Episodi

  • Ep. 144 - Alimentación saludable: más consciencia, menos dieta
    Jan 12 2026
    ¿Sabías que lo que comes hoy puede definir cómo vivirás mañana? Acompaña al Dr. Mauricio Torres y a la Dra. Marcela Toscano en una conversación sobre la alimentación consciente como un pilar clave de tu proyecto de vida y un hábito esencial para tu salud y bienestar a largo plazo.
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    26 min
  • Ep. 143 - Proteína: cuánta, cuál y cuándo
    Dec 15 2025
    En este episodio la Dra. Marcela Toscano y el Dr. Mauricio Torres comparten recomendaciones sobre cuánta proteína necesitamos según nuestro estilo de vida y las mejores fuentes para cubrir los requerimientos diarios, incluyendo cuándo considerar suplementos y cuándo no.
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    27 min
  • Ep. 142 - Nutrigenómica: el lenguaje entre alimentos y genética
    Dec 1 2025
    ¿Y si lo que comemos pudiera “hablar” con nuestro ADN? Explora el mundo de la nutrigenómica junto a la Dra. Paola Portillo, especialista en endocrinología, y Alejandra Ponce, especialista en nutrición, para comprender cómo, a través de la genética, podemos aprender a alimentarnos de forma consciente y potenciar la salud de nuestro cuerpo.
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    30 min
  • Ep. 141 - Los primeros mil días: pilares de un desarrollo saludable
    Nov 17 2025
    Dicen que durante los primeros mil días de vida se escriben los capítulos más importantes del bienestar de un niño. Pero, ¿por qué esta etapa es fundamental? Descubrámoslo junto al Dr. Javier López Morales Jr., especialista en pediatría y neonatología.
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    26 min
  • Ep. 140 - Control de la diabetes: el poder del autocuidado
    Nov 3 2025
    En este episodio, la Dra. Marcela Toscano y el Dr. Mauricio Torres te invitan a explorar las causas, prevención y estrategias de control para la diabetes. Descubre cómo pequeños cambios pueden marcar la diferencia en tu bienestar.
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    30 min
  • Ep. 139 - ¿Fatiga crónica? Podría ser anemia
    Oct 20 2025
    Fatiga, falta de concentración, debilidad: síntomas que muchos normalizan, pero que podrían indicar una enfermedad silenciosa. En este episodio, el Dr. David Gómez Almaguer, especialista en hematología, nos ayuda a entender la anemia, un problema de salud pública que afecta a millones y que no podemos seguir ignorando.
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    23 min
  • Ep. 138 - Bacterias en la cocina: el riesgo de la contaminación cruzada
    Oct 6 2025
    Un pequeño descuido en la cocina puede tener grandes consecuencias. Junto a la Dra. Marcela Toscano y el Dr. Mauricio Torres, exploremos la contaminación cruzada: qué es, cómo ocurre y cómo podemos evitarla. Descubramos al enemigo que puede estar escondido entre nuestros alimentos.
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    24 min
  • Ep. 137 - Gerascofobia: el miedo a envejecer
    Sep 22 2025
    Envejecer es inevitable, pero aceptarlo plenamente puede ser un verdadero desafío. Junto a Isabel Centeno, psicóloga y psicoterapeuta, adentrémonos en el significado de la gerascofobia y descubramos cómo darle un nuevo sentido al paso del tiempo.
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    25 min