• Tre minuti al giorno per meditare

  • Introduzione a una tecnica millenaria
  • Di: Christophe André
  • Letto da: Andrea Oldani
  • Durata: 3 ore e 4 min
  • 4,6 out of 5 stars (37 recensioni)

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Sintesi dell'editore

"Tutti gli esseri umani conoscono la sofferenza e tutti, nessuno escluso, desiderano esserne sollevati."

È partendo da questo presupposto che Christophe André, psichiatra e psicoterapeuta, propone una serie di esercizi e di riflessioni utili per apprendere l'arte dell'introspezione consapevole.

Attraverso quaranta temi, che stimolano a leggersi dentro, André ci invita a prendere coscienza del nostro mondo interiore e ci fornisce gli strumenti adatti a comprenderlo appieno. E ci spiega che con la meditazione possiamo affrontare in maniera più razionale le esperienze negative, e a vivere pienamente quelle positive.

Bastano tre minuti ogni giorno, da scandire con l'arte della lentezza, per trovare il sentiero della "felicità lucida": meditando comprendiamo il funzionamento della nostra mente, e come il flusso delle sensazioni che ci attraversa abbia lo straordinario potere di influenzare emozioni, comportamenti e impulsi.

Prendersi il tempo di scavare dentro di sé aiuta a trovare un equilibrio emotivo: è rendendoci presenti alla nostra vita - e a ogni emozione che questa porta con sé - che impariamo ad ascoltare la voce della nostra anima e di quella delle persone che ci circondano.

La meditazione, insomma, può cambiare il rapporto fra noi stessi e il mondo, dandoci finalmente gli strumenti per affrontare con piena consapevolezza quello che viviamo.

©2017 Corbaccio (P)2020 Adriano Salani Editore

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  • Utente anonimo
  • 05/11/2021

Piacevole ed ispirante

Che per meditare servisse il nostro corpo, è stata una rivelazione. E quanto poco sforzo serve per migliorare la consapevolezza e gestire meglio la propria vita, un segreto rivelato. Utile e molto piacevole. GG

1 persona l'ha trovata utile

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  • Concetta Vasta
  • 22/05/2021

una pausa rigenerante

la lettura lieve di Oldani rende questo audiolibro un piccolo gioiello, ovviamente il merito è dichi lo ha scritto. consigliato per chi vuole introdurre questa pratica benefica e salutare nella propria vita, ma anche solo riflettere sul suo significato.

1 persona l'ha trovata utile