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  • #147. あなたは、どんなときに思い出されたい？

    #147. あなたは、どんなときに思い出されたい？
    Oct 17 2026

    なんでもメッセージくださいね！

    最近、女性限定ビジネスコミュニティ、クリエイティブラボで「発信のテーマはひとつに絞った方がいいのでしょうか？」という質問をいただきました。

    その質問をきっかけに思い出したのが、2014年にYouTubeでヨガを始めた頃のこと。

    当時、私がなりたかったのは、
    疲れたとき、緊張しているとき、なんだか身体がだるいときに、

    「あ、Arisaさんのヨガ見よう！」

    と思い出してもらえる存在でした。

    今ではヨガだけでなく、瞑想、栄養、マインドセットなど、届けるものは増えました。でも、その奥にある思いは、あまり変わっていません。

    「何をしている人か」だけでなく、「誰のどんな瞬間に役立ちたいか」。

    今回は、発信のテーマや、仕事を通して本当に届けたいものについてお話ししています。

    あなたは、誰のどんな瞬間に思い出してもらいたいですか？


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    人の言葉がいつまでも気になったり、つい周りと比べて焦ったり。
    そんなとき、思考や感情に振り回されず、自分に戻れる力を育ててみませんか？

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    Arisa

    ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
    チョプラセンター認定瞑想講師

    愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
    2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
    2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

    医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
    チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
    初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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    13 min
  • #146. ワクワクしているのになぜか孤独。人生のLonely Chapter（孤独な章）

    #146. ワクワクしているのになぜか孤独。人生のLonely Chapter（孤独な章）
    Oct 9 2026

    なんでもメッセージくださいね！

    何か新しい場所に向かっている時、楽しいんだけどふと孤独を感じることってありませんか？
    10年前の2016年、私はバンクーバーでマッサージの仕事をしながら、YouTubeを本気で続けようと決めました。
    そして翌年、初めてのオンラインコース作りに夢中になっていた頃、そんな不思議な孤独を感じる瞬間がありました。
    今回お話しするのは、人生の 「Lonely Chapter（孤独な章）」 について。

    新しい価値観に出会ったとき。
    今までとは違う道を歩き始めたとき。
    まだ誰にも見えていない可能性を、自分の中で育てているとき。
    孤独は、必ずしも寂しさやつらさだけではないのかもしれません。
    ワクワクと孤独は、同時に存在してもいい。
    そんな視点を、私自身の経験とともにお届けします。

    ☀️ 10月12、13、14日、朝の瞑想LIVE
    朝7時30分より15分間、一緒に瞑想するLIVEを開催します。
    忙しい毎日の中で、少し立ち止まって、自分の内側に戻る時間。
    瞑想が初めての方も、久しぶりの方も、ぜひ気軽にご参加ください。

    場所：YouTube＆Instagram
    https://www.youtube.com/@WellnessToGo

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    チョプラセンター認定瞑想講師

    愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
    2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
    2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

    医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
    チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
    初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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    20 min
  • #145. 人の言葉に傷ついた時の見方。「大嫌いになりました」と言われて気づいたこと

    #145. 人の言葉に傷ついた時の見方。「大嫌いになりました」と言われて気づいたこと
    Aug 18 2026

    なんでもメッセージくださいね！

    📮 質問・お悩み・感想はこちらから
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    いただいた質問は、番組内でご紹介させていただくことがあります。

    「お前は人としてどうかと思う」
    飲み会の場で、そう言われたことがある方から、こんな相談が届きました。
    いつも周りに気を使ってきたのに、まさかの言葉に大きく傷つき、その後、関係がぎくしゃくしてしまった。そんなお悩みです。

    今日は、この相談をきっかけに、「人の言葉に傷ついた時の見方」についてお話ししています。

    発信を始めてから、私自身もたくさんの言葉を受け取ってきました。
    「お金に走ったんですね」「アリサさん、好きだったけど大嫌いになりました」。
    そして、うちの犬・DEBUの名前をめぐって届いたメッセージ。

    誰かと関わるということは、誰かを傷つける覚悟もできている、ということなのかもしれない。

    そんな気づきから、聞くべき言葉と、聞かなくていい言葉の分け方まで、私自身の経験を交えながらお話ししています。
    もし今、誰かに言われた言葉が心に引っかかっているなら、ぜひ聴いてみてください。

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    愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
    2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
    2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

    医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
    チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
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    19 min
  • #144. 「頼るのが苦手」の正体。100点を求めすぎてない？

