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Non solo allenamento

Non solo allenamento

Di: Scienza e attività fisica
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A proposito di questo titolo

Parlo di allenamento sportivo, dalla fisiologia alla metodologia di lavoro. https://instagram.com/scienza_e_attivita_fisicaScienza e attività fisica
  • 2x03 Il gioco dei bivi
    Jan 11 2026

    𝗦𝗖𝗔𝗟𝗘𝗧𝗧𝗔

    0:00 Introduzione

    5:11 Intensità Vs Volume

    15:31 Palestra Vs Corsa

    20:49 HIIT Vs LISS

    25:11 Tecnica Vs Carico

    29:20 Buffer Vs Cedimento

    36:26 Nutrizione Vs Allenamento

    39:10 Teoria Vs Pratica

    45:46 Pesi liberi Vs Macchinari

    51:33 Costanza Vs Perfezione

    54:21 Dati Vs Sensazioni

    1:00:08 Individuale Vs Gruppo

    1:07:07 Recupero attivo Vs Recupero passivo

    1:11:53 Integratori Vs Cibo

    1:13:13 Specializzazione Vs Generalizzazione

    1:18:08 Periodizzazione Vs Schema fisso

    Video project management

    https://youtu.be/0aw8kvFYe_8

    𝘾𝙤𝙣𝙩𝙖𝙩𝙩𝙞

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    1 ora e 32 min
  • 2x02 Un giorno da preparatore atletico
    Nov 2 2025

    𝗦𝗖𝗔𝗟𝗘𝗧𝗧𝗔

    0:00 Introduzione

    1:38 Giorno 1 - Prima di iniziare

    22:29 Giorno 2 - Precampionato

    32:58 Giorno 3 - In stagione

    36:29 Giorno 4 - Fine stagione

    37:59 Conclusioni


    Video staff tecnico

    https://www.youtube.com/watch?v=FQgn9jtKf6Q


    Contatti

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    39 min
  • 2x01 Tutto scarpe - Palestra, Corsa, Calcio, Crossfit, Powerlifting
    Aug 31 2025

    𝗦𝗖𝗔𝗟𝗘𝗧𝗧𝗔

    0:00 Introduzione

    0:36 Anatomia delle scarpe

    2:51 Scarpe da corsa - Introduzione

    ⤷ 7:16 𝗔𝟬 Minimaliste

    ⤷ 11:20 𝗔𝟭 Superleggere

    ⤷ 13:49 𝗔𝟮 Intermedie

    ⤷ 17:15 𝗔𝟯 Ammortizzanti

    ⤷ 18:24 𝗔𝟰 Stabili

    ⤷ 19:18 - 25:00 Arco plantare

    ⤷ 25:21 𝗔𝟱 Trail

    ⤷ 26:36 𝗔𝟲 Jogging

    ⤷ 27:15 𝗔𝟳 Atletica

    28:28 Scarpe ibride/da crossfit

    29:48 Scarpe per sala pesi / sollevamenti / PL

    32:34 Scarpe da Calcio / Calcetto / Futsal

    36:10 Consigli e budget


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    48 min
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