¿Y si la ansiedad no fuera tu enemigo, sino una habilidad que has estado usando al revés?
En este episodio exploro cómo funciona realmente la mente ansiosa, por qué siempre te muestra el peor escenario primero y cómo puedes dirigir tu mente para convertir tu ansiedad en tu mayor aliada.
Si quieres transformar tu ansiedad en una herramienta que te ayude a construir el futuro que sí deseas, este episodio es para ti.

Si tiene alguna pregunta escríbeme por @coachnathaliasanchez

Una reflexión para sanar el dolor invisible que se hereda en silencio: lo que callan los hombres, lo que callamos nosotras… y el poder de la compasión para romper el ciclo.

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Libros referidos:

Outlive: The Science and Art of Longevity by Peter Attia MD and Bill Gifford

Audiobook: https://open.spotify.com/show/5qnrk4v8gOJRaUl5xJpluT?si=0f360286a7394066

Libro en Amazon: https://amzn.to/3GQAETv

I Don't Want to Talk About It: Overcoming the Secret Legacy of Male Depression by Terrence Real

Book: https://amzn.to/4ka68Cg

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Otros libros de terry: https://terryreal.com/books/

El único que se consigue en Español es "Nosotros": https://amzn.to/3Zg9iMF

En este episodio te comparto 4 claves poderosas que me ayudaron a convertir el caos de mi separación en la base de una resiliencia más profunda… no solo para ese momento, sino para los desafíos de la vida.

Hablamos sobre cómo regular tus emociones, cultivar tu seguridad interna, tomar decisiones desde la verdad y crear estructura en medio del desorden.

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En este episodio, comparto cómo di mi primer paso hacia la transformación después de mi separación. Hablamos sobre liderar conversaciones difíciles, poner límites, soltar el miedo y convertirnos en las protagonistas de nuestra historia, tomando el control del proceso con claridad y propósito.

Nathalia Sánchez | Coach de Vitalidad y Energía

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Cuéntame por DM qué fue lo que más te llegó de este episodio.

Breathwork para liberar memorias celulares💨

Muy pronto estaré ofreciendo workshops súper poderosos para desbloquear y liberar memorias celulares a través del breathwork. ¡Atenta a más detalles en mi Instagram!

Recursos y menciones de este episodio:

Brooke Castillo – The Life Coach School🔗 thelifecoachschool.com🔗 What’s Possible Workshop

Joe Dispenza Podcast: Escúchalo en Spotify

Con Amor, Leti @conamorleti

Límites y regulación emocional: @maspazmental

The Tapping Solution App: 🔗 Descárgala aquí

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En este primer episodio, comparto mi historia desde el principio: cómo crecí con la presión de ser perfecta, cómo el miedo y la falta de autovalidación influyeron en mis decisiones y cómo enfrenté dos divorcios que cambiaron mi vida.

Te contaré cómo la maternidad, la meditación Vipassana y el autoconocimiento me ayudaron a redefinir el divorcio como una oportunidad de crecimiento, y cómo pasé de sentirme atrapada en la culpa y la incertidumbre a empoderarme en la transición y encontrar la paz en mi decisión.

Escríbeme en Instagram: @coachnathaliasanchez

Recursos y menciones de este episodio:

Vipassana Meditation: https://www.dhamma.org/en/about/vipassana
Lasting Cure for Unhappiness: https://www.marieforleo.com/blog/martha-beck