Episodi

  • 5/5 ADHS und Begleiterkrankungen

    5/5 ADHS und Begleiterkrankungen
    Dec 18 2025
    In dieser Folge spreche ich über ADHS und die häufig auftretenden Begleiterkrankungen (Komorbiditäten), die viele Betroffene zusätzlich belasten. Ganz viel Spaß beim Hören :)

    Liebe Grüße, Katja


    Weitere Links für mehr Informationen:
    ADHS Deutschland

    ADHS Gesundheitsportal Österreich

    Arbeitsgruppe zur Förderung von Personen mit ADHS
    Kontaktdaten:
    Katja De Mata, BA MA
    Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie)
    www.praxis-verhaltenstherapie.at
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    20 min
  • Teil 4/5 Neurofeedback bei ADHS

    Teil 4/5 Neurofeedback bei ADHS
    Dec 3 2025
    In dieser Folge geht es darum, wie Neurofeedback Menschen mit ADHS unterstützen kann. Viele erleben ihren Alltag als ein Wechselspiel aus innerer Unruhe, Überreizung, Ideenfülle und Erschöpfung. Das Nervensystem arbeitet oft in Mustern, die schwer zu steuern sind, nicht aus mangelnder Anstrengung, sondern weil das Gehirn in bestimmten Frequenzen festhängt.

    Neurofeedback setzt genau dort an. Es zeigt dem Gehirn in Echtzeit, was es gerade tut. Diese Rückmeldung ist kein Druckmittel und keine Bewertung, sondern eine Orientierung. Mit der Zeit lernt das Nervensystem, stabilere und ausgeglichenere Zustände häufiger zu finden. Manche beschreiben es so, als würde das Gehirn zum ersten Mal ein feines inneres Korrektiv bekommen, das bisher gefehlt hat.

    Viel Spaß beim Hören :)


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    Arbeitsgruppe zur Förderung von Personen mit ADHS
    Kontaktdaten:
    Katja De Mata, BA MA
    Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie)
    www.praxis-verhaltenstherapie.at
    YouTube: https://youtube.com/@lebenskunst_katja_demata?si=GICqa_XOBll9iSC_
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    20 min
  • ADHS 3/5: Behandlungsmöglichkeiten mit Fokus: Medikation

    ADHS 3/5: Behandlungsmöglichkeiten mit Fokus: Medikation
    Nov 19 2025
    Medikamente bei ADHS: ein sensibles, oft kontrovers diskutiertes Thema. In dieser Folge von Psychologie im Alltag spreche ich darüber, wie ADHS-Medikamente wirken, wann sie sinnvoll sind und was sie leisten können, aber auch, was sie nicht tun. Wir schauen uns die beiden wichtigsten Wirkstoffgruppen an, klären, wie eine verantwortungsvolle Behandlung abläuft und warum Medikation immer Teil eines umfassenden Therapieplans sein sollte. Ziel ist nicht, Menschen „anzupassen“, sondern sie zu unterstützen, damit Konzentration, Ruhe und Lebensqualität wieder möglich werden.
    Viel Spaß beim Hören :)
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    19 min
  • ADHS 2/5: Vorurteile und Stigmatisierung

    ADHS 2/5: Vorurteile und Stigmatisierung
    Nov 5 2025
    In dieser zweiten Folge meiner Miniserie über ADHS spreche ich über ein Thema, das oft übersehen wird: Stigmatisierung. Menschen mit ADHS werden noch immer häufig missverstanden, bewertet oder ausgegrenzt, mit Folgen für ihr Selbstwertgefühl, ihren Alltag und ihre Lebensqualität. Ich greife dieses Thema auf, mit dem Ziel Verständnis, Empathie und Akzeptanz zu fördern, für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit ADHS.
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    17 min
  • ADHS 1/5: eine neurobiologische Besonderheit

    ADHS 1/5: eine neurobiologische Besonderheit
    Oct 22 2025
    ADHS – das steht für Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung. Doch hinter dem Begriff steckt weit mehr als Unruhe oder Unkonzentriertheit. ADHS ist eine neurobiologische Besonderheit, die beeinflusst, wie das Gehirn Aufmerksamkeit, Motivation und Impulse steuert. In dieser Folge von Psychologie im Alltag geht es darum, ADHS jenseits von Vorurteilen zu verstehen: als ein individuelles Muster von Denken, Fühlen und Handeln, mit besonderen Stärken, aber auch Herausforderungen im Alltag.
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    23 min
  • Selbstmitgefühl statt Selbstkritik

    Selbstmitgefühl statt Selbstkritik
    Oct 1 2025
    Selbstkritik hat die Macht, uns zu lähmen, während Selbstmitgefühl uns die Freiheit gibt, zu wachsen und zu lernen. Aber warum ist es so schwer, sich selbst zu lieben und zu akzeptieren, und warum ist es so viel einfacher, sich selbst herunterzumachen? Ich möchte genau dieser Frage auf den Grund gehen.
    Also, lass uns gemeinsam entdecken, warum Selbstmitgefühl nicht nur eine nette Idee ist, sondern ein absoluter Gamechanger für dein Leben!

    Kontaktdaten:
    Katja De Mata, BA MA
    Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie)
    www.praxis-verhaltenstherapie.at
    YouTube: https://youtube.com/@lebenskunst_katja_demata?si=GICqa_XOBll9iSC_
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    20 min
  • Warum wir so oft „People Pleaser“ sind, und wie wir es ändern.

    Warum wir so oft „People Pleaser“ sind, und wie wir es ändern.
    Sep 1 2025
    Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen?
    Warum stellen wir oft die Bedürfnisse anderer über unsere eigenen?
    Und wie können wir lernen, uns selbst wichtiger zu nehmen, ohne egoistisch zu sein?

    Darum geht es in dieser Folge, wenn's dich interessiert? Dann hör gerne rein :)
    Ich freue mich, wenn du wieder dabei bist!
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    Katja De Mata, BA MA
    Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie)
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    15 min
  • Warum wir uns oft selbst unterschätzen

    Warum wir uns oft selbst unterschätzen
    Jul 1 2025
    🎧 Das Impostor-Syndrom: Wenn du glaubst, nicht gut genug zu sein
    Fühlst du dich manchmal wie ein:e Hochstapler:in trotz deiner Erfolge? Hast du das Gefühl, nur Glück gehabt zu haben, während andere bald merken könnten, dass du „gar nichts draufhast“?

    Dann bist du nicht allein. In dieser Folge geht es um das Impostor-Syndrom, ein Phänomen, das viele betrifft, obwohl es kaum jemand anspricht.

    💡 Warum fühlen wir uns trotz Kompetenz oft unsicher?
    💡 Welche inneren Muster und Prägungen stecken dahinter?
    💡 Und wie kannst du lernen, deinen Erfolg wirklich anzuerkennen?

    Ich teile typische Impostor-Muster, neue Perspektiven – und konkrete Schritte, wie du liebevoller mit dir selbst umgehen kannst.

    ✨ Du bist nicht durch Zufall da, wo du heute bist.
    Ich freue mich, wenn du reinhörst!


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    13 min