Alimentación consciente para sanar la relación con la comida y dejar de controlar el cuerpo.
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Alimentación consciente para sanar la relación con la comida y dejar de controlar el cuerpo.
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En este episodio hablamos de qué es realmente la alimentación consciente y por qué no tiene nada que ver con dietas, control ni perfección.
Exploramos cómo podés estar comiendo “bien” y aun así estar desconectada de tu cuerpo, y por qué el verdadero cambio no pasa por lo que comés sino por desde dónde comés. La relación con la comida suele estar atravesada por culpa, ansiedad, urgencia y patrones automáticos que no nacen de la falta de voluntad, sino de la historia emocional y del trauma.
La alimentación consciente no busca controlarte, sino devolverte presencia. Es aprender a escuchar el cuerpo, registrar la saciedad, habitar la experiencia de comer y salir del piloto automático. Cuando hay conciencia corporal, se interrumpe la reacción automática y se abren nuevas formas de vincularte con la comida, con tu cuerpo y con vos misma.
Este episodio es una invitación a dejar la lucha, a salir del “todo o nada” y a construir una forma de alimentarte que sea sostenible, amorosa y real. No para cambiar tu cuerpo desde la exigencia, sino para reconectar con la sabiduría que ya habita en él.