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  • #60 „Hab ich mir jetzt alles kaputt gemacht?” - Wenn die Schmerzen plötzlich wieder aufflammen

    #60 „Hab ich mir jetzt alles kaputt gemacht?” - Wenn die Schmerzen plötzlich wieder aufflammen
    Oct 9 2026
    „Hab ich mir jetzt alles kaputt gemacht?” – das ist häufig die Frage, die wir hören, wenn die Schmerzen in der Sehnen-Reha plötzlich wieder hochgehen.

    Denn ein Flare-up fühlt sich an, als wäre alles umsonst gewesen, was du dir in den Wochen davor aufgebaut hast.

    Nils und Lasse erklären in dieser Folge, was bei einem Wiederaufflammen der Schmerzen in der Sehne wirklich passiert, warum er in fast jeder Sehnenreha vorkommt und wie sie im Schmerzcoaching ihren Klienten helfen damit umzugehen - damit du das für dich selbst auf deine Reha anwenden kannst.

    Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.

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  • #59 Unsere wichtigste Folge: So lernst du deine Schmerzen richtig einzuschätzen

    #59 Unsere wichtigste Folge: So lernst du deine Schmerzen richtig einzuschätzen
    Sep 14 2026
    „Wie viele Schmerzen sind eigentlich noch okay?" – das ist die Frage, die uns mit Abstand am häufigsten gestellt wird.

    Denn ohne eine Antwort darauf trainierst du ins Blaue. Mal zu vorsichtig, mal zu viel und am Ende weißt du nie, woran es lag.

    Und provozierende Aktivitäten kannst du auch nicht einschätzen, wenn dir das Verständnis davon fehlt.

    Deshalb legen Lasse und Nils in dieser Folge offen, wie sie Schmerzen im Schmerzcoaching bewerten, erklären die Schmerzskala und vor allem wie sie ihren Klienten beibringen, die Schmerzen richtig einschätzen zu können.
    Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.

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    58 min
  • #58 „Ich hab doch gar nichts verändert!?" – Wie Sehnenschmerzen wirklich entstehen

    #58 „Ich hab doch gar nichts verändert!?" – Wie Sehnenschmerzen wirklich entstehen
    Aug 26 2026
    „Ich habe doch gar nichts verändert – woher kommen meine Sehnenschmerzen dann?"

    Wenn du dir diese Frage schon mal gestellt hast, ist diese Folge genau für dich.

    Denn die Frage zeigt uns: Du siehst nur den Teil deiner Belastung, den du messen kannst. Was sich sonst noch verändert hat und wie daraus Schmerzen werden, erklären dir Nils und Lasse in dieser Folge.
    Wenn du selbst von Patella- oder Achillessehnen Schmerzen betroffen bist und diese endlich los werden möchtest, dann sichere dir jetzt einen Termin für unsere kostenlose Schmerzanalyse, in der wir darüber sprechen, ob wir dir weiterhelfen können.

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  • #57 Wadenheben oder Wadenheben? Die besten Übungen für deine Achillessehnen Schmerzen

    #57 Wadenheben oder Wadenheben? Die besten Übungen für deine Achillessehnen Schmerzen
    Aug 12 2026
    Bei Achillessehnen Schmerzen gibts doch nur Wadenheben oder?

    Wadenheben ist aber nicht gleich Wadenheben. Es gibt bessere und schlechtere Alternativen. Und es gibt nutzlose Alternativen.

    Damit du aber die beste für dich und deine Achillessehnen Schmerzen findest, haben Lasse und Nils in dieser Folge alle Übungen durchgesprochen, die man so findet und die wir im Schmerzcoaching mit unseren Klienten verwenden.

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    1 ora e 20 min
  • #56 Kniebeugen oder Beinstrecker? Die besten Übungen für dein Patellaspitzensyndrom

    #56 Kniebeugen oder Beinstrecker? Die besten Übungen für dein Patellaspitzensyndrom
    Jul 30 2026
    "Nils, was ist eigentlich die beste Übung für mein Patellaspitzensyndrom?" - es gibt keine Frage, die häufiger gestellt wird.

