Στο νέο επεισόδιο του podcast «Πόσο Εγώ;», η @matinakontou μιλά για εκείνες τις στιγμές που δεν είσαι σίγουρη αν κάνεις καλά — όχι γιατί δεν ξέρεις, αλλά γιατί όλοι γύρω σου έχουν γνώμη για το τι «πρέπει» να κάνεις.

Αν πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται «μήπως υπερβάλλω;» ή «μήπως δεν είμαι όσο ικανή νομίζω;», τότε ίσως ζεις με φωνές που δεν είναι δικές σου.

🎧 Άκου το επεισόδιο που σε κάνει να θυμηθείς ότι δεν χρειάζεται να εξηγείς, να απολογείσαι ή να παίρνεις άδεια για να ζήσεις όπως θέλεις.
Η εμπιστοσύνη στον εαυτό χτίζεται σιγά, με μικρές αποφάσεις που σε κάνουν να λες: το διαχειρίστηκα.

#pinkgr #posoego #matinakontou #podcastgr #εμπιστοσύνη #αυτοεκτίμηση #φωνήμου #όρια #noapologies #mentalwellbeing #gynaikeiavoice

Λες «ναι» ενώ θες να πεις «όχι»;
Ζητάς συγγνώμη επειδή απλώς χρειάζεσαι χώρο;
Φοβάσαι ότι αν πάψεις να είσαι «η καλή», δε θα σε αγαπάνε πια;

Στο νέο επεισόδιο του «Πόσο Εγώ;», η @matinakontou μιλά για το people pleasing — όχι σαν καλοσύνη, αλλά σαν μηχανισμό που σε εξαντλεί και σε απομακρύνει από τον εαυτό σου.

🔍 Πώς να αναγνωρίσεις τα όριά σου;
⚖️ Πώς να σταματήσεις να ζεις μέσα από τις ανάγκες των άλλων;
💬 Πότε ήταν η τελευταία φορά που σε ρώτησες τι θες εσύ;

🩵 Αυτό το επεισόδιο είναι μια υπενθύμιση:
Το να φροντίζεις τον εαυτό σου δεν είναι εγωισμός. Είναι αυτοσεβασμός.

🎄Μπορεί να είσαι σε ένα τραπέζι γεμάτο κόσμο και πάλι να νιώθεις μόνη.
Μπορεί να χαμογελάς, να γεμίζεις το ποτήρι, να λες «όλα καλά» — ενώ μέσα σου να φωνάζεις «δεν είμαι εντάξει».

Στο νέο επεισόδιο του «Πόσο Εγώ;», η @matina.kontou μιλά για τη μοναξιά των γιορτών — αυτή που δεν φαίνεται, αλλά πονάει.

🎁 Γιατί οι γιορτές δεν είναι ίδιες για όλους.
🕯Γιατί δεν φταίει τίποτα όταν νιώθεις ότι «δε χωράς».
🌙 Γιατί δε χρειάζεται να είσαι πάντα χαρούμενη για να αξίζεις σύνδεση.

👉 Αν έχεις βρεθεί ποτέ να σκέφτεσαι «γιατί νιώθω έτσι αφού δεν είμαι μόνη;», αυτό το επεισόδιο είναι για εσένα.