2x05 Domande e risposte
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2x05 Domande e risposte
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𝗦𝗖𝗔𝗟𝗘𝗧𝗧𝗔
0:00 Introduzione
0:25 Pliometria ad alto volume
13:11 Proteine animali vs. vegetali
18:27 Quanto cardio oltre i pesi
26:11 Quanto cedimento è sostenibile
37:09 Quanto peso perdere al mese
47:53 Transizioni tra le schede
59:58 Massimizzare il danno muscolare
1:05:28 Migliorare in poco tempo
1:12:37 Sovraccarico progressivo
1:19:19 Allenare la forza tutto l'anno
𝘾𝙤𝙣𝙩𝙖𝙩𝙩𝙞
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