    Deshalb haben Lasse und Nils in dieser Folge transparent und offen darüber gesprochen, welche Übungen dir mehr und welche dir weniger helfen und welche Übungen wie im Schmerzcoaching angewendet werden.

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    59 min
  • #55 Isometrisches Training bei Patella- und Achillessehnen Schmerzen - Hype oder overrated?

    #55 Isometrisches Training bei Patella- und Achillessehnen Schmerzen - Hype oder overrated?
    Jun 30 2026
    Isometrisches Training wird von vielen Physios & Trainern als das Maß aller Dinge in der ersten Phase der Sehnenreha angesehen.

    Und auch Nils und Lasse haben früher fast jedem isometrisches Training gegeben - schließlich konnte die 2015er Ebonie Rio Studie zeigen, dass sehr viele Studienteilnehmer einen schmerzlindernden Effekt hatten.

    Aber mittlerweile sehen sie es etwas differenzierter.

    Braucht wirklich jeder Isos?
    Wann sind sie keine gute Wahl?
    Und wie bewerten wir die Berliner Methode für Menschen mit Patella- und Achillessehnen Schmerzen?

    All das erfährst du in dieser Podcast Folge.

    Wenn du selbst Physio/Trainer bist und dich sinnvoll weiterbilden willst, gibt es noch bis Sonntag, 5.7.2026 unsere beiden ebooks, den Sehnen Schmerz Guide und den Offseason Guide im Gesundheitsbundle. Das ist ein Projekt, in dem 65 Spezialisten ihre über 100 Kurse und eBooks für einen zeitlich begrenzten Zeitraum mit 95% Rabatt raushauen. Und nein, das ist weder ein Tippfehler, noch Scam. Du weißt, wir machen nie Werbung, aber hier ist es sinnvoll. Also, wenn du dich sinnvoll weiterbilden willst, schaus dir an:
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    1 ora e 10 min
  • #54 Return to Sport bei Patellaspitzensyndrom & Achillodynie

    #54 Return to Sport bei Patellaspitzensyndrom & Achillodynie
    May 22 2026
    "Woher weiß ich, dass ich bereit bin, wieder in meinen Sport zurück zu kehren?"

    Wenn du dir diese Frage in deiner Patella- und Achillessehnen Reha schon mal gestellt hast, ist diese Folge genau für dich.

    Denn die Frage zeigt uns, dass dir noch Verständnis fehlt, um erfolgreich wieder in deinen Sport zurück zu kehren. Und dieses Verständnis geben dir Nils und Lasse in dieser Folge.

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    56 min
  • #53 Patellofemorales Schmerzsyndrom - vorderer Knieschmerz, den niemand kennt - mit Sebastian Schäfer

    #53 Patellofemorales Schmerzsyndrom - vorderer Knieschmerz, den niemand kennt - mit Sebastian Schäfer
    May 2 2026
    Knieschmerzen direkt unter der Kniescheibe - jeder denkt direkt an das Patellaspitzensyndrom.

    Aber was, wenn es das nicht ist? Über den Hoffa'schen Fettkörper wurde in Folge 44 mit Gino Lazzaro gesprochen.

    Aber eine häufige Fehldiagnose ist das Patellofemorale Schmerzsyndrom.

    Deshalb hat sich Nils den Assessment Experten Sebastian Schäfer geschnappt und darüber gesprochen, was die Symptome des Patellofemoralen Schmerzsyndroms sind, wie man es unterscheidet und was man alles beachten muss.

    Wenn du mehr über Sebastian erfahren willst:
    Seine Homepage:
    https://myomechanics.de/
    Sein Instagram:
    https://www.instagram.com/sebastianschaefer_
    Sein Podcast zusammen mit Felix Kade (SehnenStark Folge 5 & 6)
    https://open.spotify.com/show/6jxHixhiPg2fnWEXJSb3qt?si=7c87325a6c4c4b87

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    1 ora e 1 min