essen: 9:40 (ein walnussbrötchen, ein dinkelbrötchen), 11.10 uhr (trauben), 14.30 uhr (kurkuma-shot, ein walnussbrötchen, ein weizenbrötchen und eine banane), 17 uhr (200g tofu mit spinat und leinsamen), 19 uhr (bananen-kirsch-smoothie und eine blutorange).

körperliches empfinden: 6/10. schuppen, juckende kopfhaut, rötung von gesicht und kopf, gerötete augen, verstopfte nase. wahrscheinlich viel zu viel gegessen insbesondere viel erdnussbutter.

stimmung: 8/10 (eigentlich nur wegen des korbs von der geigerin).

körperliche veränderungen: rötung des haaransatzes mit fettigen schuppen. schuppen entstehen besonders beim kratzen.

essen: 11:20 (ananas-bananen-kokos, danach 1xkartoffel und 1xdinkelbrötchen), 14:10 (1xkaki), 17:50 (paprika mit spinat, leinsamen und leinöl), … (falafel-rolle), gegen 20:00 (weintrauben, mandarine).

körperliches empfinden: 6.5/10 (schuppen, verstopfte nase beim schlafen und während des tags, gerötete augen).

stimmung: 8/10 (morgens).

essen: 11:50 (drei bananen), 14:10 (guave, drachenfrucht-smoothie), 14:15 (ein kartoffelbrötchen, ein dinkelbrötchen). 19:20 (spinat mit gurke, leinsamen, leinöl und humus-überbackenen erbsen von rossman, danach ca. 300g erdnussbutter). körperliches empfinden: morgens ab und zu bauchgeräusche. augenringe. abends etwas übelkeit nach erdnussbutter.

stimmung: 9/10 morgens nach dem aufstehen. 8/10 in der bibliothek. 9/10 nach dem date mit der tierärztin. 10/10 nach dem gespräch mit der philosophischen lesbe

körperliche veränderungen: schuppen um die augenbrauen.

mikroveränderung: jogginghose ersetzt. endlich keine fusseln mehr (leider doch), endlich kein herausfallen von gegenständen aus den hosentaschen, endlich passt die hose an der taille.

essen: 10:10 uhr (heidelbeeren und ein paar löffel erdnussbutter), … (falafel-rolle), 16:30 (2x mango, eine tafel schokolade).

körperliches empfinden: 5/10 (leichte halsschmerzen nach dem aufwachen, hörbare atmung, schuppen, insbesondere im bart, augenringe, leichte rötungen im gesicht). übel, eine halbe stunde nach dem essen der schokolade und der mango. ich habe etwas stechende bauchschmerzen bekommen gegen 19 uhr als wären im bauch gase gefangen, die nur nicht raus können.

stimmung: 7/10.

essen: 8:30 (1x banane, 1x apfel), 12 uhr (bananen-kirsch-smoothie, 1x kartoffelbrötchen, 1x dinkelkrusti), … (vöner-rolle), 18:40 (3x mandarine), 20:10 (rucola mit blaubeeren, danach ein bisschen erdnussbutter).

körperliches empfinden: 7/10 (stinkige püpse am abend, schwere im bauch nach dem essen des vöners).

stimmung: 6/10.

learning: ich sollte kauen, viel kauen und harte sachen kauen. lieber ganze früchte bevorzugen statt smoothies. das kauen von harten dingen trägt dazu bei beispielsweise das schnarchen, schiefe zähne und verstopfte nase zu verhindern.

essen: 11:50 (zwei bananen), 19:50 (rucola-paprika-salat mit leinöl und leinsamen).

körperliches empfinden: 8/10. etwas müde augen (zumindest morgens). sehr viele schuppen im bart - beim reiben fallen viele ab.

stimmung: 8/10.

körperliche veränderungen: es scheint, dass meine augenbrauen in der mitte viel langsamer wachsen, seit ich sie nicht mehr rasiere oder zupfe. ich habe die mitte der augenbrauen schon lange nicht mehr angefasst, weil es so gut aussieht.

learning: ich kann die methode der gedankenumkehr anwenden. sobald ein unnötiger negativer gedanke auftaucht, wandle ich ihn in einen positiven gedanken um.

essen: 11:30 (2x banane). falafel-rolle. 18:20 (tomaten, möhren, rucola leinöl salat).

körperliches empfinden: gut.

stimmung: gut (vor dem gang zur bibliothek), okay (in der bibliothek).

heute hat die Geigerin ein Date mit mir zugesagt.

essen: entkoffeinierter cappuccino. heiße schokolade. 17 uhr: wirsing-rollen mit kartoffelfüllung. 3x apfelkuchen. 1x brownie. körperliches empfinden: gut.

stimmung: gut.

körperliche veränderungen: meine unterhose vorn, scheint weniger geruch anzunehmen, seit dem ich nicht masturbiere. auch mein penis ist länger sauber. es bildet sich kein weißer belag hinter der vorhaut unter der eichel.