🕯️L’hôtellerie restauration fait rêver.
L’excellence, le service, l’expérience client.

Mais derrière la vitrine, il y a aussi une autre réalité.
👉Celle que l’on montre peu.
👉Celle que beaucoup vivent en silence.

Dans cet épisode solo, je parle de santé mentale dans le milieu de l’hôtellerie et de la restauration.
👉De la pression permanente.
👉Des attentes irréalistes.
👉Du management à l’ancienne (autrement dit, du "management à la papa").
👉Des comportements de certains clients.
👉Des violences encore trop présentes, notamment en restauration.

Et de cette dissonance constante entre l’image vendue et la réalité vécue par les équipes.

Ce n’est pas une attaque.
Ce n’est pas un règlement de comptes.
C’est un signal d’alerte.

🔥Heureusement, ces pratiques deviennent de plus en plus minoritaires.
Et une nouvelle génération refuse de reproduire ce qui a trop longtemps été normalisé.

Si cet épisode dérange, tant mieux.

🦁A.
Cela veut souvent dire que le sujet touche juste.

🎧 Un épisode pour ouvrir les yeux, remettre du sens…
et rappeler qu’il n’y a pas de fumée sans feu.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Nouvel épisode – Sujet dont on parle trop peu

Et si la victimisation était parfois un frein silencieux à la prise de conscience de notre santé mentale ?

Se dire « ce n’est pas de ma faute », « je n’y suis pour rien » peut soulager sur le moment.

Mais rester enfermé dans cette posture, c’est aussi risquer de ne plus voir ce qui peut encore être actionné par soi-même.

👉 La victimisation n’aide pas à passer à l’action.
👉 Elle isole, elle fige, elle détourne l’énergie vers des combats contre-productifs.
👉 Et souvent, on n’avance plus… jusqu’au jour où le corps dit stop.

Dans cet épisode, Julie & moi parlons :

• des œillères qui retardent la prise de conscience

• de l’importance de la remise en question (sans culpabilité)

• de ce que l’on peut choisir de faire, même quand les événements ne dépendent pas de nous

• du vrai déclic nécessaire pour se sauver avant l’explosion

💡 Investir en soi n’est pas un aveu de faiblesse.
C’est parfois la seule manière d’éviter de passer à côté de sa vie.

Contrairement à ce que l’on entend souvent, pour la santé mentale, ce n’était pas mieux avant.
Aujourd’hui, les ressources existent. Encore faut-il être prêt à les voir.

🎧 Épisode disponible dès maintenant.
Il n’est jamais trop tard pour avoir ce déclic.

Si tu veux nous suivre sur insta :

Julie : @vers_ma_sakina_accompagnement

Aurore : @flammesinvisibles

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La santé mentale a été reconduite comme grande cause nationale en 20262.
Et contrairement à ce qu’on pourrait croire, ça ne me rassure pas.
Au contraire, ça m’inquiète.

🎧 Dans cet épisode, je prends une position claire, engagée, et volontairement inconfortable.
Je parle de ce que cette reconduction dit réellement de notre société.
De ce qu’on préfère montrer.
Et surtout, de ce qu’on continue à ne pas transformer.

Je reviens sur l’hypocrisie collective autour de la santé mentale, dans le monde du travail comme dans la sphère personnelle.
Sur la manière dont la prévention devient parfois un alibi, et comment le sujet glisse doucement vers un business rassurant… mais vide.

Je prends aussi le temps de clarifier ce qu’est et ce que n’est pas le burn-out.
Parce que non, ce n’est pas une simple fatigue.
Et oui, je parle depuis un vécu réel, brut, sans filtre.

Cet épisode n’a pas vocation à rassurer.
Il n’apporte pas de méthode miracle.
Il n’entre pas dans des cases préfabriquées.

Il pose des questions.
Il dérange peut-être.
Mais il ouvre un espace de réflexion nécessaire.

🎧 À écouter si tu acceptes de regarder le sujet autrement.
Pas du côté de ce qui se dit.
Mais du côté de ce qui fait réellement mal.

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Le 31 décembre ne répare rien.
Le 1er janvier ne remet pas les compteurs à zéro.

Et pourtant, chaque fin d’année, on nous demande d’aller bien.
De faire le bilan.
De tourner la page.
De repartir “motivé·e”.

Dans cet épisode, je ne te parle pas de résolutions.
Je te parle de préservation.

Parce que la santé mentale ne se joue pas à minuit.
Elle se joue dans ce que tu acceptes quand tu es fatigué·e.
Dans les limites que tu poses quand ça dérange.
Dans les renoncements que tu assumes quand continuer coûte trop cher.

