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Non solo allenamento

Non solo allenamento

Di: Scienza e attività fisica
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A proposito di questo titolo

Parlo di allenamento sportivo, dalla fisiologia alla metodologia di lavoro. https://instagram.com/scienza_e_attivita_fisicaScienza e attività fisica
  • 2x05 Domande e risposte
    May 3 2026

    𝗦𝗖𝗔𝗟𝗘𝗧𝗧𝗔

    0:00 Introduzione

    0:25 Pliometria ad alto volume

    13:11 Proteine animali vs. vegetali

    18:27 Quanto cardio oltre i pesi

    26:11 Quanto cedimento è sostenibile

    37:09 Quanto peso perdere al mese

    47:53 Transizioni tra le schede

    59:58 Massimizzare il danno muscolare

    1:05:28 Migliorare in poco tempo

    1:12:37 Sovraccarico progressivo

    1:19:19 Allenare la forza tutto l'anno

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    1 ora e 29 min
  • 2x04 30 accessori poco conosciuti
    Mar 1 2026

    𝗦𝗖𝗔𝗟𝗘𝗧𝗧𝗔

    0:00 Introduzione

    0:57 Legenda

    4:26 Accessori per la sala pesi

    22:57 Accessori per lavori aerobici

    30:58 Accessori per il recupero

    35:19 Accessori smart

    45:28 Conclusioni


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  • 2x03 Il gioco dei bivi
    Jan 11 2026

    𝗦𝗖𝗔𝗟𝗘𝗧𝗧𝗔

    0:00 Introduzione

    5:11 Intensità Vs Volume

    15:31 Palestra Vs Corsa

    20:49 HIIT Vs LISS

    25:11 Tecnica Vs Carico

    29:20 Buffer Vs Cedimento

    36:26 Nutrizione Vs Allenamento

    39:10 Teoria Vs Pratica

    45:46 Pesi liberi Vs Macchinari

    51:33 Costanza Vs Perfezione

    54:21 Dati Vs Sensazioni

    1:00:08 Individuale Vs Gruppo

    1:07:07 Recupero attivo Vs Recupero passivo

    1:11:53 Integratori Vs Cibo

    1:13:13 Specializzazione Vs Generalizzazione

    1:18:08 Periodizzazione Vs Schema fisso

    Video project management

    https://youtu.be/0aw8kvFYe_8

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