In aflevering 9 van seizoen 7 van de Muscle Up Podcast spreken we met Wilco van Rooijen, bergbeklimmer, avonturier en iemand die zijn leven heeft ingericht rondom nieuwsgierigheid, vrijheid en liefde voor de bergen.

Wilco beklom onder andere Mount Everest en K2 zonder zuurstof, overleefde een rampzalige expeditie op K2 waarbij hij collega’s én zijn tenen verloor, en ging op expedities naar de Noord- en Zuidpool. Alsof dat nog niet genoeg was, roeide hij ook de oceaan over. Maar deze aflevering gaat niet over stoerdoenerij of records.

Voor Wilco is een berg een spiegel. Een plek waar je fysiek en mentaal scherp moet zijn, maar uiteindelijk afhankelijk blijft van iets groters: moeder natuur. Hij deelt waarom hij bewust buiten de lijntjes kleurt, zijn eigen pad volgt en projecten kiest die hij simpelweg leuk vindt — niet omdat ze indruk maken, maar omdat ze kloppen.We praten over groot durven dromen, klein durven beginnen, omgaan met risico, verlies, ego, en waarom geluk vaak ontstaat zodra je stopt met leven naar de verwachtingen van anderen.

Deze aflevering gaat over vrijheid, avontuur, zelfkennis en de moed om je eigen weg te blijven lopen — ook als niemand anders hem begrijpt.

🎧 Een gesprek voor iedereen die voelt dat er méér is dan veilig kiezen, maar zoekt naar hoe je dat op jouw manier kunt doen.

📲 Volg Wilco: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wilcovanrooijen⁠

🎧 Volg Muscle Up: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@podcast_muscleup⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🔗 Luister op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📰 krijg de laatste updates: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠muscleupmedia.nl

In aflevering 9 van seizoen 7 van de Muscle Up Podcast spreken we met Wilco van Rooijen, bergbeklimmer, avonturier en iemand die zijn leven heeft ingericht rondom nieuwsgierigheid, vrijheid en liefde voor de bergen.

Wilco beklom onder andere Mount Everest en K2 zonder zuurstof, overleefde een rampzalige expeditie op K2 waarbij hij collega’s én zijn tenen verloor, en ging op expedities naar de Noord- en Zuidpool. Alsof dat nog niet genoeg was, roeide hij ook de oceaan over. Maar deze aflevering gaat niet over stoerdoenerij of records.

Voor Wilco is een berg een spiegel. Een plek waar je fysiek en mentaal scherp moet zijn, maar uiteindelijk afhankelijk blijft van iets groters: moeder natuur. Hij deelt waarom hij bewust buiten de lijntjes kleurt, zijn eigen pad volgt en projecten kiest die hij simpelweg leuk vindt — niet omdat ze indruk maken, maar omdat ze kloppen.We praten over groot durven dromen, klein durven beginnen, omgaan met risico, verlies, ego, en waarom geluk vaak ontstaat zodra je stopt met leven naar de verwachtingen van anderen.

Deze aflevering gaat over vrijheid, avontuur, zelfkennis en de moed om je eigen weg te blijven lopen — ook als niemand anders hem begrijpt.

🎧 Een gesprek voor iedereen die voelt dat er méér is dan veilig kiezen, maar zoekt naar hoe je dat op jouw manier kunt doen.

📲 Volg Wilco: ⁠⁠⁠⁠⁠@wilcovanrooijen

🎧 Volg Muscle Up: ⁠⁠⁠⁠⁠@podcast_muscleup⁠⁠⁠⁠⁠

🔗 Luister op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📰 krijg de laatste updates: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠muscleupmedia.nl

In aflevering 8 van seizoen 7 van de Muscle Up Podcast spreken we met Nino de Bakker, oprichter van Ramkast. Met een achtergrond in defensie en modellenwerk leerde hij één ding als geen ander: discipline. Maar voor Nino ging het nooit alleen om prestaties.

Tijdens coronatijd begon hij zijn nichtje met het syndroom van Down te coachen, om te laten zien wat goede begeleiding kan betekenen. Wat startte met één rek, groeide uit tot Ramkast: een gym waar zowel mensen met Down worden getraind als kandidaten die zich voorbereiden op defensie. Juist dat contrast maakt zijn missie zo krachtig.

