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Se vuoi iniziare subito a lavorare su di te è disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita.

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Se ti stai chiedendo perché continui a ripetere gli stessi schemi, anche quando “sai” cosa dovresti fare, questa puntata è per te.

Spesso ci accusiamo di pigrizia, mancanza di volontà o scarsa disciplina. Ma la verità è più profonda (e più liberatoria): il cambiamento non è solo una decisione mentale. È un processo che coinvolge il tuo Sistema Nervoso.

In questo episodio parliamo di perché il corpo tende a tornare al conosciuto, anche quando ti fa stare male; di come stress, paura e memoria emotiva influenzano le tue scelte; e di cosa serve davvero per creare un cambiamento stabile, gentile e possibile.

Perché non sei rotto. Sei solo rimasto bloccato in un modo di funzionare che un tempo ti ha protetto. E puoi imparare a riscriverlo, un passo alla volta.

Qui trovi il nuovo libro del dr. Gamba "Se sei qui non è per caso" in preordine su Amazon e dal 14 gennaio in tutte le librerie.
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Ecco i prossimi corsi e incontri LIVE con il dr. Gamba.

• Week end di Costellazioni Familiari - 31 gennaio e primo febbraio.
• Workshop di ipnosi regressiva alle vite precedenti - 28 febbraio e primo marzo.

Inoltre, è da oggi disponibile il corso online di crescita personale "Diventa la persona che vorresti incontrare". Una mappa da seguire per ritrovare la propria direzione nella vita.

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Dire “no” non ti rende freddo. Ti rende vero.
In questa puntata parliamo di confini sani: cosa sono davvero, perché spesso ci fanno sentire in colpa, e come mai dire “no” è uno degli atti più potenti che puoi fare per proteggere la tua energia, la tua dignità e la tua pace.

Scoprirai come il “sì” automatico nasce spesso da paure antiche: paura di perdere l’amore, di deludere, di creare conflitto. E vedrai perché un confine non è un muro, ma una porta: decide cosa entra e cosa no nella tua vita. Quando impari a dire no senza giustificarti troppo, inizi a costruire una forza nuova: quella di chi smette di tradirsi per essere accettato.

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In questa puntata parliamo di calma non come “assenza di problemi”, ma come capacità di restare presenti mentre la vita succede. Scoprirai perché perdiamo il controllo quando il sistema nervoso va in allarme, come i pensieri alimentano l’attivazione del corpo e cosa puoi fare, in modo semplice e concreto, per ritrovare centratura anche nelle giornate più difficili. Un percorso pratico per trasformare reazione in scelta, e agitazione in lucidità.

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Dopo una crisi, la mente non solo può tornare come prima, ma può diventare più capace. Questo episodio esplora come la psicologia e la crescita personale possano aiutarci a sviluppare una maggiore resilienza mentale, permettendoci di superare i momenti difficili.

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In questa puntata esploriamo cosa succede quando la famiglia, invece di essere un luogo di nutrimento emotivo, diventa un terreno instabile: critiche costanti, confronti, silenzi punitivi, ruoli rigidi, ipercontrollo o assenza. Vedremo come questi climi possono incidere profondamente sull’autostima, portandoci da adulti a dubitare di noi stessi, cercare approvazione, sentirci “mai abbastanza” o vivere con un senso di colpa di fondo. Parleremo anche di segnali concreti per riconoscere queste ferite interiori e di primi passi pratici per ricostruire un senso di valore più autentico, libero dalle vecchie etichette familiari.

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In questo episodio esploriamo la chimica della felicità senza ridurla a una “pozione magica”: dopamina, serotonina, endorfine e ossitocina influenzano ciò che proviamo, ma non bastano a costruire una vita piena. Parleremo della differenza tra piacere immediato e felicità duratura, di come lo stress cambia il nostro equilibrio interno e di perché spesso rincorriamo ciò che ci eccita, ma non ci nutre. Ti porterò anche strumenti semplici e concreti per allenare stabilità emotiva, gratitudine, relazioni sane e senso di significato. Un episodio per capire cosa ti muove… e iniziare a scegliere ciò che ti fa bene davvero.

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Ci sono lezioni che ti cambiano la vita e che ti permettono di comprendere sempre meglio come poter coltivare un reale benessere.

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Ti capita mai di sentirti incompleto?
Non per forza triste. Non per forza insoddisfatto. Solo… come se mancasse qualcosa, anche quando fuori va tutto “bene”.

In questo episodio ti spiego perché succede, in modo semplice: cosa c’entrano le neuroscienze (il sistema nervoso sempre in allerta, la mente che cerca controllo) e cosa c’entra l’attaccamento (il bisogno di sentirsi al sicuro, visti, accolti).

E soprattutto ti lascio 3 passi pratici per tornare intero.