Episodi

  • 88 - Tidligere bokser Vinnie Davida Søndergaard: "Det er ligeså meget et mindgame, som det er fysisk"

    88 - Tidligere bokser Vinnie Davida Søndergaard: "Det er ligeså meget et mindgame, som det er fysisk"
    Feb 6 2026
    I denne episode møder du Vinnie Davida Søndergaard. Tidligere professionel bokser på topniveau, i dag selvstændig behandler og mentaltræner. Udadtil rolig, eftertænksom og stilfærdig. I ringen kompromisløs, eksplosiv og ekstremt målrettet.

    Vinnie Davida Søndergaard fortæller om:
    • at være den mærkelige bokser, der altid mediterede og lavede yoga
    • hvorfor boksning i virkeligheden er et mentalt skakspil
    • hvordan ro, forberedelse og selvregulering er afgørende. Både i ringen og i livet
    • imposter-følelser, tvivl og det indre pres, der følger med at præstere alene
    • og hvordan balancen mellem det reflektive og det handlekraftige har været altafgørende for ikke at brænde ud
    Vi taler om maskulin og feminin kraft, om nervesystemet, om visualisering – og om hvorfor det introverte ofte er fundamentet, som al styrke bygger ovenpå.

    Samtalen kredser om balancen mellem maskulin og feminin kraft, ikke forstået som køn, men som to forskellige energier: den handlende, målrettede og offensive kraft over for den sansende, regulerende og relationelle. Vinnie fortæller, hvordan hendes styrke i ringen ikke kom af at presse sig selv op i et aggressivt gear, men tværtimod af at kunne regulere sit nervesystem, bevare overblik og læse sin modstander. I boksning – som i livet – handler det ikke om at give mest gas, men om at ramme rigtigt.

    Det her er en episode, der udfordrer forestillingen om, hvordan styrke i virkeligheden ser ud, når man kommer helt tæt på.

    Skru op for de stille stemmer.
    Mostra di più Mostra meno
    1 ora e 1 min
  • 87 - Nadia Coco Bilson: "Når jeg møder nye mennesker, får de kun 10 % af 'Nadia'"

    87 - Nadia Coco Bilson: "Når jeg møder nye mennesker, får de kun 10 % af 'Nadia'"
    Feb 4 2026
    Velkommen til endnu en episode af Bevidst Ekstrovert!

    I denne episode møder du Nadia Coco Bilson, som mange kender fra Bachelor. Her blev hun hurtigt klippet og opfattet som den festlige og grinern deltager. Men lige inden hun røg ud, fik seerne et glimt af nogle helt andre sider; sårbarhed, alvor og kompetence. Og det rejste et spørgsmål hos mig: Måske er det ikke en fordel altid at være den grinern type? For mens introverte ofte får at vide, at de skal fylde mere, bliver ekstroverte ofte bedt om at skrue ned.

    Vi taler blandt andet om:
    • at blive reduceret til én side af sig selv
    • forventningen om altid at være “den gode stemning”
    • hvordan høj energi let bliver forvekslet med robusthed
    • hvorfor ekstroverte også har brug for grænser, pauser og forudsigelighed
    • og hvordan misforståelser om energi, behov og intentioner kan skabe afstand, især i relationer og dating
    Nadia fortæller åbent om at være (for) meget og at blive misforstået som én, der ikke føler dybt, ikke bliver ramt og ikke har brug for hensyn. Hun deler også, hvordan det kan være sårbart at blive opfattet som intimiderende, dominerende eller “for meget”, når intentionen i virkeligheden er kontakt og omsorg.

    Det her er ikke en episode om at vælge side. Det er en episode om at forstå hinanden bedre – og om at give plads til, at mennesker kan være mere end det, de først bliver set som.

    Velkommen til Bevidst Ekstrovert.
    Mostra di più Mostra meno
    1 ora e 13 min
  • 86 - Bevidst ekstrovert med Jacob Elton: "Høj energi bliver let forvekslet med høj kompetence"

    86 - Bevidst ekstrovert med Jacob Elton: "Høj energi bliver let forvekslet med høj kompetence"
    Jan 28 2026
    Hvad sker der, når en udpræget ekstrovert sætter sig ved bordet hos en introvert – og begge er oprigtigt nysgerrige på hinandens måde at være i verden på?

    I denne episode åbner jeg en ny serie i Bevidst Introvert, hvor jeg inviterer ekstroverte gæster ind og undersøger om de også kan genkende det ekstroverte bias, og om de også møder fordomme og misforståelser.

    Min første gæst er Jacob Elton. Han er LinkedIn-underviser, formidler og erklæret ekstrovert (9,5 på skalaen, hvis du spørger ham selv). Samtalen kommer vidt omkring, bl.a.:
    • taletid som magt
    • hvordan både introverte og ekstroverte bliver misforstået
    • hvad ekstroverte kan lære af stilhed, refleksion og fordybelse
    • og hvad introverte kan låne af den ekstroverte
    Vi taler om møder, netværk, bias, autenticitet, Trump, stilhed, filosofi. Og om hvorfor det faktisk kan være lige så sårbart at få at vide, at man er for meget, som for lidt.

    Undervejs udfordrer Jacob mig (og lytterne) med konkrete ekstroverte handlinger – og jeg giver til gengæld tre introverte retorikerråd til ekstroverte på scenen.

