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Guida al Calisthenics – Il Podcast dell’Allenamento a Corpo Libero

Guida al Calisthenics – Il Podcast dell’Allenamento a Corpo Libero

Di: Nicola Yoda
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A proposito di questo titolo

Questa serie di podcast è dedicata a chi desidera approfondire il Calisthenics a livello teorico e scientifico. Ogni episodio esplora in dettaglio programmazione, adattamenti neuro-muscolari, salute articolare, mobilità, recupero e prevenzione degli infortuni, aiutandoti a costruire un percorso completo e personalizzato. Per ulteriori approfondimenti e materiali aggiuntivi, visita il mio sito nicolayoda.com o i link indicati in descrizione di ogni episodioNicola Yoda Esercizio e fitness Fitness, dieta e nutrizione Igiene e vita sana
  • Principi dell’allenamento a corpo libero – Guida al Calisthenics Ep. 1
    Sep 12 2025

    Scopri i principi essenziali dell’allenamento a corpo libero: leva, sovraccarico progressivo, contrazione muscolare e adattamento del corpo.

    🔎 Per approfondimenti leggi l’articolo: https://nicolayoda.com/guida-al-calisthenics-capitolo-1-principi-dellallenamento-a-corpo-libero/⁠

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    22 min
  • Fisiologia della forza e dell'ipertrofia – Guida al Calisthenics Ep. 2
    Sep 11 2025

    Scopri come il sistema nervoso centrale, le unità motorie e le fibre muscolari influenzano forza e ipertrofia.

    🔎 Per approfondimenti leggi l’articolo: https://nicolayoda.com/guida-al-calisthenics-capitolo-2-fisiologia-della-forza-e-dellipertrofia/

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    26 min
  • Tabelle di progressione e definizione degli obiettivi – Guida al Calisthenics Ep. 3
    Sep 10 2025

    Impara a fissare obiettivi SMART e usare le progressioni per migliorare forza e controllo nel calisthenics.

    🔎 Per approfondimenti leggi l’articolo: https://nicolayoda.com/guida-al-calisthenics-capitolo-3-tabelle-di-progressione-e-definizione-degli-obiettivi/

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    24 min
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