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La tua mente non si ferma mai? Pensi, ripensi, analizzi ogni scelta e la sera, appena spegni la luce, ricomincia tutto da capo. In questo episodio parliamo di overthinking: perché il cervello continua a pensare troppo anche quando vorresti fermarlo, e perché non è un difetto ma un’abitudine che il tuo sistema nervoso ha imparato fin troppo bene.

Partendo dalla storia di Donatella, vediamo cosa dicono le neuroscienze sulla mente che vaga, sulla rete di default e sul corpo che resta in allerta anche quando il problema è finito. Scoprirai perché la forza di volontà non basta, come la mindfulness può aiutarti e perché, quando la mente comincia a fermarsi, all’inizio potresti sentirti peggio.

Infine ti lascio quattro pratiche semplici da provare già da stasera per uscire dal circolo del rimuginio.