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Tre minuti al giorno per meditare
- Introduzione a una tecnica millenaria
- Letto da: Andrea Oldani
- Durata: 3 ore e 4 min
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Sintesi dell'editore
"Tutti gli esseri umani conoscono la sofferenza e tutti, nessuno escluso, desiderano esserne sollevati."
È partendo da questo presupposto che Christophe André, psichiatra e psicoterapeuta, propone una serie di esercizi e di riflessioni utili per apprendere l'arte dell'introspezione consapevole.
Attraverso quaranta temi, che stimolano a leggersi dentro, André ci invita a prendere coscienza del nostro mondo interiore e ci fornisce gli strumenti adatti a comprenderlo appieno. E ci spiega che con la meditazione possiamo affrontare in maniera più razionale le esperienze negative, e a vivere pienamente quelle positive.
Bastano tre minuti ogni giorno, da scandire con l'arte della lentezza, per trovare il sentiero della "felicità lucida": meditando comprendiamo il funzionamento della nostra mente, e come il flusso delle sensazioni che ci attraversa abbia lo straordinario potere di influenzare emozioni, comportamenti e impulsi.
Prendersi il tempo di scavare dentro di sé aiuta a trovare un equilibrio emotivo: è rendendoci presenti alla nostra vita - e a ogni emozione che questa porta con sé - che impariamo ad ascoltare la voce della nostra anima e di quella delle persone che ci circondano.
La meditazione, insomma, può cambiare il rapporto fra noi stessi e il mondo, dandoci finalmente gli strumenti per affrontare con piena consapevolezza quello che viviamo.
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Generale
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Storia
- Concetta Vasta
- 22/05/2021
una pausa rigenerante
la lettura lieve di Oldani rende questo audiolibro un piccolo gioiello, ovviamente il merito è dichi lo ha scritto. consigliato per chi vuole introdurre questa pratica benefica e salutare nella propria vita, ma anche solo riflettere sul suo significato.
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Generale
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Lettura
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Storia
- Utente anonimo
- 16/03/2023
favoloso
è stato un piacevolissimo compagno di viaggio, ho imparato ad essere presente in ogni singolo atto di vita quotidiana.
la voce ha reso ancora più piacevole il viaggio, lo consiglio vivamente
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Generale
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Storia
- Utente anonimo
- 05/11/2021
Piacevole ed ispirante
Che per meditare servisse il nostro corpo, è stata una rivelazione. E quanto poco sforzo serve per migliorare la consapevolezza e gestire meglio la propria vita, un segreto rivelato. Utile e molto piacevole. GG
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