    #144. 「頼るのが苦手」の正体。100点を求めすぎてない？
    Aug 6 2026

    なんでもメッセージくださいね！

    🎙️質問・リクエストフォームはこちら
    https://forms.gle/PfvCpfmmrmp1rTzcA

    「どんな人にも頼ればいいのでしょうか？」
    そんな質問がリスナーさんから届きました。

    今日はその質問に答えながら、「頼れない」という気持ちの奥にある、本当の理由についてお話しします。
    実は私たちは、人に頼れないのではなく、「自分の思い通りじゃなくなること」を怖がっているのかもしれません。

    義理のお母さんに子どもを預けること、夫に掃除をお願いすることなど、日常の身近な例を通して、「完璧」と「信頼」について一緒に考えてみたいと思います。

    「私が本当に欲しかったものは何だったんだろう？」
    そんな問いを、自分自身に届ける時間になれば嬉しいです。

    📹動画編集アカデミー無料説明会動画はこちらから

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    医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
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  • 【対談】戦略と直感で人生を書く 漫画家×インタビュアーが語る、大人女子の自立｜芳麗xひうらさとるx Arisa

    【対談】戦略と直感で人生を書く 漫画家×インタビュアーが語る、大人女子の自立｜芳麗xひうらさとるx Arisa
    Jul 31 2026
    なんでもメッセージくださいね！今回のChat with Arisaは、漫画家・ひうらさとるさんとインタビュアー/コラムニストの芳麗さんをお迎えしました。なかよしで17歳デビュー、『ホタルの光』『西園寺さんは家事をしない』などを手がけてきたひうらさん。そして数々の人物インタビューを手がけてきた芳麗さん。お二人とも「自分の手でキャリアを作ってきた」代表のような存在です。「深い」けど「重くない」。才能よりも大事な"察知力"。自分にしか分からない"ベルが鳴る瞬間"に動く。掛け合わせで個性を作る方法。年齢を重ねるほど輝く理由。お金との向き合い方。軸を持つこと——。自分らしく生きたい、これから何かを始めたいと思っているすべての女性に届けたい対談です。🎧ひうら芳麗の楽女なニュースhttps://open.spotify.com/episode/3aSh1XC8E8vSt17WKri1Qt?si=6fb77a48aaa44d33🎪 イベント情報ひうらさん・芳麗さん主催の「ラクジョフェス」（東京・渋谷、オンライン参加も可）にArisaも出演します。詳細・チケットは概要欄のリンクから。※日程等の詳細は最新情報をご確認くださいhttps://rakujo-news.zaiko.io/e/rakujo-fes-26―――――――――⏱ チャプター00:00 オープニング／お二人のご紹介05:20 それぞれの「自立の起点」16:00 フリーランスで生きていく、お金への不安・お金事情22:00 自分で価値を決めていくことの難しさとそのマインドセット23:20 続ける力・原動力25:40 表現者として大切にしていることや習慣―――――――――👤 ゲストプロフィール【漫画家】ひうらさとるさん1984年、漫画家デビュー。以降、講談社、集英社などで活躍。代表作「ホタルノヒカリ」は綾瀬はるか、藤木直人共演で実写化され「干物女」が流行語となる。「西園寺さんは家事をしない」も松本若菜・松村北斗共演で2024年7月ドラマ化。「聖ラブサバイバーズ」石井杏奈、上田竜也共演で2026年1月ドラマ化。Voicyで1.5万人フォロワーのパーソナリティを務める。▼ひうらさんのVoicy｜ひうらさとるの漫画と温泉https://voicy.jp/channel/1516【インタビュアー／コラムニスト】芳麗さん女性の生き方、ライフスタイル、カルチャーをテーマに、「聴く・書く・話す」を軸に活動。東洋経済オンラインで人物インタビュー連載「何度でも開花する人」を担当。著書に『3000人にインタビューして気づいた！ 相手も自分も気持ちよくなる秘訣』など。Voicyでは1.1万人を超えるフォロワーを持つパーソナリティとしても支持を集め、イベント登壇やファシリテーターなど、「話す」場でも活躍の幅を広げている。▼芳麗さんのVoicy｜芳麗の女と文化の話caféhttps://voicy.jp/channel/1419Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちらhttps://wtg.wellness-to-go.com/news-letterInstagramhttps://www.instagram.com/arisakubota/･･━━･･━━･･━━･･━━･･Arisaヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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    31 min
  • #143. 「一人でやってる感」〜 大人の孤独の正体とそのつきあい方

    #143. 「一人でやってる感」〜 大人の孤独の正体とそのつきあい方
    Jul 15 2026

    なんでもメッセージくださいね！

    「私、これ、一人でやってるな」

    起業を始めた頃、ビジネスを大きくしていく途中、私が何度も感じてきた感覚です。
    そして、これは私だけじゃなく、自分の道を歩き始めた多くの女性が感じているもの。

