La mente divaga….no es nada extraño, es su estado natural. Se calcula que pasamos la mitad de nuestro tiempo despiertos en la red de ensoñación y que cerca del 80% de la energía que usa el cerebro se utiliza en circuitos que nada tienen que ver con lo que sucede en el mundo exterior. ¿ Y la atención ? ¿ Qué papel juega en todo esto ?.

Hoy nos iniciaremos en la práctica meditativa, realizando uno de los ejercicios nucleares de Mindfulness: la uva pasa.

Tal y como dijo William James: Mi experiencia es aquello a lo que decido atender.

Keywords: Atención, Mindfulness, Divagación, Práctica, Uva Pasa.

¿ Alguna vez te has sorprendido hablándote a ti misma y notado que no te dices cosas precisamente bonitas ?

¿ Crees que la multitarea es un superpoder que nos han otorgado a las mujeres cuando en realidad se trata de algo que no es real sino más bien una expectativa social ?

En el episodio de hoy veremos de qué trata realmente el Mindfulness y cómo el diálogo interno y la multitarea son sus principales amenazas.

Keywords: Diálogo Interno, Multitarea, Sociedad del Rendimiento, Byung-Chul Han, Javier García Campayo, Mindfulness.

¿ Alguna vez, mientras estabas sentada en la terraza de una cafetería, te has parado a mirar cuántas personas estaban utilizando el móvil?

¿Sabías que la afectación de la interrupción digital es a corto plazo el doble que la de fumar cannabis?

Vivimos en un mundo complejo, acelerado y altamente bombardeado tecnológicamente en el que cada vez es más necesaria la concentración y la prácticas intencionadamente lentas, como la meditación, para no perder el foco y no degradar nuestro pensamiento.

Key words: Concentración, Interrupción Digital, Atención, Pérdida de Foco, Meditación.