🔸 PRESENTAZIONE del Programma MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction Un protocollo con validazioni scientifiche basato sulla mindfulness per la riduzione dello stress

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🔸PERCORSO DI GRUPPO ONLINE IN 8 SETTIMANE

📆 dal 21 ottobre al 9 dicembre 2026

ogni mercoledì dalle 18:00 alle 20:30

e domenica 29 novembre 2026dalle 12:00 alle 17:00

Per iscriversi:

https://www.mariamichelaaltiero.it/iscrizioni/iscrizione-mbsr/

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🔹 Il Protocollo MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction è un programma per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza (mindfulness), la cui efficacia è stata dimostrata da molte ricerche scientifiche a livello internazionale.

🔹 Sviluppato a partire dal 1979 dal Prof. Jon Kabat-Zinn, è indicato per tutte le condizioni di vita difficili, di breve o lunga durata.

ALTRE INFO AL LINK: https://www.mariamichelaaltiero.it/programma-mbsr-mindfulness-based-stress-reduction/

DURANTE IL PROGRAMMA:

🔸 si apprendono varie pratiche di mindfulness sia formali sia informali;

🔸 si ricevono informazioni anche teoriche sullo stress;

🔸 si condividono le proprie esperienze con altre persone, in coppia o in gruppo.

È inoltre richiesto un impegno personale di pratica quotidiana a casa, supportato da schede cartacee e file audio.

È previsto un colloquio telefonico preliminare sia per partecipare alla presentazione sia per partecipare al programma MBSR vero e proprio ************************************

Contatti:

🔸e-mail psicologa.altiero@gmail.com

🔸WhatApp 388 825 70 88

🔸modulo di contatto sul sito

www.mariamichelaaltiero.it

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#mindfulness #psicologia #MBSR #stress***

Trailer della presentazione del Programma MBSR

Mindfulness-Based Stress Reduction

che verrà pubblicata come episodio n.181 il 26 settembre 2026 alle 10:30

🔸 PRESENTAZIONE del Programma MBSR

Mindfulness-Based Stress Reduction

Un protocollo con validazioni scientifiche basato sulla mindfulness per la riduzione dello stress

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🔸PERCORSO DI GRUPPO ONLINE IN 8 SETTIMANE

📆 dal 21 ottobre al 9 dicembre 2026

ogni mercoledì dalle 18:00 alle 20:30

e domenica 29 novembre 2026dalle 12:00 alle 17:00

Per iscriversi:

https://www.mariamichelaaltiero.it/iscrizioni/iscrizione-mbsr/

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🔹 Il Protocollo MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction è un programma per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza (mindfulness), la cui efficacia è stata dimostrata da molte ricerche scientifiche a livello internazionale.

🔹 Sviluppato a partire dal 1979 dal Prof. Jon Kabat-Zinn, è indicato per tutte le condizioni di vita difficili, di breve o lunga durata.

ALTRE INFO AL LINK: https://www.mariamichelaaltiero.it/programma-mbsr-mindfulness-based-stress-reduction/

DURANTE IL PROGRAMMA:

🔸 si apprendono varie pratiche di mindfulness sia formali sia informali;

🔸 si ricevono informazioni anche teoriche sullo stress;

🔸 si condividono le proprie esperienze con altre persone, in coppia o in gruppo.

È inoltre richiesto un impegno personale di pratica quotidiana a casa, supportato da schede cartacee e file audio.

È previsto un colloquio telefonico preliminare sia per partecipare alla presentazione sia per partecipare al programma MBSR vero e proprio ************************************

Contatti:

🔸e-mail psicologa.altiero@gmail.com

🔸WhatApp 388 825 70 88

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#mindfulness #psicologia #MBSR #stress***

Ecco oggi un body scan in cui il giro della coscienza all'interno del corpo anziché partire dai piedi - come facciamo di solito nel programma MBSR e in altri programmi mindfuness-based - inizia dalla testa.

Questa diversa impostazione rispecchia la rotta degli esercizi di mindfulness psicosomatica, dove il percorso discendente serve a guidare la coscienza dall'intelletto (la testa) verso l'area delle emozioni profonde (il cuore e la pancia).

Come a dire: vediamo subito quanta tensione accumuliamo qui nella testa noi che pensiamo così tanto, che diamo tanto spazio ai ragionamenti, alla programmazione e alle preoccupazioni, e tendiamo a vivere lontani dal resto del corpo e dai vissuti emotivi che lì si manifestano

Proviamo a mollare un po' la presa dell'intelletto e consentiamo all'energia bloccata su nella testa di fluire un po' più libera anche verso i piani bassi.

Contatti:

https://www.mariamichelaaltiero.it/contatti/

Scopri le attività di gruppo basate sulla mindfulness:https://www.mariamichelaaltiero.it/gruppi/

***Maria Michela Altiero è psicologa e istruttrice di pratiche di mindfulness e protocolli mindfulness-based. Opera online in sessioni individuali e di gruppo, con un approccio integrato di counseling psicologico, mindfulness e life coaching.Conduce programmi e corsi online, basati su mindfulness e argomenti affini e complementari, con un'apertura in particolare ai recenti approcci che, nel campo della psicologia e della neuro-psicologia di stampo evoluzionistico, promuovono le pratiche di compassione e self-compassion, come vie di benessere, guarigione e cura di sé, alimentate da dimensioni di saggezza e gentilezza, che affondano le loro radici in antiche tradizioni spirituali.#mindfulness​ #compassione​ #compassion​ #selfcompassion​ #meditazione #esercizidimindfulness