En este episodio damos la bienvenida al 2024, hablo sobre cómo iniciar este nuevo año desde la calma, la liviandad, la conexión con tus propósitos y sobre todo, sin volverse loco.

Te cuento mi sentir, mi experiencia y la diferencia que noto en mi vida cuando aprendo a tomarme las cosas con paciencia, confiando en el proceso y realmente enfocada en lo que quiero priorizar.

Gracias por compartir este episodio!!

Soy Sofía, psicóloga y terapeuta y esto es Trenzando la Mente.

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En este episodio hablo sobre lo que significa el descanso para mi y lo que me llevó a darme cuenta que lo necesitaba URGENTE.

-¿Qué es el descanso?

-¿Por qué descansar?

-Aveces desconectar, aveces conectar.

-Formas en las que puedes descansar

-Aprender a escuchar a tu cuerpo

No esperes a quemarte para darte cuenta que necesitas darte una pausa, descansar también es amor propio, también es salud mental, también es una prioridad.

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Soy Sofía, psicóloga y terapeuta y te acompaño desde Trenzando la Mente.

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En este episodio hablo sobre mi historia con la salud mental, el significado que he ido creando sobre lo que es sentirme sana mentalmente y cómo mi cuerpo me avisa que algo está sucediendo.

- salud mental

- señales para saber cómo está tu salud mental.

- estrategias para cuidar tu salud mental.

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En este episodio te abrazo con mucha compasión y te acompaño mientras reconoces lo que sientes.

Te guío para que puedas descubrir qué está pasando dentro de ti.

GUARDA este episodio para que puedas regresar en esos días grises, ni buenos ni malos, solo grises.

Este es un ejercicio de focusing enfocado en las emociones, espero que te ayude y acompañe hoy y siempre que necesites.

EPISODIO COMBO: el episodio 4 va de la mano con este episodio, te recomiendo escucharlos juntos.

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En este episodio hablo sobre lo que sentimos y lo que podemos hacer para abrazarnos cuando no sabemos lo que nos pasa.

Te cuento sobre las emociones, cómo funcionamos y cómo podemos estar sintiendo.

-Psicoeducación de las emociones

- Regulación, sobre-regulación y des-regulación

Formas de gestionar tus emociones.

Mucho amor y abrazos para ti.

EPISODIO COMBO: el episodio 5 va de la mano con este episodio, te recomiendo escucharlos juntos.

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En este episodio hablo sobre las diferentes partes de ti, esas voces internas que están compuestas por emociones, pensamientos, sensaciones, heridas, conductas, fidelidades...

No existen partes buenas o malas, pero puede que algunas necesiten más atención que otras.

Te comparto un ejercicio que puede ayudarte a entenderme mejor :)

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En este episodio hablo sobre el amor, sobre cómo aprendimos a relacionarnos con el mundo que nos rodea, con la pareja, conmigo mismo.

Te explico sobre la teoría del apego y cómo se manifiesta en el presente y también sobre lo que cómo niñxs no conseguimos, o pensamos que no fue así... lo buscamos en las relaciones de pareja.

La responsabilidad es tu mejor aliado para el amor, te explico el por qué.

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En este episodio hablo sobre una de las preguntas más importantes que hago en las sesiones de psicoterapia, ¿quién soy?.

Puede que no tengamos muy clara la respuesta, te cuento porque y te propongo hacer un ejercicio diario que puede ayudarte a saber quién realmente eres.

Soy Sofía, psicóloga y terapeuta y esto es Trenzando la Mente.

Encontrémonos en:

Instagram: @trenzandolamente

Sofía Guerrero Segarra

www.trenzandolamente.com