Om aandacht te vragen voor deze doelgroep verbrak Nino het wereldrecord speedmarsen en liep hij een marathon onder de 4 uur met 18 kg op zijn rug, op kisten.

Deze aflevering gaat over discipline met betekenis, inclusieve training en echte kracht: wat je voor anderen doet.

In deze aflevering hoor je:

• Hoe discipline Nino vormde in totaal verschillende werelden

• Waarom hij begon met het trainen van zijn nichtje met Down

• Hoe Ramkast uitgroeide tot een gym met maatschappelijke impact

• Wat extreme fysieke uitdagingen hem leerden over doorzettingsvermogen

  
  

  📲 Volg Nino: ⁠⁠⁠⁠⁠@ninodebacker

  📲 Volg Ramkast: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@ramkastdb

  🎧 Volg Muscle Up: ⁠⁠⁠⁠⁠@podcast_muscleup⁠⁠⁠⁠⁠

  🔗 Luister op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

  📰 krijg de laatste updates: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠muscleupmedia.nl

In deze aflevering van de Muscle Up Podcast spreken we met Isa de Jongh, samen met Gregery Radjin, over leven na een dwarslaesie en wat het betekent om hoop te houden wanneer alles verandert.

Isa vertelt hoe ze tijdens haar stage in Oostenrijk een zwaar ski-ongeluk kreeg. Na een val waarbij haar borst, rug en nek braken, kreeg ze te horen dat ze een complete dwarslaesie had. De boodschap van de artsen was hard. Maar Isa weigerde zich daarbij neer te leggen.
Later blijkt het een incomplete dwarslaesie te zijn en inmiddels kan ze met een rollator lopen en traint ze haar benen weer in de sportschool.

Ook Gregery Radjin schuift aan. Hij raakte betrokken bij een aanrijding en liep wél een complete dwarslaesie op. Lopen zal nooit meer mogelijk zijn. Toch vertelt hij open en krachtig over acceptatie, dankbaarheid en waarom hij ondanks alles positief blijft.

Je hoort:

• Hoe Isa omgaat met het leven na een dwarslaesie

• Waarom zij weigert zich te laten beperken door medische voorspellingen

• Hoe kleine overwinningen ineens alles betekenen

• Gregery’s kijk op acceptatie na een complete dwarslaesie

• Wat veerkracht écht betekent wanneer je lichaam je in de steek laat

• Waarom dankbaarheid soms begint bij simpelweg nog leven

📲 Volg Gregery en Isa: ⁠⁠⁠⁠⁠@knippa @isadejongh_

🎧 Volg Muscle Up: ⁠⁠⁠⁠⁠@podcast_muscleup⁠⁠⁠⁠⁠

🔗 Luister op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📰 krijg de laatste updates: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠muscleupmedia.nl

In deze aflevering van de Muscle Up Podcast spreken we met Mees van Krevelen, die een radicale keuze maakte: stoppen met zijn veilige 9-tot-5 corporate baan en een jaar lang alleen doen wat hij écht leuk vond — zelfs als dat betekende zijn lichaam en geest tot de absolute limiet pushen.

Mees vertelt open over zijn jeugd, waarin naast veel moois ook heftige agressie tussen zijn ouders plaatsvond. Jaren later uitte dit zich in paniekklachten en PTSS. In plaats van ervoor weg te lopen, koos hij voor confrontatie. Via hardlopen vond hij rust in zijn hoofd, schreef hij zich in voor een marathon en HYROX, en besloot hij uiteindelijk een van zijn grootste uitdagingen aan te gaan: de beklimming van de Kilimanjaro.

Wat volgde was een zeven dagen durend gevecht met hoogte, pijn, blessures, twijfel en dat ene stemmetje in zijn hoofd dat zich afvroeg: waar ben ik aan begonnen?
Met pijnstillers, een geïmproviseerde spalk en pure wilskracht haalde hij de top.

Dit gesprek gaat over angst, vrijheid, creativiteit, fysieke grenzen en het lef om je eigen pad te kiezen — en over waarom je soms je telefoon weg moet leggen en écht moet gaan leven.

