🎙️ NOUVEL ÉPISODE – Franck Chaput : les secrets du biohacking, entre science et performance

Le biohacking est partout : sommeil, jeûne intermittent, douche froide, respiration, visualisation, nutrition… Mais qu'est-ce qui fonctionne réellement ? Et que dit la science ?

Dans cet épisode de FOCUS, pour l'occasion de la sortie de son nouveau livre, je reçois Franck Chaput, ancien sportif de haut niveau en karaté, 7ᵉ dan, préparateur mental, doctorant en sciences et auteur du livre « Bien-être et performance : les secrets du biohacking ».

Au cours de cette conversation, nous revenons sur son impressionnant parcours, ses blessures, son retour au plus haut niveau et les enseignements qu'il en a tirés avant de plonger dans les stratégies qui permettent d'améliorer durablement sa santé, ses performances et son bien-être.

Au programme de cet épisode :

⏱️ Ses blessures

🥋 Le parcours d'un champion de karaté

🎓 Pourquoi il s'est tourné vers la recherche scientifique.

👁️ La puissance de la visualisation chez les sportifs de haut niveau.

🥗 Nutrition et hydratation.

🚿 Les douches froides : intérêt réel ou simple effet de mode ?

🫁 Respiration consciente et gestion du stress.

⏳ Le jeûne

✨ La pensée positive est-elle réellement efficace ?

🔬 Ce que la science valide… et ce qu'elle remet en question.

Que vous soyez sportif, entrepreneur ou simplement curieux d'améliorer votre santé, cet épisode vous donnera des outils concrets, applicables dès aujourd'hui.

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Bonne écoute !

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