    Det er en samtale på tværs af skalaen og et forsøg på at blive klogere sammen. Velkommen til Bevidst Ekstrovert.
    Mostra di più Mostra meno
    1 ora e 14 min
  • 85 - Lucia Wiewiura fra Bachelor: “Jeg var aldrig helt opladt på noget tidspunkt”

    85 - Lucia Wiewiura fra Bachelor: “Jeg var aldrig helt opladt på noget tidspunkt”
    Jan 16 2026
    Hvordan er det at være introvert i et realityprogram, hvor tempoet er højt, kameraerne tæt på, og alene-tid nærmest ikke eksisterer?

    I denne episode har jeg besøg af Lucia Wiewiura, som mange vil kende fra sidste års sæson af Bachelor.

    Lucia er introvert, og det gjorde hendes deltagelse i et ellers meget ekstrovert format både udfordrende, lærerig og til tider overvældende. Vi taler om at bo tæt med mange mennesker uden pauser, om at tage plads på kommando, om at blive misforstået og om den særlige træthed, der følger med, når man hele tiden er “på”. Men også om venskaberne, refleksionerne, det at droppe telefonen i tre uger og om faktisk at finde ro midt i kaos.

    Samtalen kommer også omkring dating som introvert, livet efter reality, røde løbere, grænser, forventninger – og hvorfor det er helt okay kun at være der med 80 procent.
    Mostra di più Mostra meno
    40 min
  • 84 - Brevkasse #1: Skal man skrive i sin jobansøgning, at man er introvert? Og skal man sige det højt til jobsamtalen?

    84 - Brevkasse #1: Skal man skrive i sin jobansøgning, at man er introvert? Og skal man sige det højt til jobsamtalen?
    Jan 11 2026
    Det spørgsmål får jeg igen og igen, og i denne korte brevkasseepisode giver jeg mit svar - som det lyder lige nu. Det har nemlig ændret sig over årene.

    Jeg deler mine overvejelser om introvert-begrebet i arbejdslivet, om risikoen for at blive misforstået, og om hvordan du i stedet kan sætte ord på dine styrker uden at diskvalificere dig selv, før du overhovedet er kommet i betragtning.

    Episoden er også en del af et nyt format i Bevidst Introvert, hvor jeg indimellem sidder alene i studiet og tager jeres spørgsmål op. Og så afslører jeg lidt om kommende serier i løbet af året.
    Mostra di più Mostra meno
    17 min
  • 83 - World Introvert Day - skal introverte fortsat have deres egen dag?

    83 - World Introvert Day - skal introverte fortsat have deres egen dag?
    Jan 2 2026
    2. januar er World Introvert Day. Den dag på året, hvor mange introverte har allermest brug for ro, stilhed og at trække stikket.

    I årets første episode af Bevidst Introvert taler jeg med Morten Rønnelund om netop denne dag. Hvad betyder det egentlig, når introverte får deres egen mærkedag? Er det "empowering"? Eller bliver vi sygeliggjort? Eller er det stadig nødvendigt med en dag, der insisterer på opmærksomhed? Vi taler bl.a. om:
    • hvorfor 1. og 2. januar kan være årets bedste dage som introvert
    • behovet for en introvert dag
    • hvorfor der stadig ikke er ligestillig mellem det introverte og ekstroverte personlighedstræk
    • og om ekstroverte egentlig burde have deres egen dag
    Velkommen til årets første episode af Bevidst Introvert.
    Skru op for de stille stemmer.
    Mostra di più Mostra meno
    30 min
  • 82 - Laura Vilsbæk: “Jo mere forskellige vi er, jo bedre beslutninger træffer vi”

    82 - Laura Vilsbæk: “Jo mere forskellige vi er, jo bedre beslutninger træffer vi”
    Nov 21 2025
    I denne episode af Bevidst Introvert taler jeg med bestyrelsesekspert Laura Vilsbæk om, hvorfor bestyrelser har brug for langt større diversitet – også når det gælder personlighed.

    Laura punkterer myten om, at bestyrelsesarbejde kun er for direktørtyper, ekstroverte og folk med tunge CV’er. Virkeligheden er, at bestyrelseslokalet mangler eftertænksomhed, nuancer, overblik og de mere stille stemmer, som kan sikre forsvarlige beslutningsgrundlag og sætte tempoet lidt ned, før organisationen løber for hurtigt.

    Vi taler om introvertes styrker i rummet: evnen til at observere, opsummere, balancere tempoet og bringe nye perspektiver i spil. Og om hvorfor bestyrelser – fra frivillige foreninger til små virksomheder og fonde – har brug for flere typer mennesker end dem, vi traditionelt forestiller os.

    Hvis du nogensinde har tænkt “det der bestyrelsesarbejde er nok ikke for mig”, så er denne episode en kærlig reminder om, at netop dine kvaliteter kan være det, der mangler omkring bordet.
    Mostra di più Mostra meno
    50 min
  • 81 - Camilla Lærkesen om sin egen studietid og (-skift)

    81 - Camilla Lærkesen om sin egen studietid og (-skift)
    Oct 10 2025
    Denne episode er oprindeligt udgivet i Det sku' jeg ha' vidst - Podcast.




    Her er Camilla Pedersen vært og Camilla Lærkesen gæst.

    "Camilla er selv introvert og oplevede at have det svært socialt som studerende og skiftede uddannelse flere gange, fordi hun ikke passede ind i de ekstroverte rammer, hvor rustur, studiegrupper og sociale aktiviteter fyldte en del.Men det ændrede sig, da Camilla opdagede, hvad det vil sige at være introvert, og at andre havde det på samme måde som hende.I dette afsnit deler Camilla ærlige fortællinger og eksempler på sin tid som introvert studerende. Samtidig giver hun sine bedste råd til, hvordan du kan komme igennem studielivet som introvert og bruge de styrker, du har."
    Mostra di più Mostra meno
    39 min