Göç ettiğinde sadece yer değiştirmezsin; bir kimliği, bir dili, bir ritmi, bazen de bir “seni” geride bırakırsın. 🐢

Peki bu bir kayıpsa, onun ardından yaşadığımız duygular bir yas sayılmaz mı?

Bu bölümde, göçmenliğin bir tür yas süreci olup olmadığını psikolojik bir çerçeveden ele alıyorum.

• Geride kalanlara duyulan özlem

• Eski benliğe dair bir hüzün

• Her şeye yeniden başlama zorunluluğunun ağırlığı

Yas sadece ölümle ilgili değildir. Bazen yaşamın içindeki dönüşümler de yas gerektirir.

Hem bir psikolog hem bir göçmen olarak bu bölümde; kaybı tanımanın, hissetmenin ve ondan geçmenin iyileştirici yollarını konuşuyorum.

🎙️ Yeni bölüm: Göçmenlik Bir Yas Süreci midir?

Bloglar ve daha fazla içerik için:
👉 www.ilaydadursun.com

Göçmenlik çoğu zaman dış dünyaya uyum sağlama çabası gibi görünür.🐢
Ama asıl zorlayıcı olan, bu süreci yaşarken iç sesinin ne kadar yargılayıcı olduğudur.

Bu bölümde, göç sürecinde özşefkatin önemini, içsel destek mekanizmalarını ve kendinle daha nazik bir ilişki kurmanın yollarını konuşuyorum.

• Her şeyi “mükemmel” yapma baskısı

• Yeni dilde hata yapmaktan utanmak

• Sürekli yeterli hissetmeye çalışmak

Bu duygularla başa çıkarken, kendine kızmak yerine kendine alan açmak mümkün mü?

Hem bir psikolog hem de bir göçmen olarak, bu bölümde özşefkatin göç sürecindeki iyileştirici gücünü anlatıyorum.

🎙️ Yeni bölüm: Göçte Özşefkat: Kendine Destek Olmak Mümkün mü?

Bloglar ve daha fazla içerik için:
👉 www.ilaydadursun.com

Göç etmek sadece bir şehir ya da ülke değiştirmek değildir.🐢
Aynı zamanda, bazı ilişkilerin yönünü kaybetmesi, bazılarının sessizce eksilmesi ve bazılarının da yeniden kurulmasıdır.

Bu bölümde, göçmenliğin ilişkiler üzerindeki etkisini ele alıyorum.

Görüşemediğimiz arkadaşlar, azalan aile temasları, yeni tanışıklıklara olan mesafemiz…
Bazen çok sevdiğimiz biriyle artık aynı ritimde olmadığımızı fark ederiz.
Bazen de bir yabancıyla, şaşırtıcı bir derinlikte bağ kurarız.

Bu bir yas süreci de olabilir, bir yeniden doğuş süreci de.

Eğer sen de göçle birlikte bazı ilişkilerinin değiştiğini fark ettiysen, bu bölümde senin için bir yer var.

Daha fazla içerik ve blog yazılarım için:
👉 www.ilaydadursun.com

Göç ettiğinde sadece evini değil, dilini de geride bırakırsın.🐢
Ve bazen, o dilin yokluğunda sadece iletişimi değil; özsaygını, ifadenin gücünü ve hatta kişiliğini de kaybedersin.

Bu bölümde, bir dili konuşamamanın getirdiği utancı, çekinmeyi, ve suskunluğu konuşuyorum.

Bir cümleyi kuramadığın için sıranı beklerken yüzünün kızarması,
bir espriye geç tepki verdiğin için "yavaş" sanılmak,
kendini açıklayamadığın anlarda içinin daralması…

Tüm bu deneyimler, sadece dil bilmemekle ilgili değil. Aynı zamanda, görünmez bir değersizlik hissiyle de ilgili.

Ben de bu bölümde, hem kişisel hem psikolojik bir pencereden bu deneyimi anlatıyorum.

Eğer sen de zaman zaman “söyleyecek çok şeyim var ama kelimelerim yok” diyorsan — yalnız değilsin.

🌐 Daha fazlası için: www.ilaydadursun.com

Göç sadece fiziksel bir yolculuk değil; aynı zamanda psikolojik bir dönüşüm süreci. 🐢

Bu bölümde, göçle birlikte gelen kimlik krizini ele alıyorum.

Aynaya baktığında kendini tanıyamamak…
İsminin yanlış söylenmesi, kültürünün yanlış anlaşılması, mizahının fark edilmemesi...
Ve sonra şu soruyla baş başa kalmak:
Ben hâlâ aynı insan mıyım?

Hem bir psikolog hem de bir göçmen olarak, kimliği kaybetmek, yeniden şekillendirmek ve kendini başka bir ülkede yeniden bulmak üzerine içten bir sohbet sunuyorum.

Kendine yabancılaştığın anlar olduysa, bu bölüm senin için.

🌐 Daha fazlası için: www.ilaydadursun.com

Göç etmek bir yolculuksa, anksiyete bu yolculuğun çoğu zaman görünmeyen ama hep hissedilen yol arkadaşıdır. 🐢

Bu bölümde, göçmenlik sürecinde yaşanan kaygıyı, zihinsel yükleri ve belirsizlikle başa çıkma halini konuşuyorum.

Yeni bir ülkeye adapte olmaya çalışırken:

• Sürekli “doğru” kelimeyi aramak

• İş bulamama korkusu

• Yalnız kalma ihtimali

• Aileden uzakta olmanın verdiği baskı

Tüm bunlar, çoğu zaman fark edilmeyen ama derinleşen bir göçmen anksiyetesi yaratır.

Bu bölüm hem kişisel bir paylaşım hem de psikolojik bir bakış sunuyor.

Eğer sen de sürekli bir “tetikte olma” hali yaşıyor, zihnini susturmakta zorlanıyorsan — yalnız değilsin.

🎙️ Yeni bölüm: Göçmenlik ve Anksiyete

Blog yazılarım ve destekleyici içerikler için:
👉 www.ilaydadursun.com

Kültür şoku çoğu zaman yabancı tabelalarla, market raflarıyla ya da farklı yemeklerle sınırlı sanılır.🐢
Ama bazen, en büyük kültür şoku aynaya baktığında gördüğün yeni “sen”dedir.

Bu bölümde, göç ettikten sonra yaşanan kültür şokunu, sadece çevreyle değil, kendinle ilgili bir sarsılma olarak ele alıyorum.

Yeni bir dilde düşünmeye başlamak…
Eski mizahının çalışmadığını fark etmek…
İnsanlara "anlatmadan" anlatmak zorunda kalmak…

Göçmenliğin görünmeyen katmanlarından biri olan kimlik sarsılması, aidiyet çatışması ve benlik dönüşümünü konuşuyorum.

Eğer sen de kendini bu yeni ülkede biraz yabancı, biraz farklı, hatta bazen görünmez hissediyorsan:
Bu bölüm seni anlamaya çalışıyor.

Daha fazla içerik ve blog yazılarım için:
👉 www.ilaydadursun.com

Bu bölümde göç sürecindeki yalnızlığı ele alıyorum. Yalnızlık her zaman çığlık atmaz. Bazen insanlar arasındayken sessizce fısıldar. İsminin yanlış söylenmesinde, kendi dilinde dertleşecek birinin olmamasında, tek başına yemek yerken kendini belli eder.🐢
Ben de hem psikolog hem göçmen biri olarak, bu sessiz yalnızlık haline yakından bakıyorum.

🌐 Daha fazlası için: https://www.ilaydadursun.com/tr/blog