Episodi

  • S03E08 - Marco Altini, flessibilità metabolica, nutrizione periodizzata, HRV
    Dec 23 2025

    In questo episodio parliamo con Marco Altini, sport scientist e creatore di HRV4training ma recentemente anche coach e profilo da seguire assolutamente su substack. Parliamo dei suoi più recenti articoli su nutrizione periodizzata e flessibilità metabolica, le implicazioni e i dubbi che questi articoli ci hanno su tematiche da approfondire in futuro. Enjoy!

    Link articoli:

    https://marcoaltini.substack.com/p/periodized-nutrition-for-endurance

    https://marcoaltini.substack.com/p/trainingtalk-learnings-from-a-year

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    1 ora e 25 min
  • S03E07 - L'individualizzazione , responder e non responder
    Dec 2 2025

    .Il podcast è editato da Riccardo Amadori: https://www.instagram.com/riccardo_amadori/

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    37 min
  • S03E06 - Comeback di fine stagione, Q&A + paper periodizzazione
    Nov 17 2025

    Il podcast è editato da Riccardo Amadori: https://www.instagram.com/riccardo_amadori/

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    47 min
  • S03E05 - Quanto è importante inserire "la distanza"?
    Sep 13 2025

    In questo episodio parliamo di un recente studio sul volume nella corsa e la differenza prestativa portata del fare un allenamento lungo su atleti di pari livello.

    Studio: https://oce-ovid-com.pros1.lib.unimi.it/6ed49602-04dc-46d2-b4d5-53479fcd64d6

    Il podcast è sponsorizzato da buycycle. A questo link potete monitorare il mio profilo:
    Https://buycycle.com/gaffu

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    34 min
  • S03E04 - Luca Filipas e coaching alla Total Energie
    Jul 5 2025

    In questo episodio torna con noi Luca Filipas, professore e ricercatore italiano che allena dal 2024 alla Total Energie, team professional francese. Parliamo delle differenze con un coaching normale visto il livello degli atleti, di heat training, altitudine e tanto altro. Enjoy!

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    1 ora e 6 min
  • S03E03 - Paper dei 12 coach norvegesi, recap stagione, corse a tappe vs allenamento
    Jun 20 2025

    In questo episodio facciamo nostra review di uno studio di Tonnessen e Sandbakk dove vengono intervistati 12 coach norvegesi di successo. Divaghiamo e diamo le nostre opinioni su alcuni degli argomenti trattati. Enjoy!


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    57 min
  • S03E02- Nutrizione Kompetente - Monica Trinca Colonel
    Apr 25 2025

    In questo episodio Chiara intervista Monica Trinca Colonel, atleta del team Liv Jayco Alula che in pochissime stagioni è riuscita a passare da un'attività amatoriale alle prime posizioni in corse world tour. Enjoy!

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    57 min
  • S03E01 - Inizio stagione, i nostri pensieri, novità in allenamento
    Mar 25 2025

    Siamo tornati dopo un periodo senza riuscire a registrare episodi. Qui parliamo della stagione appena iniziata, le nostre gare, nostre modifiche all'allenamento e nostri pensieri. Enjoy!

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    www.ciclismokompetente.it

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    https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/trainingplangaffubandito

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    42 min