    でも、実はこれ、孤独のひとつの形でしかないんです。

    日本で孤独を感じている人が、いちばん多い世代って、何代だと思いますか?
    高齢者じゃなくて、30〜50代の女性。70代以上の女性の、約4倍。働き盛りで、家族がいて、責任を背負っている世代が、いちばん孤独を感じています。

    今日のエピソードでは、この「大人の孤独」を、3つの種類に分けて見ていきます。

    ▶ ひとつめ：「一人でやってる感」── 自分の道を歩む人の孤独
    ▶ ふたつめ：変わっていく自分を、分かってもらえない孤独
    ▶ みっつめ：日本社会が作る、構造的な孤独

    そして、それぞれの付き合い方も。
    メキシコで気づいた「価値観で繋がり直す」ということ。
    UCLAの研究が示す、瞑想が孤独を癒す仕組み。

    でも、私が今日いちばん伝えたかったのは、最後にお話しする「あ、これがあれば、孤独って消えるんだな」という、私自身の気づきです。

    「一人でやってる」と感じているあなたに、届きますように。


    🌿 番組でご紹介した Wellness To Go アプリ
    ヨガ・瞑想と、栄養士Erikoの栄養＆レシピ動画142本。毎週日曜22時、瞑想LIVE配信中。
    https://wtg.wellness-to-go.com/

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    Arisa

    ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
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    2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
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    医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
    チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
    初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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  • AI時代、愛される人の伝え方　選ばれる人は〇〇を見ている｜伝え方コーチ 小山ゆか. × Arisa

    AI時代、愛される人の伝え方　選ばれる人は〇〇を見ている｜伝え方コーチ 小山ゆか. × Arisa
    Jul 8 2026
    なんでもメッセージくださいね！14歳からオーディションを受け続け、19歳でCDデビュー。しかしその後は「選ばれない」経験の連続で、30歳で業界を離れることに。そこから未経験でピラティスの世界に飛び込み、Voicyでは4回目の応募でようやく合格——伝え方コーチ・小山ゆかさんの歩みには、「選ばれる人」と「選ばれない人」の違いを知るヒントが詰まっています。今回は、ゆかさんがこれまでの経験から見つけた「相手を秒でスキャンする力」「愛される人の口癖」「声との一生続く付き合い方」について、たっぷりお話を伺いました。「やりたいことがまだ見つかっていない」「もっと自分を表現したい」という方に、特に届いてほしい回です。愛され選ばれる個人を育てる 伝え方コーチ小山ゆか.毎日10分のおしゃべりで人生を変えた元歌手Voicyパーソナリティ / Your Story 校長人にもお金にも愛されながら「あなたがいい」で選ばれる表現力を育てています。▼伝え方の学校についてはこちらhttps://your-story.site/?lp=9200:00 Introduction2:15 今の仕事をすることになったゆかさんの原点4:50 「選ばれない」こともあったけどそこでの学びや気持ち9:50 歌手デビューした当初のお話11:27 そこからピラティスを始めたきっかけ、最初は断られ続けた面接。その理由は・・・ピラティスインストラクターとしての気づき15:00 Voicy（音声配信を始めたきっかけ）4回目でやっと合格した　19:06　選ばれる人と選ばれない人の違いは？21:15　相手を秒でスキャンする力の磨き方25:40　Arisaはいつも自然体でオープンだったのか？29:26 「愛されたいって叶えていい」愛されたいに罪悪感を感じる理由求めてばかりで伝えてなかった時代から、変化した時にやったこと33:22　相手に伝えるときのコツ 35:50　愛される人に共通する口癖38:56　愛されから遠ざかっていく人の口癖41:20　自分の口癖に気づくためにやるといいこと45:49　愛される人は一番最初に何が大事？今のあなたのステージはどこ？言葉使い、見た目、声のトーン49:40　愛され体質を作る毎日の習慣53:57　発信をするときに声が大切な理由、声のパートナーは一生続くArisaへの質問やご感想はこちらから🙂https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちらhttps://wtg.wellness-to-go.com/news-letterInstagramhttps://www.instagram.com/arisakubota/･･━━･･━━･･━━･･━━･･Arisaヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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    1 ora e 2 min
  • #142. 「自分と向き合う」の落とし穴

    #142. 「自分と向き合う」の落とし穴
    Jun 24 2026

    なんでもメッセージくださいね！

    「もっと自分と向き合わなきゃ」と思うほど、なぜか苦しくなる。
    答えが出ない。動けなくなる。

    実はそれ、向き合い方に落とし穴があるかもしれません。

    深く掘り下げようとすればするほど、思考が作ったエゴのストーリーに巻き込まれていく。
    分析しているつもりが、頭の中でぐるぐるしているだけ。
    これがStuck＝動けない状態の正体です。

    本当の意味で自分と向き合うって、分析することじゃない。
    「あ、今こう感じているんだな」とただ優しく眺めること。

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