Στο νέο επεισόδιο του «Πόσο Εγώ;» μιλάμε για εκείνες τις μέρες που ξυπνάς κουρασμένη πριν καν ξεκινήσεις, που νιώθεις πως η ζωή σου είναι μια λίστα από “πρέπει” — και εσύ απλώς αντέχεις.

💬 Πώς μοιάζει το burnout όταν δεν σε ρίχνει κάτω, αλλά σε μουδιάζει;
💬 Γιατί η ξεκούραση φαντάζει πολυτέλεια κι όχι δικαίωμα;
💬 Πότε ακριβώς σταμάτησες να ζεις για σένα;

Η @matina_kontou ανοίγει ένα ακόμα κεφάλαιο που όλες γνωρίζουμε καλά — αλλά λίγες λέμε δυνατά.
Με λόγια που σε ανακουφίζουν, σε ξυπνούν, και σε κάνουν να νιώθεις λιγότερο μόνη.

#pinkgr #podcast #posoego #mentalhealth #burnout #survivalmode #selfcare #matinakontou #γυναικα #εξάντληση #όρια #δενείσαιμόνη

Στο νέο επεισόδιο του podcast «Πόσο Εγώ;», η @matinakontou μιλά για εκείνες τις στιγμές που δεν είσαι σίγουρη αν κάνεις καλά — όχι γιατί δεν ξέρεις, αλλά γιατί όλοι γύρω σου έχουν γνώμη για το τι «πρέπει» να κάνεις.

Αν πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται «μήπως υπερβάλλω;» ή «μήπως δεν είμαι όσο ικανή νομίζω;», τότε ίσως ζεις με φωνές που δεν είναι δικές σου.

🎧 Άκου το επεισόδιο που σε κάνει να θυμηθείς ότι δεν χρειάζεται να εξηγείς, να απολογείσαι ή να παίρνεις άδεια για να ζήσεις όπως θέλεις.
Η εμπιστοσύνη στον εαυτό χτίζεται σιγά, με μικρές αποφάσεις που σε κάνουν να λες: το διαχειρίστηκα.

#pinkgr #posoego #matinakontou #podcastgr #εμπιστοσύνη #αυτοεκτίμηση #φωνήμου #όρια #noapologies #mentalwellbeing #gynaikeiavoice

Λες «ναι» ενώ θες να πεις «όχι»;
Ζητάς συγγνώμη επειδή απλώς χρειάζεσαι χώρο;
Φοβάσαι ότι αν πάψεις να είσαι «η καλή», δε θα σε αγαπάνε πια;

Στο νέο επεισόδιο του «Πόσο Εγώ;», η @matinakontou μιλά για το people pleasing — όχι σαν καλοσύνη, αλλά σαν μηχανισμό που σε εξαντλεί και σε απομακρύνει από τον εαυτό σου.

🔍 Πώς να αναγνωρίσεις τα όριά σου;
⚖️ Πώς να σταματήσεις να ζεις μέσα από τις ανάγκες των άλλων;
💬 Πότε ήταν η τελευταία φορά που σε ρώτησες τι θες εσύ;

🩵 Αυτό το επεισόδιο είναι μια υπενθύμιση:
Το να φροντίζεις τον εαυτό σου δεν είναι εγωισμός. Είναι αυτοσεβασμός.

🎄Μπορεί να είσαι σε ένα τραπέζι γεμάτο κόσμο και πάλι να νιώθεις μόνη.
Μπορεί να χαμογελάς, να γεμίζεις το ποτήρι, να λες «όλα καλά» — ενώ μέσα σου να φωνάζεις «δεν είμαι εντάξει».

Στο νέο επεισόδιο του «Πόσο Εγώ;», η @matina.kontou μιλά για τη μοναξιά των γιορτών — αυτή που δεν φαίνεται, αλλά πονάει.

🎁 Γιατί οι γιορτές δεν είναι ίδιες για όλους.
🕯Γιατί δεν φταίει τίποτα όταν νιώθεις ότι «δε χωράς».
🌙 Γιατί δε χρειάζεται να είσαι πάντα χαρούμενη για να αξίζεις σύνδεση.

👉 Αν έχεις βρεθεί ποτέ να σκέφτεσαι «γιατί νιώθω έτσι αφού δεν είμαι μόνη;», αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα.

Άκουσέ το στο Pink.gr και δες με πιο καθαρό τρόπο πώς το οικονομικό κομμάτι —που όλοι αποφεύγουμε να συζητήσουμε— μπορεί να επηρεάσει τη δυναμική της σχέσης, τη συναισθηματική ισορροπία και τον τρόπο που μοιράζεστε το βάρος της καθημερινότητας.

Στο νέο επεισόδιο του podcast «Πόσο Εγώ;», η @matina.kontou ξεσκεπάζει όλα εκείνα τα “ήσυχα” σημάδια που μας κάνουν να μαζευόμαστε χωρίς να καταλαβαίνουμε γιατί:

⚠️ την επιλεκτική ειλικρίνεια
⚠️ την υπερβολικά γρήγορη οικειότητα
⚠️ τα μεγάλα λόγια χωρίς πράξεις
⚠️ την παθητική επιθετικότητα
⚠️ την ανάγκη για θαυμασμό
⚠️ τα micro-disrespect που μοιάζουν "λεπτομέρειες"

👉 Αν έχεις πει ποτέ στον εαυτό σου «μήπως υπερβάλλω;», άκου αυτό το επεισόδιο.

Η γυναικεία διαίσθηση δεν είναι υπερβολή — είναι πυξίδα.
Και το πρώτο βήμα για να προστατεύσεις τον εαυτό σου… είναι να ακούσεις αυτό που νιώθεις. 💗

💔 Πότε αξίζει πραγματικά να ξαναδοκιμάσεις — και πότε επιστρέφεις απλώς εκεί που πληγώθηκες;

Η Ματίνα Κόντου μιλά στο 7ο επεισόδιο για το πιο ανθρώπινο δίλημμα: αν πρέπει να δώσεις μια δεύτερη ευκαιρία ή αν ήρθε η ώρα να δώσεις προτεραιότητα στον εαυτό σου. Με λόγια καθαρά, παραδείγματα που θα σε αγγίξουν και tips που δεν ωραιοποιούν, θα σε βοηθήσει να δεις την αλήθεια πίσω από τις υποσχέσεις.

🎧 Μην το χάσεις αν:
• έχεις ξαναμπεί σε κύκλο που σε φθείρει
• δυσκολεύεσαι να ξεχωρίσεις ελπίδα από συνήθεια
• νιώθεις τύψεις που «σκέφτεσαι να φύγεις»
• ή απλώς θες να μάθεις πότε η αγάπη είναι αληθινή – κι όχι απλώς οικεία

💡Η δεύτερη ευκαιρία είναι δικαίωμά σου — όχι υποχρέωση.

Αν έχεις βρεθεί ποτέ να καταπίνεις λόγια, να κάνεις “ότι δεν τρέχει τίποτα” ή να φοβάσαι μήπως η αλήθεια σου φέρει ένταση, τότε θα αναγνωρίσεις αμέσως το θέμα του νέου επεισοδίου.