Si sientes que todo te abruma, que estás cansada sin saber exactamente por qué o que tu mente no se apaga, este episodio es para ti. Hablamos de la sobrecarga de información y de las emociones que despierta: ansiedad, irritabilidad, culpa y agotamiento. Ponerle nombre a lo que sentimos también es una forma de alivio.

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Volver a la rutina después de las vacaciones puede sentirse más difícil de lo que esperamos. Cambian los horarios, bajan las ganas y aparece esa sensación de “cuesta arrancar”. En este episodio hablamos sobre qué le pasa a nuestra mente cuando terminan las vacaciones, por qué no es falta de disciplina sino un proceso de adaptación, y cómo retomar la rutina de forma realista y amable con uno mismo. Compartimos claves psicológicas para organizarte, regular expectativas y volver al día a día sin culpa ni autoexigencia excesiva.

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Diciembre suele ser un mes de celebraciones, reuniones familiares y recuerdos, pero también puede ser especialmente difícil para quienes atraviesan un duelo. En este episodio exploramos cómo enfrentar la tristeza, honrar la memoria de quienes hemos perdido y encontrar formas de cuidarnos emocionalmente durante estas fechas. Hablaremos de estrategias prácticas, perspectivas psicológicas y pequeños actos que pueden ayudarnos a transitar el duelo con compasión hacia nosotros mismos.

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Las navidades suelen hablarnos de hogar, familia y pertenencia.
Pero ¿qué pasa cuando celebramos lejos de nuestro país, de nuestras raíces y de quienes amamos?
En este episodio hablamos de las navidades siendo migrantes, del duelo migratorio, la nostalgia, la culpa por no estar, y también de las nuevas formas de construir hogar. Un espacio para validar lo que duele y resignificar estas fechas.

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Diciembre es sin duda alguna un mes dificil, en el cual aparecen diferentes emociones que pueden llegar a ser confrontativas e incomodas para nosotros, estas emociones pueden llegar con ciertas "crisis" y reflexiones que nos hacen sentir que estamos haciendo o hemos hecho algo mal en nuestra vida.

En este episodio abordamos algunas de las crisis mas comunes que aparecen en estas fechas y tips sobre como las podemos abordar, quédate con nosotros y si te sientes identificado(a) con lo que hemos hablado déjanos tus comentarios

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**Derechos de autos protegidos y respetados**

A medida que nos vamos acercando a la "adultez" o "adultez joven" empezamos a experimentar algunos temores asociados a esta etapa, afloran creencias relacionadas con lo que implica ser adulto, las cuales en la mayoría de ocasiones llegan a ser erróneas.

Si ustedes como nosotros han sentido tanto miedo de ser adultos, quédense en este episodio que seguramente se sentirán identificados.

Has escuchado esa frase que dice: "sufrimos mas por lo que pensamos que por lo que realmente ocurre", pues esto sucede porque el mayor desencadenante de nuestras emociones son nuestros pensamientos y la interpretación que realizamos las situaciones, llevándonos a sufrir más por lo que pensamos que puede llegar a ocurrir que por lo que realmente esta ocurriendo.

En nuestro episodio de hoy hablamos sobre estas interpretaciones y te brindamos algunas recomendaciones para que salgas de ellas y no prolongues tus emociones

¡Déjanos tus comentarios y acompáñanos en este viaje interior!

el dia de hoy en nuestro episodio hablamos sobre un término que se ha hecho muy popular últimamente, pero que quizás no tenemos tan claro como aplicarlo, este termino conocido como la "validación emocional"· implica mas que solo reconocer las emociones, el dia de hoy Pablo y Daniela mediante sus experiencias y conocimientos en psicología nos explican que es la validación emocional y como aplicarla en nuestros vínculos

¡quédate y sigue aprendiendo de tus emociones con nosotros!