• Waarom Mees stopte met zijn corporate baan

• Hoe trauma uit de jeugd zich later kan uiten

• De mentale impact van hardlopen en extreme doelen

• Wat de Kilimanjaro hem leerde over zichzelf

• Waarom “doen wat je leuk vindt” geen luxe is, maar noodzaak

Deze aflevering is voor iedereen die vastzit, twijfelt of voelt dat er meer in zit — maar nog niet durft te springen.

In deze aflevering hoor je:

📲 Volg Mees: ⁠⁠⁠⁠⁠@meesss___

🎧 Volg Muscle Up: ⁠⁠⁠⁠⁠@podcast_muscleup⁠⁠⁠⁠⁠

🔗 Luister op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📰 krijg de laatste updates: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠muscleupmedia.nl

We praten over wat bodybuilding je écht leert over het leven. Niet alleen over trainen, voeding en fysiek resultaat, maar over consistentie, mentale hardheid en verantwoordelijkheid nemen wanneer niemand kijkt.

Luuk deelt hoe hij zichzelf heeft opgebouwd zonder shortcuts, waarom talent overschat wordt en waarom de meeste mensen afhaken zodra het oncomfortabel wordt.Deze aflevering gaat over meer dan fitness. Het gaat over werkethiek, identiteit en het bouwen van een leven met structuur en focus, in de gym én daarbuiten.

🔑 In deze aflevering hoor je:

- Waarom discipline belangrijker is dan motivatie

- Wat bodybuilding je leert over doorzetten in business en leven

- Hoe Luuk omgaat met tegenslag, druk en verwachtingen

- Waarom consistent winnen belangrijker is dan snelle pieken

- De gelijkenissen tussen fysieke groei en mentale groei

📲 Volg Luuk: ⁠⁠⁠⁠@luckyluke.lifts

🎧 Volg Muscle Up: ⁠⁠⁠⁠@podcast_muscleup⁠⁠⁠⁠

🔗 Luister op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📰 krijg de laatste updates: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠muscleupmedia.nl

In deze aflevering v gaan we in gesprek met Joy, over discipline, trainen en het opbouwen van gezonde gewoontes. Hij vertelt hoe kleine stappen en realistische doelen helpen om vol te houden, ook wanneer motivatie wegvalt.

We praten over verantwoordelijk zijn voor je eigen keuzes, de voordelen van consistentie, en waarom routines belangrijker zijn dan snelle resultaten. Boyke deelt praktische inzichten over dagelijkse planning, voeding, slapen en het volgen van een schema dat bij je leven past.

Je hoort:

✓ waarom beginnen het belangrijkste is

✓ hoe je gewoontes kunt opbouwen die vol te houden zijn

✓ het belang van kleine, haalbare doelen

✓ waarom consistentie belangrijker is dan perfect zijn

✓ hoe je met passie kan ondernemen

📲 Volg Joy: ⁠⁠⁠@boykefit

🎧 Volg Muscle Up: ⁠⁠⁠@podcast_muscleup⁠⁠⁠

🔗 Luister op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📰 krijg de laatste updates: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠muscleupmedia.nl

In deze aflevering van Muscle Up gaan we diep met Rosa, die haar leven volledig moest heropbouwen nadat ze werd geconfronteerd met borstkanker. Van de angst voor de toekomst, fysieke veranderingen en mentale klappen tot het langzaam terugvinden van kracht, identiteit en vertrouwen Rosa deelt haar hele verhaal.

Dit is een aflevering voor iedereen die vastloopt, geconfronteerd wordt met tegenslag, of op zoek is naar betekenis na een zware periode.

In deze aflevering ontdek je:

- Hoe Rosa door de shock, angst en onzekerheid van borstkanker heen ging

- De mentale strijd waar niemand je op voorbereidt

- Wat herstel écht betekent (en hoe langzaam het soms gaat)- Hoe je vertrouwen in je lichaam terugkrijgt

- De impact op relaties, identiteit en zelfbeeld

- Waarom kwetsbaarheid juist kracht laat zien

- Hoe Rosa haar leven nu opnieuw en bewust vormgeeft

📲 Volg Rosa: ⁠⁠@rosa.prsz

🎧 Volg Muscle Up: ⁠⁠@podcast_muscleup⁠⁠

🔗 Luister op: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

📰 krijg de laatste updates: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠muscleupmedia.nl