Willkommen zu Chronisch ehrlich im Gespräch, dem Podcast über Long Covid - ehrlich, persönlich und ohne Filter.

🎧 Darum geht's:

Adrian & Christian sprechen mit Vater Michael über Long Covid bei Kindern: Diagnoseweg ohne Blaupause, starke Reizempfindlichkeit, Schule und Alltag, sowie Off-Label-Optionen wie LDN, LDA und Nikotinpflaster - mit Fokus auf Pacing und Familienentlastung.

Themen der Folge:

• Fallbeispiel Peter (11 Jahre): Bettgebundenheit, Reizüberflutung und Alltag
• Diagnoseweg bei Kindern: Ärzteunwissen, Blutwerte und fehlende Eindeutigkeit
• Therapiepfade aus der Praxis: LDN, LDA und Nikotinpflaster
• Pacing statt Aktivierung: Crash-Risiko durch Belastung und Termine
• Reizmanagement zuhause: Kopfhörer, Besuchsregeln, kurze Kontakte
• Schule und Akzeptanz: Teilhabe, reduzierte Zeiten und Anforderungen
• Abwägung diagnostischer Untersuchungen vs. Belastbarkeit
• Eltern-Kind-Kommunikation und Grenzen respektieren
• Geschwisterdynamik und emotionale Belastung in der Familie
• Rolle von Community, Gruppen und erfahrenen Behandlern

Praktische Hinweise:

• Schütze vor Reizüberflutung: reduziere Besucher, nutze Kopfhörer und feste Ruhezeiten.
• Setze Pacing konsequent um und stoppe vor ersten Warnzeichen.
• Steigere Aktivität nur in Mikroschritten und bewerte die Reaktion nach 24-48 Stunden.
• Dokumentiere Symptome, Trigger und Belastbarkeit tageweise.
• Vereinbare mit der Schule angepasste Stunden, Pausenräume und flexible Anforderungen.
• Sprich Off-Label-Optionen wie LDN, LDA und Nikotinpflaster ärztlich ab - nicht eigenmächtig steigern.
• Minimiere Arzt- und Fahrttermine auf das Notwendige und plane Erholungszeit ein.
• Respektiere ein klares Nein des Kindes und formuliere einfache Codewörter für Überlastung.
• Prüfe familienpsychologische Begleitung, wenn die Belastung steigt.
• Nutze Ärztesuche und Selbsthilfegruppen, um erfahrene Ansprechpartner zu finden.

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Adrian & Christian sprechen heute über:

(00:00) Einführung

(01:42) Michael und sein Sohn Peter

(05:08) Diagnose und Herausforderungen mit Ärzten

(09:58) Therapieansätze und Unterstützung

(14:14) Erfahrungen mit Reizüberflutung

(22:57) Schule

(24:05) Symptome und deren Auswirkungen

(26:26) Körperliche Einschränkungen und Bewegungsmangel

(29:42) Therapieansätze und Bewegung

(33:52) Eltern-Kind-Beziehung und Kommunikation

(38:47) Emotionale Belastungen der Eltern

(43:03) Psychologische Unterstützung für die Familie

Erwähnte Ressourcen

• LDN - Wirkmechanismus, Einschleichen und Erfahrungswerte
• LDA - Hintergrund, Dosierung und Studienlage
• Nikotinpflaster - Überblick, mögliche Effekte auf Brain Fog und Hinweise zur Anwendung
• Pacing - Belastungssteuerung im Alltag verstehen und anwenden
• Ärztesuche - Erfahrene Behandlerinnen und Behandler finden

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🎧 Darum geht's:

Adrian & Christian sprechen über weitere Hilfsmittel: Bad und Hygiene, Alltag und Pacing, Noise-Cancelling-Kopfhörer und ein E-Scooter mit Sitz - mit Erfahrungen, Kassenfragen und konkreten Auswahlkriterien.

Themen der Folge:

• Bad und Hygiene: Urinente, Duschhocker, Badewannenlift, Toilettensitzerhöhung
• Kassenwege und Zuständigkeiten: Krankenkasse vor Pflegekasse
• Wandgriff und Sturzprävention im Bad
• Alltag und Pacing: Greifzange, kurze Wege und Energiemanagement
• Beistelltisch am Bett und Ablageorganisation
• Puls- und HRV-Tracking: Nutzen und Grenzen im Alltag
• Reizmanagement mit ANC-Kopfhörern
• Mobilität draußen: E-Scooter mit Sitz (eFlux Lite Six)
• Haushaltsentlastung: Saug- und Wischroboter
• Lebensmittel und Essen: Lieferdienste und Click-and-Collect
• Temperaturmanagement: mobile und feste Klimaanlagen
• Selbstbestimmte Rollenverteilung und Grenzen in der Partnerschaft

Praktische Hinweise:

• Starte Hilfsmittelanträge bei der Krankenkasse und nutze die Pflegekasse nur als zweite Option.
• Fordere Rezepte mit klarer Indikation an und ergänze HMV-Nummern, wenn vorhanden.
• Nutze eine blickdichte Urinente mit Schraubverschluss und halte ein Wechselset bereit.
• Setze persönliche Grenzen bei intimen Hilfsmitteln und kommuniziere sie offen.
• Dusche im Sitzen mit Duschhocker und plane Erholungszeit ein.
• Montiere Wandgriffe oder wähle klemmbare Varianten, wenn Bohren nicht möglich ist.
• Richte einen stabilen Bett- oder Beistelltisch als zentrale Ablage ein.
• Prüfe Smartwatch-Tracking kritisch und vermeide zusätzlichen Stress durch Zahlenfixierung.
• Teste ANC-Kopfhörer in Ruhe und achte auf langen Tragekomfort.
• Nutze einen E-Scooter mit Sitz nur mit Zulassung, Helm und sicheren Strecken; beachte ÖPNV-Einschränkungen.
• Entlaste dich mit Lieferdiensten oder Click-and-Collect, wenn verfügbar.
• Setze bei Temperaturempfindlichkeit auf eine Klimaanlage oder mobile Geräte.
• Dokumentiere, welche Hilfsmittel spürbar Energie sparen, und behalte nur das, was hilft.

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Adrian & Christian sprechen heute über:

(00:00) Einführung

(00:39) Urinente

(05:38) Duschhocker

(07:11) Badewannenlift und Toilettensitzerhöhung

(08:47) Krankenkasse vor Pflegekasse

(10:05) Wandgriff

(13:01) Alltag und Pacing: Hilfsmittel im täglichen Leben

(14:31) Beistelltisch

(15:58) Smartwatch

(22:07) Noise Cancelling Kopfhörer

(24:55) E-Scooter / E-Roller

(30:50) Saugroboter

(32:24) Lieferdienste

(35:06) Klimaanlage

(37:55) Abschluss

Erwähnte Ressourcen

• Pacing - Belastungssteuerung im Alltag anwenden
• E-Scooter: eFlux Lite Six
• ANC Kopfhörer: Bose QuietComfort 35 II

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Adrian & Christian sprechen über praxisnahe Hilfsmittel: manuelle und Elektro-Rollstühle, Treppensteiger, Rollator, Rollhocker und Pflegebett. Dazu klare Hinweise zu Kostenübernahme, medizinischer Begründung inklusive Textbaustein und Pacing im Alltag.

Themen der Folge:

• Erfahrungen in der neurologischen Hochschulambulanz
• Kostenübernahme: Krankenkasse vs. Pflegekasse, Hilfsmittelverzeichnis und Rezepte
• Mobilität außer Haus: Standardrollstuhl, Leichtgewicht und Aktivrollstuhl
• Elektrorollstühle: Gewicht, Transport im PKW, Modelle und Akkuregeln
• Medizinische Begründung und HMV-Nummer auf der Verordnung
• Rollator als mobiler Sitz zum Pacing
• Mobilität zuhause: Treppenlift als wohnumfeldverbessernde Maßnahme
• Treppensteiger als Alternative und Leihgerät
• Rollhocker und Trippelstuhl für kurze Distanzen im Bad und Schlafzimmer
• Pflegebett zwischen Nutzen und Wunsch nach Normalität
• Highlights der Woche

Praktische Hinweise:

• Lass dir ein Rezept mit präziser medizinischer Begründung ausstellen und ergänze die HMV-Nummer des gewünschten Hilfsmittels.
• Unterscheide Zuständigkeiten: Krankenkasse für Hilfsmittel, Pflegekasse für wohnumfeldverbessernde Maßnahmen.
• Prüfe Leichtgewicht- oder Aktivrollstuhl nur, wenn Rückenlehne und Stabilität zu deinem Energielevel passen.
• Nutze für den Elektrorollstuhl folgenden Textbaustein auf der Verordnung: "Notwendig ist der Alber erivo pro R11 (HMV 18.50.07.0009), da die Patientin/der Patient auf regelmäßige Arztbesuche angewiesen ist, aber nicht über einen Fahrdienst, sondern über private PKW-Fahrten der (z.B. 70-jährigen) Begleitperson transportiert wird. Ein Standard-E-Rollstuhl (über 50 kg) kann von der Begleitperson nicht ins Auto gehoben werden. Das geringe Gewicht und die Faltbarkeit des erivo sind daher medizinisch zwingend erforderlich, um die ärztliche Versorgung sicherzustellen."
• Beantrage einen Treppensteiger als Pflegehilfsmittel und übe die Handhabung gemeinsam mit der Begleitperson.
• Nutze den Rollator primär als Sitzpause für Pacing im Alltag.
• Wähle beim Rollhocker Inlinerrollen und eine kompakte Sitzfläche für enge Räume.
• Entscheide über ein Pflegebett nach Bedarf und Wohlbefinden, nicht aus Gewohnheit.
• Reiche bei Ablehnung zusätzliche Arztberichte nach und lege Widerspruch ein.

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Adrian & Christian sprechen heute über:

(00:00) Highlight der Woche

(03:03) Erfahrung Neurologische Hochschulambulanz

(06:57) Einführung Hilfsmittel

(08:25) Rollstuhl

(10:58) Aktivrollstuhl

(12:56) Elektrorollstuhl

(16:42) Medizinische Begründung Elektrorollstuhl

(19:12) Rollator

(21:24) Treppenlift

(24:22) Treppensteiger

(30:28) Rollhocker / Trippelstuhl

(33:11) Pflegebett

Erwähnte Ressourcen

• Pacing - Belastungssteuerung im Alltag anwenden
• Elektrorollstühle: Alber Erivo Pro R11, Ottobock VingusTreppensteiger: Alber Scalamobil

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Adrian & Christian sprechen über Cortisontherapie und LDN mit persönlichen Erfahrungen, Nebenwirkungen und Nutzen. Außerdem geht es um Pacing, einen Ausblick auf LDA und den Start ihres neuen Podcasts: Der Halbe Liter.

Themen der Folge:

• Letzte reguläre Folge und Ausblick auf Bonusformate
• Cortisontherapie: Wirkprinzip, Evidenzlücken und Risiken
• Kurzversuch mit Prednisolon und subjektive Effekte
• Nebenwirkungsprofil und Abbruchentscheidung
• LDN: Wirkmechanismus, Off-Label-Use und Verordnung
• Einschleichen in Kleinstschritten und Kassenübernahme als Einzelfall
• Nebenwirkungen von LDN und Anpassung der Einnahmezeit
• Berichtete Effekte: mehr kognitive Belastbarkeit, kaum körperliche Änderung
• LDA als nächster Schritt und Kombinationsüberlegung
• Pacing im Alltag: Körpersignale deuten und Termine planen
• Community, Q&A und neuer Podcast Der Halbe Liter

Praktische Hinweise:

• Besprich Cortison oder LDN stets ärztlich und meide Selbstmedikation.
• Starte LDN sehr niedrig und steigere langsam.
• Verlege die LDN-Einnahme früher am Tag, wenn Träume den Schlaf stören.
• Kombiniere LDN nie mit Opioidschmerzmitteln.
• Dokumentiere Dosis, Wirkung und Nebenwirkungen fortlaufend.
• Prüfe mit deiner Kasse eine Kostenübernahme als Einzelfall.
• Plane Arztfahrten mit ausreichend Ruhezeit davor und danach.
• Entscheide nach Körpersignalen und brich Aktivitäten rechtzeitig ab.
• Prüfe LDA als Option, falls LDN nicht ausreichend hilft.
• Sende Fragen für die Q&A-Folge an podcast@covidhilfe.com.

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(00:00) Letzte Folge

(03:18) Highlight der Woche

(06:59) Cortison

(15:54) Low Dose Naltrexon (LDN)

(29:08) Low Dose Aripiprazol (LDA)

(31:42) Pacing

(36:53) Danke & Neuer Podcast

Erwähnte Ressourcen

• Cortisontherapie - Überblick zu Nutzen, Risiken und Dosierung
• PoCoVit Studie Charité (2025) - Prednisolon bei Long Covid - Fokus auf neurokognitive Symptome
• Low Dose Naltrexon (LDN) - Wirkmechanismus, Einschleichen und Erfahrungswerte
• Low Dose Aripiprazol (LDA) - Hintergrund, Dosierung und Studienlage
• Pacing - Belastungssteuerung im Alltag verstehen und anwenden
• Der Halbe Liter - Neuer Podcast der Hosts - humoristische Gespräche (Auf Spotify hören)

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🎧 Darum geht's:

Ich höre, wie Reinfektionsrisiken anhand neuer Studien eingeordnet werden. Danach geht es um Voraussetzungen, Ablauf und Folgen der Erwerbsminderungsrente - von Reha vor Rente bis Befristung und finanziellen Auswirkungen.

Themen der Folge:

• Reinfektionsrisiko bei Long Covid und aktuelle Studienbefunde
• Ziel und Varianten der Erwerbsminderungsrente
• Versicherungsrechtliche Voraussetzungen und Rentenklärung
• Medizinische Voraussetzungen und Rolle ärztlicher Befunde
• Reha vor Rente und Unterschiede zur Einzelbegutachtung
• Volle vs. teilweise Erwerbsminderungsrente und Konsequenzen
• Bewilligungsprozess, Kommunikation mit der Sachbearbeitung
• Befristung, erneute Begutachtungen und Reha-Rückkehr
• Finanzielle Auswirkungen im Alltag
• Haltung und Selbstvertretung im Verfahren

Praktische Hinweise:

• Reduziere Infektionsrisiken: Bitte vor Besuchen um Tests und trage Maske in Risiko­situationen.
• Digitalisiere Befunde und sende vollständige medizinische Unterlagen mit.
• Prüfe dein Rentenkonto online und kläre Rentenlücken frühzeitig.
• Dokumentiere realistische Belastbarkeit und kommuniziere sie klar im Reha- bzw. Arztgespräch.
• Begründe das Ziel volle Erwerbsminderungsrente, wenn die Voraussetzungen vorliegen.
• Nimm bei Bedarf freundlich Kontakt zur Sachbearbeitung auf und halte Rückfragen gering.
• Lege Widerspruch ein, wenn der Bescheid nicht zum Gesundheitszustand passt.
• Plane rechtzeitig die Weiterbewilligung bei befristeten Renten.
• Nutze Beratungsstellen, Ärztesuche und Reha-Leitfäden zur Orientierung.
• Bleibe mental stabil: Setze Prioritäten und schütze deine Energie.

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(00:00) Highlight der Woche

(02:31) Risiken von Long Covid und neue Studien

(07:23) Erwerbsminderungsrente: Einführung

(10:33) Medizinische und versicherungstechnische Voraussetzungen

(13:39) Volle vs. Teilweise Erwerbsminderungsrente

(16:36) Versicherungstechnische Voraussetzungen

(19:45) Medizinische Voraussetzungen

(23:11) Gutachtertermin

(25:42) Bewilligung

(29:11) Die Rolle der medizinischen Unterlagen

(30:14) Erneute Begutachtungen

(33:03) Finanzielle Auswirkungen

(36:00) Ratschläge für Betroffene

Erwähnte Ressourcen

• Preprint: Long COVID and associated outcomes following COVID-19 reinfections (2024) - Patient-led Umfrage zu Reinfektionen und Long Covid
• RECOVER-EHR Kinder und Jugendliche (2025) - Retrospektive Kohortenstudie zu Long Covid bei Reinfektion
• Ärztesuche für Long Covid und ME/CFS - Behandlerinnen und Behandler mit Erfahrung finden
• Reha-Antrag - Leitfaden zu Antrag, Reha vor Rente und Auswahl

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🎧 Darum geht's:

Adrian & Christian sprechen über Reha-Auswahl, Antrag und Reha-Alltag bei Long Covid. Christian beschreibt Verzögerung, Begleitperson, Pacing, frühzeitige Entlassung und die Bedeutung eines korrekten Entlassungsberichts.

Themen der Folge:

• Ziele der Reha und Grundsätze Reha vor Rente und Reha vor Pflege
• Pacing als Kernprinzip und Schutz vor Zustandsverschlechterung
• Antrag, Wunsch- und Wahlrecht sowie Zuständigkeiten von Kasse und Rentenversicherung
• Terminverschiebung aus medizinischen und organisatorischen Gründen
• Begleitperson in der Reha: Beantragung, Kosten und Verdienstausfall
• Kommunikation der Belastbarkeit und Rehafähigkeit beim Aufnahmegespräch
• Reha-Alltag bei geringer Belastbarkeit: geringe Anwendungen, ärztliche Gespräche
• Sozialberatung, Terminorganisation und ausgefallene Angebote
• Entlassung nach drei Wochen als regulär statt Abbruch
• Entlassungsbericht: Verzögerungen, Fehler und Korrekturprozesse
• Psychosomatik vs. somatische Einordnung bei Long Covid
• Auswahl erfahrener Kliniken und positive Effekte von Umfeldwechsel und Austausch

Praktische Hinweise:

• Nutze dein Wunsch- und Wahlrecht und begründe die Klinikwahl schriftlich.
• Suche eine Klinik mit ausgewiesener Long Covid und ME-CFS Erfahrung sowie Pacing-Konzept.
• Klär deine Rehafähigkeit mit Hausarzt und Fachärzten.
• Bitte bei Bedarf frühzeitig um Terminverschiebung mit medizinischer Begründung.
• Beantrage eine Begleitperson und prüfe Kosten- sowie Verdienstausfallübernahme.
• Kommuniziere Belastungsgrenzen und Pacing gleich beim Erstgespräch.
• Fordere bei Bedarf Gespräche mit spezialisierten Fachabteilungen ein.
• Prüfe die Option einer früheren regulären Entlassung und sprich das am ersten Tag an.
• Lies den Entlassungsbericht sorgfältig und verlange schriftliche Korrekturen.
• Nutze Sozialverbände oder Rechtsberatung für Anträge, Widersprüche und Gutachten.
• Recherchiere Kliniken über Reha-Suchportale und die Long Covid Plattform.
• Nutze Ärztesuche und Beratungsstellen für Orientierung und Unterstützung.

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(00:00) Intro

(00:38) Reha-Antrag und Erfahrungen

(11:25) Reha-Alltag und Therapiefortschritt

(16:43) Entlassungsbericht und seine Bedeutung

(24:43) Positives Reha-Fazit

(27:51) Reha-Klinik finden

(30:14) Vorschau

Erwähnte Ressourcen

• Ärztesuche für Long Covid und ME/CFS - Ärztinnen und Ärzte mit Erfahrung finden
• Reha-Antrag - Leitfaden zu Antrag, Wunsch- und Wahlrecht
• Long Covid Plattform - Reha-Suche mit Long-Covid-Filter
• Postvirale Beratung Berlin - Kostenfreie Orientierung zu Anträgen und Widersprüchen

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🎧 Darum geht's:

Wir sprechen darüber wir mit Long-Covid-Schwurbelei umgehen und ordnen Akupunktur als Ergänzungstherapie ein. Christian berichtet über seine Sitzungen inkl. Laseroption und Erschöpfung; am Ende bitten wir um Themenvorschläge für Sonderfolgen.

Themen der Folge:

• Highlights der Woche: Barcelona-Reise und Familienbesuch
• Umgang mit Desinformation und Impfmythen in Kommentaren
• Moderation und Community-Schutz durch klare Kommentarregeln
• Kritische Prüfung von Behauptungen mit Quellen und KI-Tools
• Akupunktur: TCM-Ansatz vs. westliche Sicht und Wirkannahmen
• Evidenzlage zu Long Covid: Beobachtungsdaten und laufende Studien
• Indikationen: Fatigue, Brain Fog, Schlafstörungen und Schmerzen
• Reizdosierung: wenige Nadeln, Überlastung vermeiden
• Laserakupunktur als Option bei Nadelangst oder Schmerzempfindlichkeit
• Kostenerstattung: Verordnung bei Rücken- oder Knieschmerzen
• Therapieorganisation und Terminplanung im Alltag
• Ausblick: Reha in Folge 9 und Wunsch nach Themenvorschlägen

Praktische Hinweise:

• Prüfe starke Behauptungen kritisch und nutze seriöse Quellen.
• Setze KI-Tools ein, um Thesen faktenbasiert abzuklopfen.
• Schütze deine Energie: Blende Desinformation aus und moderiere konsequent.
• Suche eine qualifizierte Behandlerin oder einen qualifizierten Behandler für Akupunktur und führe ein Vorgespräch.
• Starte mit wenigen Nadeln und steigere Reize langsam.
• Probiere Laserakupunktur bei Nadelangst oder starker Schmerzempfindlichkeit.
• Plane nach Sitzungen Ruhe ein und reduziere weitere Termine.
• Dokumentiere Wirkung und Nebenwirkungen; ändere nur eine Therapie zurzeit.
• Frage nach Kassenübernahme bei Rücken- oder Knieschmerz-Indikation und bitte um ein Rezept.
• Schicke Themenvorschläge per Mail an podcast@covidhilfe.com.

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(00:00) Highlight der Woche

(04:46) Umgang mit Schwurbelei bei Long Covid

(12:14) Akupunktur

(22:40) Themenvorschläge von Zuhörenden

Erwähnte Ressourcen

• Artikel zu Akupunktur - Hintergründe, Wirkungshypothesen und Anwendung bei Long Covid
• YouTube Channel - Videopodcast und Shorts mit Updates und Antworten auf Fragen