NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE : Le Mouvement, C'est la vie !

Aujourd'hui, je reçois Lucas, Enseignant en Activité Physique Adaptée (APA) et Santé. Fort de ses expériences de l'EHPAD au Handisport, Lucas nous montre comment adapter l'effort est le secret pour rester autonome, performant et en bonnesanté, peu importe votre âge ou votre condition.

Dans cet épisode, on parle sans filtre de :

🧠 La différence concrète entre APA et coaching classique. 👵 Les exercices simples pour prévenir les chutes et resterautonome.🩹 Comment reprendre le sport après une blessure sans faired'erreur. 💊 Le rôle de la micronutrition et du mouvement pour unemeilleure récupération.

Un épisode nécessaire qui prouve que l'APA n'est pas que pour les autres, mais qu'elle est au cœur de notre bien-être à tous !

À écouter dès maintenant sur toutes les plateformes !

🥋 1. Sport de combat & Kettlebell : la combinaison qui pique… mais dans le bon sensDans cet épisode spécial, on décortique comment les kettlebells peuvent transformer la préparation physique des sports de combat : puissance, explosivité, mobilité, grip, endurance… bref, tout ce qui fait qu’un athlète frappe vite, fort, et longtemps.
JM déroule son approche de coach, ses méthodes, et surtout comment intégrer intelligemment KB & travail technique sans finir en mode “je survivrai peut-être”.

🔴 NOUVEL ÉPISODE DU PODCAST 🔴Aujourd’hui, je reçois Gaëlle Baldassari, fondatrice du mouvement Kiffe ton Cycle, autrice et conférencière.

Son combat ? Briser le tabou autour du cycle menstruel et montrer qu’il peut devenir un véritable allié de vie, de performance et de bien-être.

Dans cet épisode, on parle sans filtre de :

✨ Les variations hormonales et leurs impacts sur l’humeur et l’énergie

✨ Comment transformer ses règles en atout plutôt qu’en fardeau

✨ L’aménorrhée, le SOPK et l’endométriose : mieux comprendre pour mieux vivre avec

✨ Des outils concrets pour surfer sur ses vagues hormonales au quotidien

Un échange éclairant, puissant et accessible à toutes et tous – car oui, même les hommes ont à gagner à mieux comprendre le cycle menstruel.

À écouter dès maintenant sur toutes les plateformes !