Episode 2 - Faut-il souffrir pour progresser ?

No pain, no gain. Pas de douleur, pas de progrès : c’est presque un mantra dans le sport. Mais faut-il réellement souffrir pour devenir meilleur ? Quel est le secret des élites pour gérer la douleur pendant l'effort ? Et comment distinguer la douleur musculaire attendue d’un signal d’alerte ? Quand la blessure s'impose, le rapport à la douleur et à l’entraînement changent aussi : comment retrouver de l’efficacité et du plaisir dans sa pratique?

Les réponses à toutes ces questions sont apportées par nos invité.e.s dans ce nouvel épisode.

Avec

Catherine Heim, Médecin associé au Service d'anesthésiologie du CHUV, Responsable "Persistant Postoperative Pain"

Ophélie Schneider, psychologue du sport et relaxothérapeute
https://ophelieschneider.ch/

Quentin Garel, Athlète Hyrox
https://www.instagram.com/quentin_garel/?hl=fr
https://www.gamperformance.com/fr

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L’histoire des femmes dans le sport est avant tout l’histoire de luttes pour une égalité d’accès, de reconnaissance et de traitement médiatique. Et le combat n’est pas terminé! Par ailleurs, le sport révèle des écarts, notamment physiologiques et dans les parcours sportifs. Faire du sport quand on est une femme en 2026, qu’est-ce que cela veut dire, concrètement ? A quel point faut-il prendre en considération notre genre dans notre pratique, dans notre entrainement et dans nos objectifs ? Que sait-on aujourd’hui des effets du cycle hormonal sur la performance? Que faudrait-il changer pour que plus de femmes puissent pratiquer durablement leur sport à leur rythme et selon leurs ambitions ? Ce sont quelques unes des questions abordées avec nos invitées dans cet épisode.

Sandrine Ackermann est gynécologue obstétricienne. Spécialisée dans le suivi des sportives, elle est membre fondatrice de la société GYNSPORTS (société suisse de médecine de la femme et du sport) et elle consulte chez GO2 à Morges, centre spécialisé de médecine du sport et des arts pour les 10-20 ans.

⁠gynsports - Société suisse de gynécologie et de sport⁠

⁠GO2 Centre romand de chirurgie et médecine du sport et des arts pour les 10-20 ans + | EHC⁠

Lucie Schoch est sociologue, Professeure associée en sociologie du genre et du sport à l'Université de Lausanne.

⁠https://applicationspub.unil.ch/interpub/noauth/php/Un/UnPers.php?PerNum=1047560&LanCode=37⁠

Karine Fragnière est coach et athlète d'endurance. Vainqueure de l'Ironman de Zurich dans sa catégorie à 50 ans, elle a participé aux championnats du monde de Hawaii, couru le Swissman, la Patrouille des Glaciers... De son expérience d'athlète femme et mère, elle a tiré un livre "Ironmum" et une méthode de coaching adaptée aux femmes en préménopause et en ménopause. Avec l'association Reaching Summits, elle accompagne des femmes dans leur projet d'accomplir des grandes courses d'endurance.

⁠IRONMUM | Karine Fragnière⁠

⁠RECHARGE by Ironmum — S'entraîner autrement après 40 ans⁠

⁠Association Reaching Summits

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