NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE : Le Mouvement, C'est la vie !

Aujourd'hui, je reçois Lucas, Enseignant en Activité Physique Adaptée (APA) et Santé. Fort de ses expériences de l'EHPAD au Handisport, Lucas nous montre comment adapter l'effort est le secret pour rester autonome, performant et en bonnesanté, peu importe votre âge ou votre condition.

Dans cet épisode, on parle sans filtre de :

🧠 La différence concrète entre APA et coaching classique. 👵 Les exercices simples pour prévenir les chutes et resterautonome.🩹 Comment reprendre le sport après une blessure sans faired'erreur. 💊 Le rôle de la micronutrition et du mouvement pour unemeilleure récupération.

Un épisode nécessaire qui prouve que l'APA n'est pas que pour les autres, mais qu'elle est au cœur de notre bien-être à tous !

À écouter dès maintenant sur toutes les plateformes !

🥋 1. Sport de combat & Kettlebell : la combinaison qui pique… mais dans le bon sensDans cet épisode spécial, on décortique comment les kettlebells peuvent transformer la préparation physique des sports de combat : puissance, explosivité, mobilité, grip, endurance… bref, tout ce qui fait qu’un athlète frappe vite, fort, et longtemps.
JM déroule son approche de coach, ses méthodes, et surtout comment intégrer intelligemment KB & travail technique sans finir en mode “je survivrai peut-être”.

🔴 NOUVEL ÉPISODE DU PODCAST 🔴Aujourd’hui, je reçois Gaëlle Baldassari, fondatrice du mouvement Kiffe ton Cycle, autrice et conférencière.

Son combat ? Briser le tabou autour du cycle menstruel et montrer qu’il peut devenir un véritable allié de vie, de performance et de bien-être.

Dans cet épisode, on parle sans filtre de :

✨ Les variations hormonales et leurs impacts sur l’humeur et l’énergie

✨ Comment transformer ses règles en atout plutôt qu’en fardeau

✨ L’aménorrhée, le SOPK et l’endométriose : mieux comprendre pour mieux vivre avec

✨ Des outils concrets pour surfer sur ses vagues hormonales au quotidien

Un échange éclairant, puissant et accessible à toutes et tous – car oui, même les hommes ont à gagner à mieux comprendre le cycle menstruel.

À écouter dès maintenant sur toutes les plateformes !

À l’adolescence, Clément – alias Coach Bras Cassés – n’avait rien du cliché du sportif : geek, très mince, et plutôt branché clavier que kettlebell.

Mais un jour, il a eu le déclic. Celui qui fait tout basculer.En quelques années, il est passé de 54 à 70 kg, s’est formé, est devenu coach sportif, et a construit un mode de vie libre entre la France, l’Espagne, Dubaï, Bali et aujourd’hui la Thaïlande.

Un parcours hors norme, fait de sueur, de culot et d’expériences autour du monde 🌍

Dans cet épisode, on parle :

💪 de transformation physique et mentale

🧠 de mindset, de discipline et de doutes

💻 de business en ligne et de liberté

✈️ de voyages, d’expatriation et de vie nomade

Et de tout ce que ça implique derrière les stories parfaites.

Une discussion inspirante et sans filtre, avec un coach qui a fait de sa vie un réel bonheur pour lui.🎧

Bonne écoute — et comme toujours, reste focus et enclenche le changement.

🎧 Nouvel épisode de la série spéciale Kettlebell sur le podcast FOCUS !

Les fêtes approchent… et avec elles les repas, les apéros, les invitations, les “bon allez, j’reprendrai en janvier” on s'est dit qu'on aller faire un sujet différent pour ce mois de décembre😅

Mais comment garder un minimum de routine sans se frustrer ?

Dans cet épisode, avec Jordan, coach expert en mobilité et en force (SFG1), on te partage :

🔥 Nos conseils pour adapter tes entraînements pendant les fêtes

🥳 Comment bouger en famille sans que ça devienne une corvée

🍽️ Comment gérer la nutrition sans culpabilité ni privation

💡 Et nos astuces pour garder l’équilibre entre plaisir et performance

Un épisode parfait pour finir l’année sans exploser ton rythme (ni ta motivation).

👉 Disponible dès maintenant sur Spotify, ApplePodcasts, YouTube et toutes les plateformes d’écoute.

Prépare ta cloche, ton corps… et ton cerveau 🎅🏋️‍♂️

#PodcastFocus #Kettlebell #Santé #Sport #BienÊtre #Motivation #FêtesDeFinDAnnée #Mobilité #Force #Entraînement

Et si la vraie performance commençait dans la tête ?
Mon invitée du jour, Clara Zaccaria, en est convaincue. Ancienne directrice d’agence immobilière, passionnée de course à pied, de trail et de CrossFit, elle a décidé de tout plaquer pour comprendre et maîtriser ce moteur invisible : le mental.

Formée à la préparation mentale et à la PNL, Clara accompagne aujourd’hui aussi bien les sportifs que les dirigeants d’entreprise pour les aider à performer, retrouverconfiance et atteindre l’équilibre.

Dans cet épisode, on parle de :
🧠 La différence entre préparation mentale, coaching etthérapie
💪 Les outils concrets de la PNL
🔥 Comment rester confiant dans le doute
🌅 Visualisation, équilibre, performance : comment toutrelier
… et même de ses propres galères sportives (et comment elle les a surmontées !)

Une discussion inspirante, sincère et pleine d’outils pratiques pour entraîner votre plus grand muscle : votre esprit.

🎙️ Bonne écoute, et n’oubliez pas : le mental, ça setravaille… et ça change tout.

🎙️ NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE

Aujourd’hui, je reçois Alexia Cornu : coach holistique, autrice, spécialiste du sport santé et du bien-être féminin.

On parle ensemble :

🔹 de son parcours de coach à la Silicon Valley

🔹 du corps des femmes après 40 ans

🔹 de périnée, de ménopause, de fuites urinaires (oui, on a osé !)

🔹d’une approche globale pour se sentir mieux, durablement

Un épisode cash, utile, et libérateur.

👉 À écouter si tu veux comprendre comment le corps change… et comment l’aimer à chaque étape de ta vie.

🎧 Disponible sur toutes les plateformes.

#PodcastSanté #AlexiaCornu #BienÊtreFéminin #Ménopause #Périnée #SantéDesFemmes #SportAprès40Ans #Holistique #PréventionSanté #PlaisirSansCulpabilité

💥 Épisode 3 — Swing et Cardio

Le swing kettlebell, c’est un peu le mouvement roi : simple en apparence, redoutable en pratique.
Mais pourquoi est-il si souvent considéré comme le mouvement de base ?
Quelle différence entre un swing russe et un swing américain ?
Et surtout… comment éviter de le faire avec les bras plutôt qu’avec les hanches ? 👀

Avec Jordan, coach expert en mobilité et force, on décortique tout :

• La bonne technique et la charnière de hanche 🦵

• Comment le swing booste ton cardio

• Comment l’adapter à ton niveau (durée, charge, intervalles)

• Et quelques formats de séance pour transpirer intelligemment 🔥

Un épisode à écouter avant d’envoyer tes prochains swings, que tu sois débutant ou déjà accro à la fonte.

🎙️ Focus – Sport, santé, bien-être
Une série spéciale kettlebell avec Seb & Jordan

📅 Un nouvel épisode chaque premier mercredi du mois