Je te partage :
👉 3 tips concrets pour clôturer 2025 sans te mentir
👉 3 tips concrets pour entrer en 2026 sans te trahir

Sans injonctions.
Sans positivité forcée.
Sans discours lisse.

Juste du réel.
Du concret.
Et des décisions qui protègent.

🎧 Dans cet épisode, tu découvriras :

• Faire un bilan qui ne flatte pas l’ego

• Identifier les automatismes qui t’abîment

• Décider ce que tu refuses d’emporter en 2026

• Poser une limite non négociable

• Simplifier radicalement ton quotidien

• Mettre en place un vrai signal d’alerte

Si tu termines l’année fatigué·e, lucide, ou en pleine bascule, cet épisode est pour toi.

Parce qu’il n’y a jamais de fumée sans feu. 🔥

🦁A.

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2025 ne m’a pas reconstruite.
Elle m’a forcée à regarder la vérité en face.

Dans cet épisode, je te propose une rétrospective sincère de 2025 : une année de ruines, de départs, de confrontations, mais aussi de lucidité, de réajustements et de renaissance.

Je te parle :

• de ce que coûte réellement un burn-out (financièrement, émotionnellement, humainement),

• des signaux faibles qu’on croit savoir reconnaître… et qui nous rattrapent quand même,

• de l’importance vitale de bien s’entourer,

• de ce que signifie renoncer à la sécurité quand elle ne protège plus,

• de la naissance de Flamme Invisible dans un marché saturé, et du refus de faire une prévention lisse,

• de ce point zéro qui marque un avant et un après,

• et de pourquoi 2026 ne sera pas une explosion, mais une montée en puissance.

Cet épisode n’est pas là pour inspirer à tout prix.
Il est là pour dire le réel.
Pour mettre des mots là où, souvent, on se tait.

Parce qu’il n’y a jamais de fumée sans feu. 🔥

🦁 A.

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🎄Les fêtes de fin d’année sont censées être joyeuses.
Mais pour beaucoup, elles sont surtout éprouvantes.

Dans cet épisode enregistré le 24 décembre 2025, je parle de ces moments où l’on met un masque.
Où l’on se force à sourire, à être sociable, à faire comme si tout allait bien.

Noël, le Nouvel An… et le monde du travail ont plus de points communs qu’on ne le croit : la pression de devoir tenir, donner le meilleur, faire bonne figure.

Cet épisode est une pause.
Un espace pour se sentir compris, pour mettre des mots sur ce qui fatigue,
et pour réfléchir autrement à la question des limites, de l’authenticité et de l’épuisement.

Tu n’as pas besoin d’être parfait pour exister.
Tu n’as pas besoin de te brûler pour que tout le monde ait chaud.

🦁 A.

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🤔On parle beaucoup de santé mentale.
Mais souvent, sans vraiment la regarder en face.

🔥Dans cet épisode, avec Julie, on aborde le jugement : celui que l’on porte sur soi, et celui que l’on craint chez les autres.
La peur de dire les vrais mots, par peur d’être jugé, catalogué ou incompris.

On parle aussi de la responsabilité de l’entourage.
De ce qui se passe quand on ne comprend pas, ou quand on minimise.

Et de l’impact que cela peut avoir :
👉 incompréhension, isolement,
👉 mécanismes qui s’installent,
👉 cercle vicieux qui se referme.

Parce que non, les difficultés de santé mentale n’apparaissent pas par hasard.
L’environnement, le contexte, la pression, les injonctions et la méconnaissance collective jouent un rôle important — même si c’est parfois plus simple de ne pas le voir.

Dans cet épisode, on fait des parallèles avec d’autres sujets pour rappeler une chose essentielle :
👉 il est important de regarder tous les aspects, ceux qui sont faciles à entendre comme ceux qui le sont moins.
👉 et de sortir de l’idée que « ça n’arrive qu’aux autres ».

Un échange pour remettre de la nuance là où il y a trop de raccourcis.
Et pour rappeler que comprendre, c’est déjà un premier pas vers la prévention.

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😉 Ici on parle du top 20 des questions les plus WTF en entretien d'embauche !

😆 Entre absurdité, pseudo bienveillance et malaises assumés, je décrypte ces moments où le monde du travail se prends les pieds dans le tapis !

🎧 Humour, ironie, vérités qui font mal : écoutez, riez et surtout ouvrez les yeux.

🦁 A.

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