Hvad hvis nøglen til psykisk trivsel ikke er at tænke anderledes – men at tænke mindre?

I denne episode af Medgang møder Kim Boye den metakognitive psykolog Pia Callesen til en samtale, der udfordrer nogle af de mest grundlæggende antagelser om tanker, følelser og mental sundhed.

Pia deler sin personlige og faglige rejse fra klassisk kognitiv terapi til metakognitiv terapi – et paradigmeskifte, hvor fokus ikke er hvad vi tænker, men hvordan vi forholder os til vores tanker. Med afsæt i solid forskning og egne livserfaringer taler hun om, hvorfor grublerier fastholder os i angst og depression, og hvordan evnen til at lade tanker være kan være afgørende for både trivsel og frihed.

Samtalen bevæger sig ind i det svære og det menneskelige: forældreskab, sorg, børn, diagnosekultur, præstationspres og vores fælles tendens til at ville skåne hinanden for ubehag. Men også ind i håbet – i ideen om, at vi kan lære at rumme stærke følelser uden at blive styret af dem.

Det er en episode om ansvar uden skyld.
Om kontrol uden undertrykkelse.
Og om modet til at stå i livet, som det er – uden at kæmpe med det hele tiden.

🎧 Lyt med, hvis du er nysgerrig på, hvordan mental styrke måske handler mindre om at fixe sig selv – og mere om at give slip.

Kan mad virkelig ændre sygdom?Og hvad sker der, når personlig erfaring kolliderer med et system, der primært tilbyder medicin?

I denne episode af Medgangs podcast taler Kim Boye med Stange Skov – forfatteren bag Kost og Kronisk Sygdom. Stange voksede op med en far, der levede med alvorlig autoimmun sygdom. Da han selv får samme diagnose, ignorerer han den i årevis – indtil kroppen siger stop.

Det bliver starten på en dyb undersøgelse af sammenhængen mellem kost, inflammation, afhængighed og kronisk sygdom.

I samtalen taler vi bl.a. om:

• hvorfor “det er genetisk” ikke nødvendigvis betyder “der er intet at gøre”
• hvordan stivelse, sukker og ultraforarbejdede produkter kan påvirke immunforsvaret
• hvorfor forskning i kost sjældent når helt ud til patienterne
• og hvordan princippet “spis mad – ikke produkter” kan ændre både krop og adfærd

En ærlig og nuanceret samtale om ansvar, sundhed og frihed – og om at flytte fokus fra regler og forbud til det spørgsmål, der faktisk betyder noget: Hvad virker?

Hvordan lever man videre, når ens fundament bryder sammen?Når troen krakelerer, identiteten smuldrer – og livet tvinger én til at se sig selv i øjnene på ny.

I denne episode af Medgangs podcast taler Kim Boye med Flemming Eckardt - en dyb og ærlig samtale om opvækst præget af vold og svigt, om et liv i kirken, om troskrise og livskrise og om vejen videre gennem personlig udvikling og psykedelisk terapi.

Sammen dykker de ned i:

• hvordan tidlige traumer kan forme et helt liv uden at blive set
• hvad der sker, når tro og fællesskab, der engang reddede dig, ikke længere kan bære
• hvordan psykedelisk terapi kan åbne for dyb forsoning, forløsning og nye perspektiver
• forskellen på intellektuel forståelse og kropslig erfaring
• og hvordan nysgerrighed, ansvar og bevidsthed kan blive vejen tilbage til livskraft

En modig, reflekteret og menneskelig samtale om smerte, mening og transformation — og om hvad der kan ske, når vi tør møde det, vi længst har båret alene.

Hvad mangler vi egentlig, når alt “ser fint ud” udefra — men sjælen stadig føles tom?

I denne episode af Medgang har Kim Boye besøg af præst Thomas Hansen (Hillsong København) til en samtale om tro, tvivl, identitet og den uro, mange af os forsøger at overdøve med tempo, præstation og stimulanser.

Vi taler bl.a. om:

• hvorfor tomhed ofte viser sig i stilheden
• at tro ikke fjerner tvivl — den flytter frygt
• hvad det betyder at være elsket før man “gør sig fortjent”
• hvorfor kirke for mange er blevet et fællesskab, man kan trække vejret i
• og hvordan retning kan give fred, selv når livet larmer

En ærlig og nærværende episode om at finde hjem — ikke i en rolle, men i en identitet der holder, når alt andet vakler.

En samtale med Casper Christensen om nærvær, tro, ansvar og det liv, der begynder, når man stopper med at flygte fra stilheden.

Vi taler om berømmelse og identitet.Om ritualer, disciplin og det at være far.Om religion som retning – ikke dogme.Og om hvorfor frihed uden rammer ofte ender i tomhed.

En ærlig og ufiltreret samtale om det moderne menneskes længsel efter mening – og modet til at tage den alvorligt.

Hvorfor er det så svært at ændre vores vaner – selv når vi er fuldstændig motiverede for det?
Svaret ligger ikke i disciplin eller karakter.
Det ligger i den del af hjernen, der træffer valg, før du når at tænke.

I denne episode af Medgangs podcast dykker Kim Boye og psykolog Anders Colding-Jørgensen ned i:

🧠 hvorfor det føles ubehageligt at bryde en vane – og hvorfor det ubehag er helt naturligt
⚙️ hvordan dine “logiske undskyldninger” opstår, og hvorfor de virker så overbevisende
🔥 hvorfor viljestyrke altid taber til vaner, hvis du ikke forstår mekanikken bag dem
💪 hvordan du begynder at tåle den indre spænding, der før styrede dine handlinger
🚪 og hvordan små bevidste erfaringer kan flytte dine mentale grænser for resten af livet

En ærlig, konkret og jordnær samtale om menneskelig adfærd — og om de usynlige kræfter, der styrer vores valg langt mere, end vi tror.
Hvis du nogensinde har undret dig over, hvorfor du “falder i”, så er dette afsnit et sjældent klart svar.

Hør meget mere om vanens anatomi i Anders' egen podcast Vaneinstituttet.

Hvorfor er det så svært at leve sundt, selv når vi virkelig ønsker det?
Svaret ligger dybere end viljestyrke. Det ligger i hjernen - og i kroppen, der stadig arbejder efter stenalder-logik.

I denne første episode af Medgang Podcast dykker Kim Boye og trænings- og sundhedsekspert Birgitte Nymann ned i :

• hvorfor den rigtige træning giver energi – i stedet for at tømme dig
• hvordan faste kan nulstille både kroppen og hovedet
• hvorfor vaner altid vinder over motivation
• og hvordan du skaber en hverdag, hvor krop, hoved og handlinger arbejder sammen

En ærlig, praktisk og letfordøjelig samtale om sundhed, energi og det moderne menneskes kamp mod sin egen biologi.