen

Nov 28 2025

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Rückschläge ein natürlicher Teil des Heilungsprozesses sind und wie du konstruktiv damit umgehen kannst. Ich teile offen, wie meine eigenen Rückschläge aussahen, welche Schritte mir helfen und welche Strategien überhaupt nicht funktionieren. Zusätzlich erhältst du konkrete Techniken, die dich sofort wieder regulieren und handlungsfähig machen. Wiederaufstehen ist eine Praxis und beginnt immer mit einem kleinen Schritt.
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#108 Wenn alles zu viel wird: Die eine Medizin, die du sofort brauchst

Nov 21 2025

In dieser Folge geht es darum, dass Selbstfürsorge in Zeiten von Stress, Beschleunigung und energetischer Überforderung keine Belohnung, sondern Medizin ist. Du erfährst, weshalb dein Nervensystem heute mehr Unterstützung braucht als je zuvor und was passiert, wenn du dir diese Unterstützung nicht gibst. Außerdem zeige ich dir einfache erste Schritte, mit denen du heute beginnen kannst.
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#107 Du gibst zu früh auf – und dein Körper zahlt den Preis

Nov 14 2025

In dieser Folge erfährst du, warum echte Veränderung Zeit braucht, warum dein Körper kein Schnellkocher ist und wie du mit kleinen, täglichen Mikroentscheidungen langfristig gesünder, leistungsfähiger und zufriedener wirst.
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#106 Warum KI deinen Körper nicht versteht

Oct 10 2025

Künstliche Intelligenz kann Daten lesen, aber keine Menschen fühlen. In dieser Folge erfährst du, warum KI-Ernährungspläne gefährlich ungenau sein können, wo ihre Grenzen liegen, und wie du lernst, wieder auf die Sprache deines Körpers zu hören.
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#108 Wenn alles zu viel wird: Die eine Medizin, die du sofort brauchst

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#107 Du gibst zu früh auf – und dein Körper zahlt den Preis

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#106 Warum KI deinen Körper nicht versteht

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