• Il metodo del ghiaccio

  • Come attivare al massimo il tuo potenziale fisico e mentale
  • Di: Wim Hof
  • Letto da: Fabrizio Rocchi
  • Durata: 7 ore e 6 min
  • 4,7 out of 5 stars (181 recensioni)

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Il metodo del ghiaccio copertina

Il metodo del ghiaccio

Di: Wim Hof
Letto da: Fabrizio Rocchi
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Sintesi dell'editore

Questo è il libro definitivo e ufficiale del metodo che sta rivoluzionando la via al benessere fisico e mentale. Alla base del metodo c'è il potere del freddo e il suo pioniere è Wim Hof.

"Puoi letteralmente fare l'impossibile. Puoi migliorare la tua salute fisica e mentale, portare al massimo le tue prestazioni e persino controllare la tua fisiologia in modo da superare al meglio qualsiasi situazione stressante." Wim Hof è noto come "The Iceman" grazie alle sue incredibili imprese fisiche, come passare ore in acque gelide, battere record di resistenza estrema e correre maratone a piedi nudi attraverso distese ghiacciate. Eppure il suo risultato più straordinario non è una performance da record: è la creazione di un metodo che migliaia di persone nel mondo stanno utilizzando per trasformare le loro vite, scoprendo i benefici sorprendenti di bagni e docce ghiacciate e rivoluzionando il proprio rapporto con il freddo. In questo libro Wim Hof conduce il lettore verso i punti chiave del suo metodo: Respiro – Cambia la biochimica nel tuo corpo, allena la tua concentrazione e rigenerati.

Freddo - Rafforza il tuo sistema cardiovascolare e attiva la potenza non sfruttata del tuo corpo attraverso esercizi sicuri, sotto controllo e senza subire lo shock da freddo. Mentalità - Aumenta la tua forza di volontà, sviluppa la tua lucidità interiore, la tua consapevolezza sensoriale e l'innata gioia per la vita. Risveglio spirituale - Sperimenta come il respiro, il freddo e la mentalità ti indicano la bellezza della tua anima.

Un percorso provato scientificamente da numerosi studi universitari, che chiunque può utilizzare, giovane o vecchio, malato o sano, per potenziare la propria forza, vitalità e felicità.

©2022 Mondadori (P)2022 Mondadori

Cosa pensano gli ascoltatori di Il metodo del ghiaccio

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Lettura
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Storia
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  • Cinzia Giorio
  • 07/03/2023

Rivoluzione

A me è piaciuto un sacco. Non tanto questo libro, mi piace proprio lui, la sua genuinità, il messaggio rivoluzionario che trasmette.

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  • Eleonora
  • 03/03/2023

Respira e immergiti nel freddo

Libro comprensibile e fluido sul metodo di Wim Hof. A tratti ripetitivo (ma lo ammette anche l'autore, "la ripetizione consolida i concetti in memoria") e molto molto entusiastico...

Proviamo e vediamo.... 🧊🧊🧊🧘🏻‍♀️🧊🧊🧊

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  • Laghi Fabio
  • 11/02/2023

Illuminante

Un altro libro che andrebbe letto da tutti, soprattutto le persone che si occupano de salute degli altri

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  • Jack
  • 05/02/2023

Rivoluzionario, semplice, potente

Grande metodo, veloce ed efficace subito! Oltre le aspettative. Voce narrante perfetta! Lo consiglio

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  • Daniel Howard Scott
  • 01/02/2023

Tema interessante ed attuale

Lettura semplice ed interessante, un nuovo modo per percepire e prendersi cura del proprio corpo e spirito. Consigliato sia a chi interessato ma anche se solamente curioso…

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  • Carlo A.
  • 22/01/2023

Metodo semplice e gratuito!

Mi è piaciuto il fatto che tutto ciò che propone è supportato da test scientifici; mi è piaciuto il fatto che sia scorrevole e poco prolisso; infine mi è piaciuta la semplicità della pratica quotidiana proposta..!
Lo consiglio vivamente a chiunque desideri migliorare la qualità della propria vita fisica e anche mentale; e lo consiglio vivamente a chi soffre di qualche tipo di malattia.
Lo sto praticando da poco meno di un mese e sto migliorando vari aspetti del mio vivere mentale e fisico poiché grazie anche all’applicazione installabile sul proprio smartphone si possono fare ottimi esercizi fisici. Oppure si possono utilizzare tutorial del metodo WHM trovandoli online su YouTube o altrove.
Mi piace!

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    5 out of 5 stars
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  • Utente anonimo
  • 19/01/2023

Fantastico!

Pratico, efficace, un metodo testato da lui personalmente. E se lo si applica, è efficace Letto con intonazioni giuste. Ottimo speaker

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    3 out of 5 stars
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  • Roberta
  • 18/01/2023

Qualcosa di interessante.

Ci sono contenuti interessanti in un libro in generale ripetitivo e per i miei gusti decisamente troppo enfatico, che avrebbe potuto essere lungo meno di un quarto di quello che è.

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  • Storia
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  • Michele
  • 11/01/2023

Stupendo

Libro davvero ottimo e con spunti sulla respirazione veramente ottimi e funzionali. Lo consiglio a tutti.

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  • Simone R.
  • 16/12/2022

STUPENDO

Libro STUPENDO CONSIGLIATISSIMO!!!!!!!
Una vera rivelazione, mi è dispiaciuto una volta finito io libro h