En este episodio hablamos de qué es realmente la alimentación consciente y por qué no tiene nada que ver con dietas, control ni perfección.

Exploramos cómo podés estar comiendo “bien” y aun así estar desconectada de tu cuerpo, y por qué el verdadero cambio no pasa por lo que comés sino por desde dónde comés. La relación con la comida suele estar atravesada por culpa, ansiedad, urgencia y patrones automáticos que no nacen de la falta de voluntad, sino de la historia emocional y del trauma.

La alimentación consciente no busca controlarte, sino devolverte presencia. Es aprender a escuchar el cuerpo, registrar la saciedad, habitar la experiencia de comer y salir del piloto automático. Cuando hay conciencia corporal, se interrumpe la reacción automática y se abren nuevas formas de vincularte con la comida, con tu cuerpo y con vos misma.

Este episodio es una invitación a dejar la lucha, a salir del “todo o nada” y a construir una forma de alimentarte que sea sostenible, amorosa y real. No para cambiar tu cuerpo desde la exigencia, sino para reconectar con la sabiduría que ya habita en él.

Nos enseñaron a tratar al cuerpo como una máquina.
Comer mejor, hacer más, controlar más. Pero la biología y la neurociencia muestran otra cosa: El cuerpo no responde solo a lo que comés, responde al contexto interno en el que vivís. En este episodio hablamos de:
• Por qué no comemos solo comida, sino contexto
• Cómo el estrés cambia la digestión y el hambre
• Qué pasa en el cuerpo cuando vivimos en amenaza
• Por qué el cuerpo guarda memoria
• Y cómo empezar a leer sus señales sin culpa ni control

Si sentís que sabés qué hacer pero tu cuerpo va por otro lado,
este episodio es para vos.

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¡Bienvenidas al podcast Despertar Alimentario!

Hoy voy a explicarte cuál es la causa del hambre emocional, cómo nuestras emociones moldean nuestra relación con la comida, y cómo la intropección y la conexión con el cuerpo, te pueden ayudar a cambiar el vínculo con los alimentos.

¡Disfrutá este episodio!